kakao

Dziś sobie zaplanowałem oszukać trochę psychikę i zapodam po treningu 2 banany zmiksowane z 30 gramami ciemnego kakao (wychodzi taka jakby czekolada :D ) %-) moja rada jeśli masz węgle w diecie,jeśli nie jedziesz na LC czy keto warto od czasu do czasu zamienić ww złożone na proste podobnie jak zrobiłeś jęsli chodzi o mnie to jeśli te ilości węgli [...]

Musiala by byc ogromna - sklada sie jeno z kakao - a ono jest leciutkie.. i drogie niestety. U mnie cena ta sama, ale tego sie nie przelicza 1 do 1 - nie te realia.. tego nie skumam nigdy cena ta sama,nie ważne gdzie ale realia całkiem inne gdzie za godzinę roboczą możesz kupić sobie kilka czekolad,a w Polsce ile 1? 2? szkoda gadać btw - jadłeś [...]

kiedyś 2białka mieszałem i jeszcze z miodem/kakao bo nie dało rady wypić dlatego co jak co - ale białko ma być kurka wodna dobre! nie będę pisał od kogo bo wstyd nie po to buli sie 2paki za puchę aby pić na siłę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 22:59:23

koktajle to świetny wybór na szybki posiłek. sam od jakiegoś roku wypijam rano takie cudo: 100g owsianych (wieczorem zalane wrzątkiem) + 40g rodzynek + 10g wiórek kokosowych + 125g twarogu i łyżka kakao - czasem dodaje odżywkę zamiast twarogu. blenderuje to wszystko i wypijam :) także możliwości jest wiele :)

[...] zimną wodą, żeby nie miała gorzkiego posmaku) i blendujesz z bananem ( warunkuje słodki smak, siostra powiedziała, ze mój krem był za mało słodki, ale dla mnie był akurat) i kakao. Na wierzch wiórki. Do tego by się idealnie nadała odżywka białkowa. 2. Miała być tortilla, w sumie była, ale napakowałam na nią tyle rzeczy, że nie dałam rady zwinąć [...]

[...] zimną wodą, żeby nie miała gorzkiego posmaku) i blendujesz z bananem ( warunkuje słodki smak, siostra powiedziała, ze mój krem był za mało słodki, ale dla mnie był akurat) i kakao. Na wierzch wiórki. Do tego by się idealnie nadała odżywka białkowa. 2. Miała być tortilla, w sumie była, ale napakowałam na nią tyle rzeczy, że nie dałam rady zwinąć [...]

[...] mielonej chudej,300g sera,3szklanki mąki , pol kilo pieczarek i pomidory hyhy foto później bądź jutro. Jestem chory. O 16 zjadłem pol tej blachy, 1,5h później drugie pół. Na żołądku ciężko a mam dalej takie ssanie na słodkie że nawet owsiane bym zjadł z kakao... trzeba kontrolować wagę żeby póki się regeneruje nie przekraczać tych 97-8 kg

[...] 1.Ryz na mleku zapiekany z jablkiem,40g wpc 2.100g corn flakes+200g chude mleko+30g wpc 3.100g makaron durum+200g twarog chudy+dzem+450g mieszanki warzyw 4.Ciastko francuskie z morela (dajcie mi wiecej !) 5.Frytki z piekarnika kolo 300-400g ,150g fileta,ogorki 6.jw 7. budyn-orgazm (80g skrobii,kakao,500ml chudego mleka,50g masla orzech)+30g wpc

[...] środku i po przełożeniu zblendowanymi, mrożonymi malinami, ale było pyszne, tylko chyba trochę za słodkie :-) Gdybym mogła jeść więcej, to bym to ciacho przełożyła kremem z kakao, banana i awokado, który już robiłam, na to dała kawałki banana, orzechy nerkowca i jeszcze lody waniliowe %-) I stwierdziłam, że jednak te święta nie będą takie [...]

