kakao

[...] ryżowego 200g Piersi 6. 200g Wołowiny 30g orzechów Posiłek w prawy górnym rogu to posiłek nr 4 Białka jaj, kleik ryżowy, 150g marchewki, 150g dyni, 200g rabarbaru, 5g kakao, a wychodzi z tego dokładnie 2.5litra płynu gęstego, naprawde gęstego, bo czasem jak wyjdzie za rzadki to dodaje gumy ksantanowej a do tego nie musze. Świetny [...]

Okej, nie ma bata. Dziś lub jutro testuje tego mixa, najwyżej poleci w kibel i zjem suche wafle ryżowe %-) Jeszcze tylko muszę patent wymyślić żeby to wyszło na słodko - wrzucę miarkę odżywki białkowej o smaku nugata, zobaczymy. Bo po za kakao nic mi do głowy nie przychodzi.

Ciężary idą w górę, jest git ;) Jak robisz te naleśniki ? To są tylko jajka ? Dzięki ;) Powoli wracam do szczytu formy siłowej więc jest dobrze :-) Tak same jajka, czasem dodaje kakao lub budyń do smaku.

[...] 3. 300 g galaretki drobiowej, 150 g mięsiwa w sosie własnym /SFD/Images/2016/1/24/0300f2dc83494b9384334344c4891786.jpg 4, 2 jajka, 40 g mąki żytniej, 20 g kazeiny, 10 g kakao /SFD/Images/2016/1/24/74bbe3500cb9483299f348d4ba0dc3db.jpg 1622 kcal 178 g białka, 44 g węglowodanów, 81 tłuszczy Tak to u mnie obecnie wygląda w dni nie treningowe, [...]

[...] warzywa /SFD/Images/2016/1/25/c3944e31e5134638827b20cb0d9a5b1c.jpg 3. 150 g piersi z kurczaka, 30 g mozzarelli, warzywa 4. 2 jajka, 50 g mąki żytniej, 30 g kazeiny, 5 g kakao, 50 g jogurtu naturalnego, 20 g otrębów granulowanych z żurawiną /SFD/Images/2016/1/25/9c8711eebcb44881a4ab783d5a01db1c.jpg 2041 kcal 176 g białka, 137 g węglowodanów, [...]

[...] 5 g oleju kokosowego, 20 g keczupu 335 kcal/ 38 B/ 9 WW/ 16 T /SFD/Images/2016/1/29/f964b06be3fd4b86a894f246655d099d.jpg 5. 2 jajka, 40 g mąki żytniej, 15 g kazeiny, 5 g kakao 361 kcal/ 29 B/ 29 WW/ 13 T /SFD/Images/2016/1/29/0b6e5880ed2c4eabb337629a8e88a4b9.jpg 1650 kcal 177 g białka, 53 g węglowodanów, 79 g tłuszczy Rano trening ręcznej [...]

[...] mięsiwa w sosie własnym, warzywa 597 kcal/ 72 B/ 2 WW/ 34 T /SFD/Images/2016/1/31/1a6283e86b254af7a9540cf5115c73e0.jpg 3. 2 jajka, 40 g płatków owsianych, 15 g kazeiny, 5 g kakao 375 kcal/ 32 B/ 26 WW/ 14 T /SFD/Images/2016/1/31/5ca0e06f4ecd487d8c81319022036b50.jpg 1614 kcal 184 g białka, 40 g węglowodanów, 80 g tłuszczy Dziś wejście na IF [...]

[...] szparagowa 630 kcal/ 76 B/ 20 WW/ 24 T /SFD/Images/2016/2/14/dd7b51dfbda242f7b08cf3d025926796.jpg 2. 2 jajka, 100 g twarogu chudego, 30 g C-6, 15 g orzechów włoskich, 10 g kakao 485 kcal/ 61 B/ 9 WW/ 23 T /SFD/Images/2016/2/14/b03c0ee1ebf144b79d8af7950b9b9899.jpg 3. 4 jajka, 60 g krakowskiej z indyka, 5 g oleju kokosowego, warzywa 504 kcal/ 43 [...]

[...] proteinowy, 30 g C-6, 30 g orzechów włoskich 484 kcal/ 45 B/ 19 WW/ 27 T /SFD/Images/2016/2/17/cff95e888fbe4507ab95b6aff23641fc.jpg 3. 3 jajka, 150 g twarogu chudego, 5 g kakao, 20 g wiórków kokosowych, dip karmelowy 508 kcal/ 52 B/ 9 WW/ 28 T /SFD/Images/2016/2/17/fec5b6be25ab453785fbe551413f11eb.jpg 1801 kcal 179 g białka, 103 g [...]

[...] wracają do najwyższej jakości :-D Zakupiłem również czekoladę 85% w miarę normalnej cenie więc teraz będzie wpadać dość regularnie Jeszcze mnie kusiła 75% z ziarnami kakao w środku, następnym razem kupie Dziś skróciłem okno do 17:30 bo jutro najpóźniej o 16 ostatni posiłek, żeby na te badania pójść "czysty" %-) Jutro miał być trening [...]

