Thuglife Lecimy nie śpimy

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2138 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45010

wolniej, mocniejsze dopięcie i rozpiętki nawet poczujesz z hantelkami 6kg

Więc masz z czego jeszcze zejsc. A podczas mniejszego ciężaru a większej ilości powtórzę w stawach wydziela się tjb maść/żel który pomaga nam z bólem stawu.

DT - http://www.sfd.pl/Rafał_Noras_w_drodze_po_wymarzoną_sylwetkę.-t1048231.html#post6

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Dzieki wielkie ! :)

...

Doris.K

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34564

Ja tam robię z hantelkami 6 kg i jest ostro ;)

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html

...

Muczakos94

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2138 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45010

Doris to takim cięzarem jak ja: ( KOKS

DT - http://www.sfd.pl/Rafał_Noras_w_drodze_po_wymarzoną_sylwetkę.-t1048231.html#post6

...

Doris.K

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34564

Muczakos94
Doris to takim cięzarem jak ja: ( KOKS

Tylko, że Ty pewnie wykonujesz to ćwiczenie w 100% poprawnie a ja w 10 :D Taka mała różnica :D

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Dzis DNT

Szkola a potem wieczor z dziewczyna ,z micha szaleje sobie troche,ale od poniedzialku jakos ustawie sobie BTW i bede sie mniej wiecej ich trzymal i sugerowal sie waga/lustrem.

Szama:
kcal kolo 4,5. k
1.Ryz na mleku zapiekany z jablkiem,40g wpc
2.100g corn flakes+200g chude mleko+30g wpc
3.100g makaron durum+200g twarog chudy+dzem+450g mieszanki warzyw
4.Ciastko francuskie z morela (dajcie mi wiecej !)
5.Frytki z piekarnika kolo 300-400g ,150g fileta,ogorki
6.jw
7. budyn-orgazm (80g skrobii,kakao,500ml chudego mleka,50g masla orzech)+30g wpc