[...] na oko leję, tak żeby papka się zrobiła, ale nie za bardzo rzadka. W tym momencie można dodawać ulubione składniki, ja podzieliłam porcję na dwie i do jednej dodałam kakao, suszone owoce i wiórki, ale następnym razem dodam jeszcze starte jabłko, bo muffinki były trochę zbyt suche. Do drugiej porcji dodałam truskawki i orzechy nerkowca- te [...]

[...] jest to iz na redukcji mialem 260g B a na masie 360 czyli 3,5~g/kg,ale takie dostalem wytyczne i trzeba sie trzymac ;) Micha: 1. 70g owsa,30g kaszki kukurydzianej, ,lyzka kakao ,1 banan, 30g wpc i 4 całe jaja,100ml mleka 2. 60g Whey protein, 50g masla orzech 3. 100g ryżu, 250g mięsa, 10g lnianego 4. 70g cornow,70g cheerios,300ml mleka, 250g [...]

[...] płatków owsianych (zblendowanych) 30g odżywki 2 żółtka 120ml wody/mleka 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Podzieliłam na pół i: a) maliny 80g orzechy nerkowca 20g b) jabłko 80g kakao 6g wiórki kokosowe 20g Na koniec piana z białek i do piekarnika, chyba coś ok 20min mi się piekły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f0efbc4786f436292a39e41549d7ad2.JPG

Ubijam i dodaje do masy, jak dla mnie lepsze były te z truskawkami niż z malinami, możesz dać więcej orzechów, a z kakao i wiórkami najlepsze :-) a płatki tak, na mąkę. Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-15 12:51:26

[...] w misce owsa,w pojemniku mieso+warzywa oddzielnie ;) Jak ktos chce podbic tluszcze to polecam baaardzo takie cos: do miski 50g bialka najlepiej czoko,orzech,wanilia,lyzeczka kakao,slodziki(ja dalem 5),i dolewamy lyzeczka chudego mleka az sie zrobi krem,potem dajemy maslo orzechowe 50g ,odrobine mleka i mieszamy dobrze i jest taki dooobry krem [...]

A to ciasto %-) ale napiszę trochę lepsze proporcje: 50- 60g owsianych zmielonych na mąkę 2 jajka (piana z białek) 1/2 cukinii (zetrzeć na tarce) 5g kakao 15g odżywki białkowej 15-20g wiórków kokosowych woda dowolne owoce mrożone Wymieszać wszystko z niewielką ilością wody (mleka, jogurtu), tak żeby składniki się połączyły, ale masa ma być gęsta. [...]

[...] w omlecie jako śniadanie (płatki, jajka, jakieś suszone owoce/orzeszki), lub jako shake (płatki, mleko, jakieś orzechy) - do smaku można dodać łyżeczkę niesłodzonego kakao, lub wymieszać z tym jeszcze jakieś smakowe białko (wszystko razem zmiksować do konsystencji shake'a). W tej formie jest to świetny zamiennik posiłku i super smakuje. [...]

[...] zabawa w stojce z obaleniami sparingi 3x 3 min (stojka bardzo delikatne pukanie,zapasy mocno) Micha: 100g cornow,40g wpc,100 ml mleka 150g pieczywa,200g fileta wedzonego 200g fileta,100g makaronu durum tu wjechal pudding z kalafiora bo z glodu nie ogarnal bym-kalafior,jogurt nat,slodzik,kakao,lyzka wpc 200g szynki wieprzowej mata 200g szynki

nie czepiam się :) Ja twaróg jem tak: Twaróg+masło orzechowe+kopiasta lycha kakao+słodzik mieszam... Gęsta masa jak na ciasto ale takie mega suche..:) jeeejjj 100g twarogu niby a jem jak to by był obiad 2 daniowy, z 20 minut

lyzka kakao,pol miarki wpc czeko,mleko chude Jasne, pewnie rozpuszczona czekolada mleczna %-)

Uwielbiam takie budyniowe konsystencje. Z racji tego, zawsze robię sobie taką gęstą kazeinę na noc z dodatkiem kakao . Poprostu smakuje jak najzwyklejszy budyn czekoladowy , tylko sklad nie ten :-D Od jak dawna masz tą konkretną dietę?