[...] jutro policzę i będę wiedział jakie mam możliwości w DNT zmieliłem sobie owsiane - jakby węgle nie wchodziły - siup do szejkera taki proszek, dodać z 10g WPC do smaku, kakao, cynamon, woda i jazda zawsze to podbije bilans - ewentualnie oliwą zapiję i gitara a teraz jem jeszcze twaróg i zaraz w kimono idę, bo jutro ciężki dzień za 8h [...]
[...] chleba zwykłego z masełkiem i pomidor zamiast corn flakes daj płatki owsiane + jajka + jakieś warzywa jak np. pomidor i tłuszcze np. masło 82%, orzechy DO picia albo ciepłe kakao lub herbata z 2 łyżeczkami cukru. 2 śniadanie 2 kanapki z szynką serem żółtym plus jakieś warzywo np ogórek, pomidor Dorzuć do tego np. serek wiejski/rybkę z puszki [...]
[...] w domu i się kuruję, bo nie mam ważnych lekcji Ostatnio trochę więcej jem surówek kupowanych. Czy są bardzo złe? Czy mam wliczać do bilansu: chrzan, musztardę, ketchup, kakao, słodzik, żelatynę, koncentrat pomidorowy, sok owocowy domowy, zupa z paczki(rzadko robię i w małych ilościach, bo zazwyczaj pieczarkową jako sos...) Zamierzam zrobić [...]
[...] o śniadaniu i posiłkach okołotreningowych , do szkoły noś sobie jedzenie w pojemnikach, unikaj białego pieczywa i białej mąki , na noc jedz sobie twaróg( dzobrze wchodzi z kakao) . Jeśli nie chcesz mieć dużo fatu to unikaj jedzenia słodyczy. Jeśli pijesz dużo alkoholu to ograniczaj. I dawaj z siebie dużo na treningu. Oblicz zapotrzebowanie [...]
weź sobie talerz od zupy, zalej odpowiednią ilość płatków wodą, po jakiś 5min dodaj 2-3 jajka(zależy od ilości płatków) dokładnie wymieszaj i zostaw na kolejne 5min. potem na patelnie i masz eleganckie placuszki owsiane. ja jem z jogurtem możesz jeszcze przed usmażeniem wymieszać kakao, cynamon, rodzynki itp będą smaczniejsze.
[...] do wczoraj to wypiłem ok 3l wody, efektów ubocznych brak, no może poza tym że byłem kilka razy więcej w WC :) oto moje śniadanie, mmmiodzio (kawa bez cukru, słodzona kakao) na obiady (1,2,3) zjem wołowinkę z makaronem durum + sos z pomidorów + buraczki. mam dziś, pracę, szkołę, trening i spotkanie, więc znowu będzie monotonnie, trudno - [...]
[...] by pełne/. Z dodatkiem niewielkiej ilości tłuszczu, warzyw. To, ile tego twarogu, czy czego tam będziesz chciał zjeść, rwnież zależy od bilansu.- a co twaróg byłby nie pełny (lepszy chudy czy półtłusty)? co z tym kakao nie może być? Moje wypowiedzi będą pogrubione by było czytelniej. Może zaproponujesz jakąś ciekawą sałatkę czy dobór warzyw?
Nie będę oszukiwać, ani Was, a ni siebie. Uwielbiam sheke'i, szczególnie z mc donald'a I brakuje mi czasem czegoś słodkiego i czekoladowego. Jutro sobie do śniadania kakao wypije mmmmmm.... A powiedz mi kochana, jak już sobie tak gawędzimy, moje obliczenie zapotrzebowania kalorycznego jest w porządku??? 2000 kcal wyszło. Zmieniony przez - Leti_ w [...]
Ja uwielbiam mleczne słodycze... czekolady, batony, ciastka jeżyki, kakao, shake'i itp. mniam mniam mniam.... Swoją drogą dawno nie myślałam o słodyczach... to przez martasi bo mi o shake'ach przypomniała hehehe
[...] przedtreningowym (do tej sałatki z pomidorow i cebulki posiekanej kapnę tego oleju lnianego i zmieszam). Dziś rano zrobiłem sobie placek sam w sobie wyszedł nawet OK dodałem kakao + dżem jednak w środku trochę był mdły jogurt tu nie pomógł i po każdym kęsie miałem ochotę popić. Z natury do tej pory przepijałem, wiem że to nie ejst zdrowe ale czy [...]
+ omega3, glutamine, HCA, MBE, Skrzypovita, magnez, Padma, ortrex i zioła na ZENa Mam poza tym parcie na mleko. Mleko z białkiem albo z kakao (bc). Wszedzie widze mleko i chce mi sie zimnego, choć nienawidze od zawsze
Dobrze, w takim razie chowam wagę głęboko pod łóżko i trzymam się z daleka Wklejam od razu jedzenie na jutro, jeśli coś jest nie tak - krzyczcie. Mogę tę łyżkę kakao wieczorem? Ostrowia bez niczego jest obrzydliwa, ale na razie nie stać mnie na nic innego. Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-01 23:37:00
[...] jedyne co (tego nie widać na zdjęciach) to możesz się ujędrnić, dla własnego lepszego samopoczucia. Na moje mało wprawne oko, dieta wygląda ok, rozkładu się trzymasz, hmmm kakao, chyba głowy Ci za to dziewczyny nie urwą Nie jesteś w końcu na ostrej redukcji tylko chcesz wyjść na prostą btw jak się dziś czujesz?zakwasy już są czy poczekają do [...]