[...] brzuch zaczal bolec, marsz wcale latwy nie byl, ale jakos dotarlam do domu. to kara za nierobienie OFFa!!!! MISKA OK znowu przekroczona piersia kuraka fasolka szparagowa i kalafior w ilosci hurtowej %-) plus ze 3 lyki wina polwytrawnego czerwonego ;-) wieczorem chill na plazy w najslynniejszym kurorcie gdanskiej zatoki XD dobre dla glowy /-)_
[...] 10x10kg/10x10kg +areło w stylu Chucka (pot lał sie strumieniami\-)) Komentarz;strasznie cięzko i mam zakwasy po wczoraj,czuję się jak chodzące zwłoki:-PP Micha: warzywa:pomidory,ogórki,kalafior,cebula napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfa338e3304849ae8c3f6ca4cf43c0be.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-07-17 22:03:14
[...] razem nakręcę :-) 3a. Całkiem nieźle poszło. Sztanga tak nie latała jak kiedyś, na początku :-) 3b. Ciężko z progresem. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, papryka czerwona, ogórki Płyny: woda, melisa, rumianek 1. placki owsiane z jabłkami 2. ciecierzyca z ananasem, jajami i migdałami 3. pierś indyka z pieczonymi [...]
16.07- DNT Aktywnosc- null, zero Praca, praca, przerwa na jedzenie, praca, przerwa na jedzenie, praca, praca, jedzenie, wyrko %-) Gdzie te wakacje sie pytam:-? MIska: +kalafior, pomidor, cukinia, cebula +woda, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4466695ffc334d1bbafd26b7a74d5f97.png Pierwszy raz jadlam czarna fasole, bardzo smaczna. Wykombinowalam [...]
[...] mnie sa to z pewnoscia : jablka, arbuz, przetwory pomidorowe ( zawsze masakra po zupie pomidorowej! surowe problemu nie stwarzaja na szczescie ), nabial, warzywa straczkowe, kalafior, seler. TRENING Zestaw C Plecy: Martwy Ciąg 3x12powt. 20kg ( plus ciezar sztangi) Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3x12 -40kg odciazenia ciezko oj ciezko, ale [...]
[...] masakryczną ilością roboty (łe), minus tego, że pracuję z domu, to to że oni myślą, że jak tyram cały dzień, to to jest minutkę. Warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, marchew, kalafior, brokuł gotowane, cebula. W domu mówią, że brzuch spadł mi i że wogóle mniej mnie jest, ale waga nie zleciała w dół, więc chyba całkiem ok. Wczorajsza miska była [...]
[...] posiłki zmniejsz do mięsa i tłuszczy), tylko rano, i do obiadu. Taka prawie ketoza, dobrze Ci zrobi. Możesz wieczorem jakieś warzywa wciągnąć, typu brokuły, zielona fasolka, kalafior (to też jest węgiel). Złagodzą ilość mięsa i zredukują zakwaszenie po dużej ilości białka. Na noc cardio i wypij tylko Whey białkowy. I wytrzymaj tak ze 4-5 tygodni, [...]
[...] powtorzeniu zaliczam zgniotke 2 dorzucam :-)) 4 a tu jakos wiecej nie chcialo pojsc nie wiedziec czemu 5. oby w poszlo w cycki }:-( 6aib bol i pompa :) +rozciagania Miska +kalafior, cebula +woda (ponad 3 litry dzis wypilam i to jeszcze nie koniec 8-O nie wiem skad taka susza...), kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c26e7b38379a408d96c92a480b889b05.png
Witam. Dotychczas w moim posiłku potreningowym znajdowały się pomidory. Niedawno zaczęto mi mówić iż powinny to być zielone warzywa typu brokuł, kalafior itp. Czy to prawda i powinienem z nich zrezygnować na rzecz zielonych warzywek?
14.07.2014 30 min biegania na rozruch Diastasis: ćwiczenia z trzeciego tygodnia Dzień 1 Miska: +kalafior, pomidor, ogórek świeży +kawa, woda, melisa, pokrzywa +omega3, probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f9493173e9d42f2a3d52156d9f93642.png
Dzień 121 Tydzień 17 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1e48417db034c8daac097bf58c4987a.png +marchew surowa, cebula, pomidory, pieczarki, czosnek, kalafior +herbata zielona 1l, woda 1l, cdn... Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5e6a9b4e2ce4b0c96c65107b6b94bbc.png Bez zmian póki co ;-D Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-07-14 17:15:41