[...] się, a potem w szkole z wchodzeniem po schodach%-). Z nadgarstkiem już wszystko w porządku, widać wczoraj go tylko nieco przeciążyłam. DNT regeneracja Warzywa: dziś mało, kalafior, kapusta kiszona, ogórek kiszony Suple: omega3, magnez, luteina Napoje: woda jakieś 2-2,5l, 1x kawa, 2x zielona herbata, 2x melisa, 2x rumianek Muszę się pochwalić [...]
[...] w plecach przy opuszczaniu i zayebistą pompe w trickach przy prostowaniu łapy. Miodzio, będzie jutro ból%-) Trzeba będzie wkrótce dokupić sobie co nieco obciążenia. Warzywa: kalafior, kapusta kiszona, ogórek kiszony, kapusta Suple: omega3, magnez, luteina Napoje: woda gdzieś z 2-2,5l, 1x kawa, 3x zielona herbata, 1x czarna herbata, 2x melisa, 1x [...]
Dzisiejsza miska. Od razu wyjaśnię, że ostatni posiłek zrobiłam razem z przedostatnim bo to jest sławetna pizza z kalafiora, którą pokochałam w dni niskowęglowodanowe 8-). Z warzyw to dziś dodamy do spisu: sałaty różne, pomidor, kapusta kwaszona, kalafior, brokuł... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29dd0d9c42544a009171c4db55791d4c.png
[...] 5x4-6 50x6/55x6/60x6/65x6/70x3 1b. przysiad sumo 5x 6-8 40x8/45x8/50x6/55x6/55x6 2a. MC romanian 5x4-6 60x6/65x6/70x5/72,5x4/75x2 2b. unoszenie bioder na podwyższeniu 5x8 10 kg krążek między nogami Nie jest lekko ale się staram i będe nadal :) Miska: sałata, pomidor, szpinak, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7646794d1dc410cb54e0d448dc397b7.png
[...] z tym, że jak zwalniałam to łapała mnie kolka od razu to może coś takiego wypróbuję po siłowych bo po obwodach nie wiem czy dam radę :) Miska z dzisiaj: fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, sałata, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9860c8779f384e15af179a5ab7a934ef.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-06-18 20:24:31 Zapomniałam że zamiast [...]
Czwartek poniżej miska: posiłek nr 2 był jedzony w knajpie. to była roladka drobiowa faszerowana mięsem mielonym+kasza+kalafior+sałatka ze świeżych warzyw. wartości( gramy) wpisałam "na oko". reszta jedzenia zrobiona w domu. i trening: nogi + plecy 1. Wykroki chodzone 1 x 15: 4k, 3x15:5kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 15:12,5kg, 3x15:15kg [...]
[...] Dlatego lewa ręka nie nadążała za prawą. Oby następnym razem zostawili mi choć jedną sztangę, no. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevideon (na noc) Warzywa: kalafior, marchew i groszek (wliczone), szczypiorek, cukinia, cebula, papryka żółta, szpinak, pomidory, kiełki rzodkiewki Płyny:1,5l wody (do wieczora to jeszcze 1,5l [...]
20.06.2013 Dzień 66 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, papryka czerwona, groszek (wliczony), fasolka szparagowa, kalafior, pomidory Płyny: 3l wody, mięta 1. omlet z gruszką, szpinakiem i jaglaną + kilka łyżek koktajlu truskawkowego (nieliczony bo mama i dla siostry robiła ;-)) 2. dorsz z pęczakiem i migdałami 3 i 4. [...]