[...] marchew,seler), 25 g migdałów 354 kcal/ 44 B/ 12 WW/ 16 T /SFD/Images/2016/3/16/1c90ab44f1da438cbdfe647aee0bee13.jpg 3. 150 g białka jaj, 20 g kazeiny, 20 g WPC, 5 g kakao, 30 g migdałów 44 kcal/ 63 B/ 5 WW/ 19 T /SFD/Images/2016/3/16/8fbcd1b1682c4fa19375fc4b430d75e1.jpg 1436 kcal 181 g białka, 34 g węglowodanów, 66 g tłuszczy Dziś [...]

[...] warzywa 555 kcal/ 82 B/ 10 WW/ 23 T /SFD/Images/2016/4/8/c6a15f9e0ad14cb9a9765f82f0e91fc9.jpg 3. 150 g białek jaj, 30 g kazeiny, 30 g WPC, 30 g masła z nerkowców, 5 g ziaren kakao 452 kcal/ 61 B/ 10 WW/ 19 T /SFD/Images/2016/4/8/336f2afb732b4caebe30d4dfbcebebb7.jpg 1151 kcal 177 g białka, 21 g węglowodanów, 42 g tłuszczy Nie mogę uwierzyć, [...]

[...] kokosowego, warzywa 542 kcal/ 47 B/ 9 WW/ 36 T /SFD/Images/2016/5/19/be2fef638a1f4663bb024fd98b1a7cd7.jpg 3. 250 g białek jaj, 30 g kazeiny, 30 g masła orzechowego, 10 g kakao 443 kcal/ 61 B/ 11 WW/ 17 T /SFD/Images/2016/5/19/1d79b114cdba429586a2f19df19c34ac.jpg 1487 kcal 172 g białka, 32 g węglowodanów, 73 g tłuszczy Dziś dość pozytywny [...]

[...] 10 g wiórków kokosowych 542 kcal/ 75 B/ 19 WW/ 18 T /SFD/Images/2016/6/3/64184ea3a8774ccbada64150a5643ef9.jpg 2. 3 jajka, 200 g twarogu chudego, 150 g truskawek, 10 g kakao, syrop 0 kcal 494 kcal/ 58 B/ 22 WW/ 19 T /SFD/Images/2016/6/3/f3b82e58a1514e9bbc722a25d61b1ff7.jpg /SFD/Images/2016/6/3/56fef89883f14742801b7c4c3846e70f.jpg 3. 3 [...]

[...] talia, pas w górę, ale mam mega problemy z regularną pracą jelit... muszę się zacząć wspomagać nawet dziś zjadłem trochę babki płesznik, ale mimo że zrobiłem ją na słodko z kakao nie byłem w stanie jej całej zjeść %-) Też jak już będzie więcej czasu będę chciał sobie wrzucić jakąś dodatkową aktywność coś pograć w kosza, gdzieś pojeździć na [...]

[...] T /SFD/Images/2016/6/8/77f6a71781d14e97b87959851a93b41c.jpg 3. 2 jajka, 60 g płatków owsianych, 75 g jogurtu greckiego lekkiego, 100 g czereśni, 30 g masła orzechowego, 5 g kakao 703 kcal/ 34 B/ 67 WW/ 34 T /SFD/Images/2016/6/8/a4f04d4e29834bf6b21a65345e3cc4f1.jpg 4. 200 g piersi z kurczaka, 100 g przecieru pomidorowego, 5 g smalcu, 15 g sera [...]

[...] mozzarelli, warzywa 570 kcal/ 80 B/ 15 WW/ 20 T /SFD/Images/2016/6/16/73c89eaafc9141a39e724111026224ba.jpg 3. 1 jajko, 150 g twarogu chudego, 20 g wiórków kokosowych, 10 g kakao 373 kcal/ 36 B/ 8 WW/ 20 T /SFD/Images/2016/6/16/faee55cb07cd41afaa6ecafeea5be9fc.jpg 1531 kcal 180 g białka, 54 g węglowodanów, 65 g tłuszczy DNT, praktycznie cały [...]

To nie zazdroszcze Ja w dzieciństwie miałem wysypkę po czekoladzie i kakao, ale mimo to jadłem i problem zniknął %-)

19.11 Dość mocno wykorzystany dzień, rano wstałem to poeksperymentowałem w kuchni, zrobiłem dwa rodzaje "kulek mocy" - jedne z daktylami drugie z awokado i kakao i jeszcze zrobiłem "Nutellę" z awokado i banana i w sumie nie spodziewałem się że to będzie takie dobre :-D Potem trening, co prawda płasko słabiej niż tydzień temu, ale nie przejmuję się [...]

[...] mocno weszły, a ten martwy naprawdę męczy dużo bardziej niż klasyk czy rdl. Ale bardzo mi przypadła ta wersja. Dziś po treningu wyjątkowo wpadło to mleko proteinowe smak kakao no też kozacki, więc polecam oba :-D Micha git, tylko trochę mało fatu. Jutro raczej bez treningu. Spokojnie zrobię w czwartek bo mamy godziny rektorskie w piątek bym [...]