[...] - gosikmyszek w dniu 2014-10-12 21:04:19 Leexi- tabela z wymiarami jest strona wcześniej :-) przed podsumowaniem Dzisiejsza miska nie liczona, czysta DNT Warzywa:papryka, kalafior, natka Suple : mg, skrzyp Miska planowana na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a74d784764a746d28d805bfffd275974.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-12 [...]
[...] - nie tyłam. Oraz zdjęcia (sprzed około tygodnia): http://i58.tinypic.com/24ymuft.jpg I micha na dzisiaj: http://i61.tinypic.com/2n7duvm.png +szparagowa, pomidor, ogórek, kalafior, por i cebulka Ponadto magnez i wit. C i .. drożdże %-) mniam Gratis śniadanko (taki "chlebek" z jajek i jaglanej to fajna alternatywa do kanapek czy tostów :-)) ): [...]
[...] bieganie 40 min + długie rozciąganie ( będę teraz męczyć mięśnie kulszowo-goleniowe ) :-D Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d68c410dfdba4f15b21cb525812150f7.png Warzywa: kalafior, brokuł, pomidory Płyny: kawa x2, herbata zielona, woda ok 1,5l Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-11 15:22:53 Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-11 [...]
[...] jogging (chociaż udało mi się przebiec z dwucyfrową prędkością %-)) na resztą już nie miałam siły SUPLE: , omega, PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: cebula, kalafior, kapusta, pomidor,przecier pomidorowy, brukselka, marchewka Miska wczoraj: lekko się posypała i musiałam liczyć na oko I. płatk, jaja, kakao II. płatki, jaja, kakao [...]
[...] Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ba7b4ebdd314851a6f32ffcbf774c39.png Płyny: woda 1,5l, herbata zielona x 2 Warzywa: pomidory, kapusta kiszona, marchewka, sałata, kalafior A tak poza tym, nagrywałam wczoraj i dzisiaj filmiki do oceny, normalnie masakra }:-( myślałam, że przysiad jest ok, bo że MC nie umiem, to wiedziałam, a się [...]
[...] DIETA 130/50/150 1. kasza jaglana, whey, śliwki 2. ziemniaki, jajka sadzone, olej kokosowy 3. mąka żytnia, jajko ,ser brie, olej kokosowy 4. śledź z pomidorami warzywa: kalafior, pomidory, ogórek Arphiel, Marta, Lilith, Magdalena, kokosik, Darek };-) Obli, Poran- dla mnie największe minus to fakt, że muszę mieć telefon ze sobą. nie lubię [...]
[...] zjadę na taki poziom :) p.s. Mam takie talerze, są kozackie xd Zmieniony przez - michalwezyk w dniu 2014-10-10 18:42:09 Fasolka FTW, ale w zamrażarce czekają już brokuły i kalafior :-P BF do osiągnięcia dla każdego, kwestia cierpliwości przede wszystkim i chłodnej głowy ;-) Powodzenia! Warzywa to moja miłość :)) ejj Ty masz dziewczynę kochać a [...]
[...] mozliwosci ale nie odpowiadam za swoja potajmna milosc do bigosu }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9cbe7c71c61468183a9e6e5f3e60b79.jpg Miska +woda, kawax2, herbata czarna + fasolka zielona, kalafior, pomidory koktajolowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bee0c90860643ecafa56413ce08d57a.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-10-10 10:49:52
Dzisiaj dnt właśnie dokręcam 45 minut wolnego marszu , do domu i sniadanie. Micha: 1. Omlet (6bialek , 100g owsa ,50g banana i 40g rodzynek ) 2,3,4,5 : 17 wafli 600 g kury kalafior 6. Twarog z cynamonem 200g Jednak dzisiaj będe cały dzień będe na waflach , ponieważ wolałem sobie dorzucić więcej owsianych do omleta i zjesc z rodzynkami i bananem [...]
Następnym razem może uda się lepiej nagrać. Dzisiejsza miska i na jutro Warzywa : kalafior, pomidor, cukinia Suple: mg, skrzyp, drożdże /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c5658d0b1ef446ba918cb4d260bc78b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed507e7f3f2a41fa8da2372e5517f851.png
[...] skończyć. 3a. Ok, instruktorka poleciła mi abym bardziej pilnowała ruchu sztangi. 3b. Na razie więcej nie dokładam. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, cukinia, papryka czerwona, brokuły, brukselki, pomidory Płyny: woda, zielona, czerwona, mięta 1. owsianka z jajami, jabłkiem i migdałami 2. wątróbka z ziemniakami, [...]