Spróbuj się zmotywować jednak;-) Na ciągoty na słodycze polecam kakao. Natomiast na jesienną chandrę trening naprawdę dobrze robi;-) A jak się nie uda, to kocyk, ciepła herbatka, bo odpoczynek to też nic złego;-)
[...] w pachwinie odpuściłam sobie interwał. MISKA: 1 OMLET- 80 g owsiane, 20 g WPC, 120 g cukinia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, kakao, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/239.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/243.jpeg 3. J.W [...]
[...] 30 kg, to dla mnie granica nie do przekroczenia.. i jak widać, robione w ratach... Ad. D. bardzo przypadło mi to ćwiczenie do gustu! MISKA: 1. omlet: 1 całe jajko + 2 białka + migdały + kakao, masło, łyżka marmolady truskawkowej 2. kasza jaglana + białka jaj + 1/2 banana 3. j.w. 4. schab + ziemniaki + pomidory 5. serek wiejski + migdały
No nie...kopytka... :( :-D i to z mąki pełnoziarnistej A gdzie takie surowe kakao można dostać? :) Poza internetem :P Da się gdzieś w supermarketach? Bierzesz te ciekawostki z jakiejś konkretnej stronki? ;) dostaniesz w sklepach ze zdrową żywnością i allegro:-)
A gdzie takie surowe kakao można dostać? :) Poza internetem :P Da się gdzieś w supermarketach? Bierzesz te ciekawostki z jakiejś konkretnej stronki? ;)
[...] bułke pszenna ręcznie) http://www.editer.pl/fotka/ecb2acaf0317e4c5078dda8fbbcf6c07_3.jpg 5.2/3 masy wlewamy na blache 6. Do 1/3 pozostałej masy dajemy 2 kopiaste łychy kakao i miksujemy 7. Wlewamy reszte na góre masy i widelcem mozemy sobie jakies wzorki podziabac http://www.editer.pl/fotka/11c8360408e8b3407100691f77cc0cbe_3.jpg 8. [...]
Kruger to jest kakao 'krugermix' coś takiego. Waże 72 kg, ile mam mieć tych tłuszczy? W czym przeszkadza taka ilość białka, niby jestem endo i mam wolną materie, myślałem, że jest to w porządku ilość.
[...] http://images69.fotosik.pl/328/c6ee4bac670c7e4a.jpg BTW: B-35gram T-13gram W-85gram A tutaj mała modyfikacja: Naleśnik Twaróg z kakao i żelatyną Naleśnik Dżem bananowy z kakao x3 Na wierzch jogurt izolat + miód http://images70.fotosik.pl/361/09c565a18fa5a7ae.jpg [...]
[...] http://images69.fotosik.pl/328/c6ee4bac670c7e4a.jpg BTW: B-35gram T-13gram W-85gram A tutaj mała modyfikacja: Naleśnik Twaróg z kakao i żelatyną Naleśnik Dżem bananowy z kakao x3 Na wierzch jogurt izolat + miód http://images70.fotosik.pl/361/09c565a18fa5a7ae.jpg [...]
od siebie mogę polecić taki miksik - niedość, że zaj**iście smaczny, to jeszcze jaki odżywczy :D przepis: wszystko do blendera i do wypicia/zjedzenia - 100g banana, 10g kakao, 100g płatków owsianych, 100g rozgotowanego ryżu, około 200ml mleka - i masz zaj**istego gainerka, proporcje są tylko moje, można je sobie zmieniać dowoli :-)