kakao

Dieta: Owsianka z 100g owsa, łyżeczki kakao naturalnego + 35g WPC -30g carbo, 30g wpc, 15g bcaa- 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kury 100g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego 100g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego Placki z 2 jaj, wpc, 50g owsa, oliwy Omlet z 3 białek, wpc, 1 jaja, oliwy + orzechy włoskie [...]

[...] mnie 10 zł za 1 kilo w skorupkach - ale i tak mam je za darmo z własnego drzewa Z tego co pamiętam 100 gram czystych orzechów do zjedzenia wychodzi z 270 gram orzechów w skorupkach :P Kurczaka mam coś za 13 zł / 1 kg...oliwe raczej kupuje za około 20 zł / 750 ml ale trafiają się tańsze oczywiście. PS: co ma w sobie kakao ? Dlaczego jest dobre ?

11 Października Dzień bez Treningu Posiłki: 6.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko 10.00 4 kromki razowca, szynka, ser, zupka chińska 13.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko 15.30 zupa, sporo mięsa 18.00 4 kromki razowca, szynka, ser, ogórek 21.00 4 kromki razowca, szynka Dieta: 6/10 Od siebie: Jak pisałem już dziś troche szybciej ze [...]

Dietka: Placki z 100g owsa, wpc, kakao, oliwy, 2 jaj 75g makaronu drum, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego 75g makaronu drum, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego + orzechy 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego 100g piersi z kury, 2 jaja, olej lniany 2900 kcal B-206g - 150g [...]

Ok. 7 Na czczo: Storm Jajecznica z trzech jaj Między 9 i 13 Chleb (250g) Margaryna "Rama" (20g) Polędwica sopocka (80g) Ser edamski tłusty (80g) Pomidor (50g) 4 kanapki 17 Ryż brązowy (100g) Pierś z kurczaka (100g) Surówka 18.30 Wyjście na MMA 21.30 Pierś z kurczaka (100g) Ryż biały (100g) Surówka z pomidorem i jogurtem naturalnym [...]

zaruchałby jakiegos pedała w kakao

Dziś zakupiłem 4kg. Miarka wystawała :D Ładne nowe opakowanie! Zapach w porządku :) Rozpuszcza się bardzo dobrze w szejkerze z zimnym mlekiem. A smak? Jak zimne kakao :) Bardzo pozytywny Podpinam temat i będę pisał o efektach, bo to chyba najważniejsze. Mam strasznie szybką przemianę, 5-6 posiłków dziennie, a mimo to ostatnio chudnę :/ Edit: Też [...]

12 Października Dzień bez Treningu Posiłki: 6.30 szejk(20g wpc, kakao, 2 jajka) 10.00 4 kromki razowca, szynka, jogurt 14.00 ziemniaki, 3 schaby, ogórki 17.00 jajecznica(4jajka) 4 kromki razowca 20.00 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko Dieta:9/10 Od siebie: Kooorwa nie wiem co było dziś, jak przyszedłem ze szkoły to 0 mocy, przespałem sie 3 [...]

[...] się przygotowywać posiłków na uczelnie . rano pobudka 5:20 . 1. płatki owsiane, jajka , poziomki (58g), łyżeczka wheya 2. płatki owsiane , jajka , łyżeczka naturalnego kakao 3. kurczak, oliwa , ogórki 4. kurczak , orzechy, papryka 5. twaróg , oliwa , kalafior, brokuły posiłek nr 1 posiłek nr 2 posiłek nr 3 posiłek nr 4 posiłek nr [...]

[...] normalnie. Proponuję 2x magnefar b6 do śniadania i tak samo do kolacji, koniecznie w trakcie posiłków - lepsza wchłanialność i nie dostaniesz sraczki ;), można też jakieś kakao(zawiera magnez). Do tego sok pomidorowy, a jak nie lubisz to banany i suszone owoce + jakiś suplement potasu. Wystrzegaj się suplementów diety opartych na tlenkach, bo [...]

[...] Przerywa katabolizm nocny i nastraja żołądek na nowe obroty. Zrezygnuj z jajecznicy na rzecz czegoś "mocno węglowodanowego". Ja proponuję owsiankę. Może być z kakao, jeśli wolisz. Rodzynki też mile widziane. Jajecznica, to nie jest najlżejsze jedzenie. Poza tym musisz pamiętać, że przed południem dobre węgle są ważniejsze niż [...]

Ok. 7 Na czczo: Storm Płatki owsiane (100g) + mleko + rodzynki Między 9 i 13 Chleb (?) Margaryna "Rama" (?) Polędwica sopocka (?) Ser edamski tłusty (?) Pomidor (?) 4 kanapki ~14 Coś tam na mieście, bo wyszedłem z kumplami. 17 Ryż brązowy (100g) Pierś z kurczaka (100g) Surówka 21.30 Tuńczyk w wodzie (100g) Ryż biały (100g) Surówka [...]

[...] dość udany, w szkole do klasy doszedł mi jakiś dziwny koleś Moze uda się go nagrać to pokaże wam Micha dzisiejsza to: 1. Omlet (6 białek jaj + 100g płatków owsianych + kakao) 2. 80g ryżu + 200g piersi z kurczaka 3. 60g ryżu + 200g piersi I to tyle z węgli na dzień cały 4. 30g orzechów nerkowca + 200g kurczaka + szpinak 5. 30g orzechów [...]

[...] serię bo aż za lekko 3.Też lajt. 4.Tu tak samo, leciutko poszło. 5.Trzeba kg 6.OOO tu poczułem trica 7.Łydki jak łydki Trening: 8/10 Posiłki: 6.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko 9.30 4 kromki razowca, szynka 12.00 4 kromki razowca, szynka, trochę mięsa 14.00 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) trening 16.30 ryż, 3 jajka, szynka, pomidor [...]

[...] kasza z sosem a raz rybka czy też pierś z kuraka z ziemniakami, pierogi itp.. Kolacja: Spożywam ok. 2 godzin przed snem najczęściej chleb z miodem/serem białym i pół litra kakao/ zupa mleczna JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Planuję zdrowo jeść jak dotychczas. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]

wybaczcie, że przerwe to mizianie ale mam dylemat czy kakao jest dozwolone na redukcji? bo zastanawiam sie, jak sobie umilać poranną jajecznicę, skoro od poniedziałku musze zrezygnować z masła orzechowego?

kakao moze byc - odtluszczone

ser twarogowy owsiane kakao naturalne słodzik,

14 Października Dzień bez treningu Posiłki: 11.00 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao), jabłko 13.00 3 kromki razowca, szynka, jajko 15.00 jajecznica(4 jajka), 3 kromki razowca 19.00 frytki 21.00 wpc Dieta: 7/10 Suplementy: Kreatyna: rano i o 15 Omega3: rano i o 15 Białko do szejków witaminy Od siebie: Maiłem zrobić aero ale drzewo układałem w piwnicy [...]

hrhrhrhr Marta ja sobie kakao zalewałam małą ilością gorącej wody, żeby się rozpuściło i do tego jogurt. Normalnie straciatella Mam już moje kochane, czerwone, piękne, cudowne, wspaniałe moto ale słabo się jeździ bez lewego lusterka