kakao

[...] kurczakiem, gorgonzolą, parmeńską, warzywami, czekolada 4. pierożki z kurczakiem, ogórek, pomidor kcal 2129, B 143, T 72, W 230 03.09.2020 1. owsianka z marchewką, gruszką, kakao, wpc, borówkami 2. kanapki z kiełbasą z kurczaka, ogórki kiszone 3. naleśniki z mielonym z szynki, papryką, kukurydzą, pieczarkami, arbuz 4. kanapki z pasztetem, [...]

[...] nie wyszło, może do szpagatu uda mi się podejść :D Dietowo spoko, ostatnie tygodnie byłam na 2100 i zeszło mi to, czego się dorobiłam na i po urlopie greckim. Upiekłam sobie sernik cynamonowy z galaretką ze śliwki i kakao i fajnie wyszedł: /SFD/2020/11/15/b8ab0f334dfc4540bd3e1b392c205a90.jpg /SFD/2020/11/15/2e1259a6650a4d2da30d28fec134c14d.jpg

o ta galaerta z śeliwek i kakao na górze wygląda ciekawie !

Pysznie wyglądają te kanapeczki. Jakie składniki są użyte? Pysznie wyglądają i są pyszne :-) Składniki: otręby pszenne i owsiane, serek homo naturalny, kakao, jogut naturalny, ser biały 0%, żalatyna, proszek do pieczenia, słodzik. W dziale Kuchnia SFD jest przepis- dietetyczna mleczna kanapka.

50 g płatków ryżowych błyskawicznych, 125 g twarogu, 4 jajka całe, słodzik do smaku. Płatki ugotować i wystudzić, dodać ser i jajka, zblędować, smażyć na małym ogniu pod przykrywką. Można dodać kakao, płatki migdałowe, wanilie, maliny itp. /SFD/2019/6/27/661a734b60b3484ab46027043e511a92.jpg

2014.05.31 Dieta I: jajka sadzone, grzanki pełnoziarniste, warzywa II: ciasto melonowe (mąka gryczana, melon, kakao, jaja, białko) III-IV: tortilla (mąka żytnia 1850, woda, oliwa) udziec wołowy, sos pomidorowy (przecier pomidorowy, papryka, fasola czerwona), sałata, papryka, pomidor V: kurczak, warzywa b: 132,1 g ww: 197,0 g tł: 77,1 g Trening DNT [...]

[...] WL 45kgx15/50kgx15/55kgx15/40kgx15 Wyc. w siadzie sprzed głowy 30kgx15/20/35kgx18 Unosz. na boki 7,5kgx20/20/20 Fr. wyc hantlem siedząc 7,5kgx15/15/15 Dieta: 1. tost + kakao 2. kanapki + pączek + 3bit 3. mięso (~150g) + ziemniaki + pekińska 4. białko (40g) 5. piersi (240g) + ryż (100g) + brokuły 6. serek wiejski Zmieniony przez - kotlet95 w [...]

KOTLET95 Dieta: 1. 2 tosty + kakao 2. kanapki + 2 paczki 3. karkowka (150g) + ryz (100g) + brokuly 4. bialko (40g) 5. serek wiejski

Organizm po całej nocy domaga się bialka a ty mu tosty i kakao? Potem kanapki i pączki? Gościu @-) Wrzuć chociaż Owsiaki rano z WPC

KOTLET95 Dieta: 1. 2 tosty + kakao 2. kanapki 3. karkówka (~120g) + ryż (100g) + brokuły 4. wpc (40g) + 100ml mleko 3,2% UHT 5. wpc (40g) + 150ml mleko 3,2% UHT 6. 4 naleśniki + 240g twarogu półtłustego + śmietana 18% + cukier Trening: Wyc. górny do klatki 30kg20/40kgx15/50kgx12/40kgx15 Wiosło 40kgx15/50kgx15/60kgx12/65kgx12 Wiosło hantlem [...]

