Przy redukcji wpływ takiej ilości tłuszczu jest nieznaczny. Pomimo tego, że jestem endo/mezo to nie idzie mi w bęben. 200gram kakao starcza na ok. 6 tyg picia z shake (codziennego). To będzie ok. 4g dziennie? Idzie pominąć w diecie.
Selene, co się przejmujesz? Ja budzę się w nocy i żrem kakao łyżkami, całe tabliczki czekolady, czy opakowania ciastek np dzisiaj zbudziłem się ok 7 rano i miałem pod ręką ciasteczka korzenne. No to w pozycji 'na fokę' zeżarłem całą paczkę i dalej w kimę
[...] różnicy w wymiarach ciała ogólnie jak i pasa ale definicja brzucha jakby robiła się coraz lepsza. Dieta 25.06.2011r. : 1. Omlet: 50g owsianych,5 białek,1 całe,słodzik i 5g kakao(nawet nie wliczałem tego 5 g do diety bo w takiej ilości nie ma nawet 1g f czy w) 2. 50g ryżu+150g kurczaka gotowanego+warzywa+owoc(wlasnie wróciłem z treningu)+10g [...]
JA lubię ostrowię, teraz to się nazywa ostrowit, nie wiem jak z pianą w tym jest, ale stara ostrowia rozpuszczalność wzorowa + trochę kakao puchatka i zero piany wtedy jest.
1) czy wolowina (chuda poledwica) to dorba opcja jako zrodla bialka po treningu? 2) czy 2-3 kostki gorzkiej czekolady (bezmlecznej, 90% kakao) nie zaszkodzi codziennie rano do owsianki?
[...] snickers -troche sorbetu owocowego -troche lodow truskawkowych -ze 150g dzemu niskoslodzonego -50g dzemu wysokoslodzonego -200g owsianych -6 jajek -talerz zupy jarzynowej -kakao -bulka i to chyba tylko, czas minął :( 3. -4 jajka ps. waga na czczo 84,5kg bodyfat jak na ckd, woda ładnie zeszla mozna powiedziec ze forma lepsza niz na ckd bo bf [...]
Dzien 24 Treningowy nr 10 Dieta: 1.8.00 1.Placek(70g owsianych,50g musli,2 lyzeczki kakao,3jajka,100ml mleko) 2.Zdrowit complex 1caps 30 minut przed 2 capsy Arginine3 i 20 minut przed 10g BCAA W trakcie treningu 10g BCAA 10.00 TRENING Po treningu szejk(85g ryzu,200g bananow,100ml mleka) 30g bialka Pro Longatium 2.13.30 [...]
Shitman chyba rozpocznę stosować Twoją dietkę :D Ale moje posiłki wyglądały by następująco: - Kebab - Jajecznica 6 jajek - Frytki 200g - Kakao (do popicia tych odżywczych produktów - 7day's - Lion biały 2x No i z resztą mi pomóż bo sam już nie wiem co dodać żeby mi kalorycznie pasowało .
[...] zastanawialam za czym tesknie i co sobie zjem w niedziele i jakos nie moglam wymyslic nic niedozwolonego hahah :P zeby bylo zabawniej to mam ochote na kanapke fasolowa z kakao i maslem orzechowym, plasterkami banana i truskawek...:D ja mam jeszcze pytanie do 5 dnia odwadniania, bo nie do konca rozumie. jemy 1 posilek B i T plus owoce 2 [...]
sorki , nie patrzyłem do profilu Jeśli masz częste skurcze może to być niedobór magnezu lub potasu.. Produkty zawierające magnez (wymienie pare): Jabłka, wiśnie, śliwki, kakao, czerwona papryka, fasola, arbuzy kasza gryczana , owsiana - jak by co to wiekszośc z neta ściągałem Dużo tych produktów poszukaj w googlach. I potas : w morelach, [...]
a ja lubie jak do mnie coś mówią czasami jak im odpowiem to zatako kakao kolejny pkt do listy - dlaczego jesteś sama Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-01 09:51:47