[...] już była słabość Misunia ok 2200 - 2 kromki żytniego z masłem na zakwasie z awokado , karkówką pieczoną i selerem naciowym / sok z buraka - Omlecior jaj i owsianych z whey, kakao, banan , wiórki kokosowe , na maśle klarowanym - Gryczana z podudziem z indyka bez skóry i warzywami typu kapusty różne - Pasztet z cieciorki-fasoli-soczewicy z jajami [...]
[...] sek Micha nie liczona , po treningowo 3 szt żelków omlet z jaj, owsianych z mozarellą i warzywami pulpety z szynki chudej z ziemniakami i mizerią *2 budyń z whey, skrobi , kakao, owoców - omnomnomnomnom :-PP AAAA wykończyłam kolejne rekawiczki , polećcie coś drogie koleżanki i koledzy ,mniej zniszcalnego %-) najlepiej z ochroną nadgarstków [...]
Maria ja robie sama . Najpierw gotuje owoce , do tego dodaje wodę z kakao i skrobią ziemniaczana , mieszam , gotuje 3 min , czekam az ostygnie, dodaje whey i blenduję . Bardzo szybkie danie potreningowe
[...] wyszłam a nogi nie chciały zbytnio trzymac się blisko siebie /-) Micha jaja gotowane/chleb zytni zakwas/łyżka majo Kieleckiego/ogórki kiszone mięso z ud z kurki /makaron pełnoziarnisty durun/szpinak/feta *2 indyk/ryż/warzywa/oliwki po treningu żelki krem z batatów/whey/mleka koko/kakao Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-30 21:18:53
[...] 50 swing - 12 kg Micha dziś wg rozpiski z dnia treningowego jaja z mozarellą i na maśle kasza gryczana , mięso z ud z kury na oleju koko z warzywami włoskimi , fetą , burakami , sałatą , ogórkiem, oliwą i pestkami dyni *2 Po treningu żelek budyń z owocami , kakao ,whey na mleku bez laktozy Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-10-04 22:36:16
[...] nienasyconych kwasów tłuszczowych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Migdały będą również wspaniałym uzupełnieniem sałatek i ciast. 4) słodycze: kakao- zawiera teobrominę oraz kofeinę, które pobudzają organizm i pozwalają zregenerować się po wysiłku. Najlepiej spożywać gorzką czekoladę lub gorzkie kakao ponieważ [...]
[...] Rano1 silimaron,1 kaps żeń szeń http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5 jaj, 30g orzechow II 250g pieczeni wieprzowej III 250g sera połtłustego IV 250g pieczeni wieprzowej NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakao https://www.youtube.com/watch?v=LkIWmsP3c_s Także dobranoc! 8-)
Przepis: Płatki owsiane zmielić. Dodać 3 jajka potem kakao pomieszać wszystko następnie dodać mleko mąkę i wiórki. ja dodaje jeszcze banana przed i po, piec po każdej stronie po 3 minuty potem polać shake bananowym po ciastkach i jeszcze sokiem malinowym lub innym. Potrzebne składniki: Mąka 3-4 Jajka 100 gram płatków owsianych. Wiórki 20-30 gram [...]
[...] robie omleta ale tylko w przypadku kiedy na sniadanie jem 3 jaja a nie 5, omlet składa sie: ( 2jaja całe, 50g owsianych górskich, 15g otrebow owsianych, łyżeczka kakao, łyżka miodu, łyżka powideł i oczywiscie po 10g orzechów włoskich, suszone morele i żurawina. Chodzi mi tutaj szczególnie o miód czy mogę jeść tą łyżkę na średnio 2 dni [...]
[...] potem po 2 minutach kolejnych wracam i jem :-p od kilku miesięcy takie omlety wpadają u mnie i już setkę usmażyłem spokojnie %-) Udał sie udał , tylko szkoda że musiałem odżywką dzisiaj zrobić zamiast z kakao ( kakao jest lepsze :D ) , a co do omleta to mixujesz calość czy tylko mieszasz ? Siła nie jest zła w wyciskaniu na płaskiej ;)
Paweł, pytasz o to kakao Baroque? To jest przecież to takie podstawowe, ciemne kakao, którego używa każda babcia i mama w kuchni :-D musisz kojarzyć na 100%. W każdym sklepie można kupić :-))
[...] nie zniszczyły. I widać też, że wydolność mam niezłą, bo tętno dość niskie, ale wytrzymałość słaba. Dzisiaj na śniadanie i posiłek potreningowy jadłam naleśniki białkowe z kakao (200g płynnego białka, 80g mąki, 30g wpc, 10g kakao i 5g oliwy; dolałam trochę wody i wyszło 5 naleśników). Pyszne, a z borówkami i truskawkami po biegu to już w ogóle [...]
[...] mąki, 200 g białka jaj i 30 g wpc o smaku naturalnym. Plus woda, oczywiście. Do tego zużyłam niecałe 10 gramów oliwy przy smażeniu. Jak za drugim razem robiłam naleśniki z kakao, to nie chciały się odkleić od patelni i nie bardzo wiem dlaczego, skoro wcześniej wyszły bez najmniejszych problemów :-D Ale te z kakao też są z odżywką, tylko wtedy [...]
[...] wegański dzień, a i jogurt i masło to produkty odzwierzęce. Rozumiem, że głupek jestem i następnym razem out? :-?%-) 1) chleb + masło + ogórki kiszone* 2) jogurt nat + kakao 3) warzywka różnego rodzaju (dużo) + kasza jaglana + masło I było głodno, a mało posiłków, bo w sumie cały dzień spędziłam poza domem, można powiedzieć w pracy, więc [...]
DNT, 135/60/180 1. noga kuraka + ziemniaki, warzywa 2. jajca sadzone, chleb, warzywa; kakao FITNESS 3h 3. jabłko, kakao 4. dorsz + kasza gryczana, buraki, warzywa + woda, 2xkawa, herbata z imbirem Zakwasy w pośladach takie, że ani leżeć, ani siedzieć ;-) Od dwóch-trzech dni zaczynają mi w nocy drętwieć ręce. Zawesz tak mam, gdy jestem zmęczona. [...]