MUsze wrócić chyba do swojego "dawnego śniadania" - co o tym myslicie? - mleko - surowe jajka - whey - banan/kakao(opcjonalnei gdy nie daje whey'a) - owies Do blendera i uogień:)) Kotlet - no ja wiem, bez przesady:-D Nerkowce wymieniłem z racji tego, że mimo, że zdrowe to akurat chetnie bym je przygarnął:-D noes%-) - nie jest zle, pizza czasem [...]

KOTLET95 Dieta: 1. banan + kakao 2. kanapki 3. pierś (200g) + talarki + surówka + ketchup + 4 kostki czekolady 4. pierś (200g) + ryż (100g) + sos spaghetti 5. białko (50g) + mleko (200ml) + kanapka

Ja teraz jestem na etapie gumy guar. Jeżeli macie możliwość to kupcie. Można robić masę fajnych rzeczy, od kisieli mlecznych / owocowych po sosy musy i budynie. Ogólnie to mam fazę na krem czekoladowy - guma + woda + kakao + słodzik = pychota :-D

gofry mocno białkowe, skład jak w rozpisce czyli jajka - dałem 5 całych + jedno białko Otręby żytnie (Sante) mąka ryżowa kakao (jakieś ekologiczne kiedyś kupiłem, bez glutenu czy jakoś tak) jako polewka poszło białko z prochu + kefir (mało żeby było mega gęste) a i zapomniałem, jeszcze troch proszku do pieczenia poszło Zmieniony przez - kuba_n w [...]

Wow, właśnie się dowiedziałem, że w kakao jest gluten Kolejny produkt do odrzucenia wg. pana M. %-) gofery super :-)

[...] Ciasto bananowe: -4 jaja -2 banany (jeden w cieście, drugi w plastrach) -100g twarogu (quark?) bez tłuszczu -50g odżywki białkowej o smaku banana -odrobina polewy z kakao http://iv.pl/images/79385719340551943584.jpg Kolacja: -400g pieczonego łososia -lekko podsmażona cebula, cukinia, pieczarki plus pomidory do zagryzki [...]

[...] R:15kg 30kgx4s Wspięcia na palce siedząc 3*30 R:25kg 35kg,35kg,35kg Kroki 11tys Kasza manna z odżywka , skyrem , owocami , płatkami Kasza manna , skyr , banan , sos zero , kakao , płatki śniadaniowe Tortilla ze szpinakiem ,kurczak z masłem orzechowym Omlet z szynką i serem Tosty z masłem orzechowym , twaróg Liczyłam na to że wczorajszy dzień [...]

[...] Makaron z twarogiem i ziemniakami Kasza manna że skyrem i owocami Tosty z dżemem , banan , maliny , odżywka białkowa ,twaróg Wafle ryżowe , masło orzechowe , twaróg , kakao Dzis nie zwiększalam obciążeń , czułam się w sumie tak bez mocy , aczkolwiek mimo tych obciążeń to trening mnie zaskoczył , bo jednak wyszłam lekko zajechana . Jutro [...]

[...] do pieczenia , 36 odżywki białkowej ,ok20-25g mąki i owoce albo 100g jabłek albo winogron i piekę ok 30-40min w 200stopniach , czasem też dodaje ok12g miodu zależy jakie mam makro . :) A jak sobie robię na inny posiłek to jeszcze wrzucę 1 jajko i zrobię polewę z kakao słodzika i masła orzechowego :) tutaj akurat mam sos zero o smaku adwokatu

[...] ze wszystkiego a nie tylko z tego pełnowartościowego makro to bym miała ustawione na 1800 i by były większe spadki ale to się u mnie nie sprawdza . Gdzieś z warzywami , kakao i sosami zero wychodzi mi ok 2100-2200kcal . Jakbym miała więcej ruchu teraz to by lepiej szło . Ale ta pogoda nie zachęca do spacerów :p teraz czekałam na taksówkę [...]