[...] nam w misce :) (na zdjęciu troszeczkę mi się przypiekło, ale nic nie szkodzi) http://oi61.tinypic.com/2hnvmsi.jpg MASA: Serek wiejski wylewamy do miski, dodajemy do niego kakao/aromat do ciast/białko lub nic. Ja akurat dałem kakao, bo aromaty mi się "przejadły" a białko właśnie mi się skończyło (ale osobiście najbardziej polecam wersję z [...]
[...] kawalki bananow: PYCHA!), ew. z bita smietana. Szczerze polecam, Smażone banany w miodzie PRODUKTY 6 bananów 6-8 kulek lodów bakaliowych 10 łyżek mleka 10 łyżek gorzkiego kakao 2 łyżki miodu, olej * Banany przekroić wzdłuż i smażyć w małej ilości oleju z obu stron. * Gdy się zezłocą polać miodem. * Równolegle w małym garnku zagotować mleko i [...]
[...] na suwnica sprzed głowy -Podciąganie sztangi do brody stojąc Kazdy myslnik to rozny rodzaj posilku ;) DIETA: Rano przed szkołą: -owsianka, serek danio, 300ml mleka lub kakao -jajecznica z 4 jaj,2 bułki ciemne, 300ml mleka lub kakao -3 bułki ciemne z dżemem i twarogiem,300 ml mleka lub kakao W szkole: drugie śniadanie -4 bułki ciemne z [...]
[...] przyrządzonym musli. -Zamiast białego pieczywa kupuj pełnoziarniste. -Odstaw słone przekąski, przed telewizorem chrup orzechy. -Gdy masz ochotę na słodycze wypij kakao z cynamonem. Kakao posłuży Ci także do przyrządzania pysznych deserów. -Słodkie serki i jogurty przyrządzaj sama, na bazie twarogu/jogurtu i świeżych lub mrożonych [...]
Witam wszystkich w akcji zrób formę z sfd.pl ! Przedstawiam wam 5 uczestników, którzy oddali się w ręce ekspertów z tego forum. Cel jest jeden. Osiągnąć jak najlepszą formę w 8 tygodnii Ludzie, którzy pomagali przy konsultacji treningu i diety to: Jodełka Raczek87 S.M.P.A. A oto nasi zawodnicy: SNOW Ankieta // wiek: // 21 // staż treningowy: // [...]
[...] pomiędzy posiłkami to są to warzywa, jajko, twaróg albo 5-6 orzechów/migdałów. Rzadziej mały owoc. Co jako deser : Raczej nie jadam, ale zdarzy się zachcianka na twaróg z kakao i orzechami lub wiórkami kokosowymi - generalnie lubię twaróg, ale wiem, że z nabiałem najlepiej ostrożnie. Ograniczenia żywieniowe : Cóż, dość prozaiczne - koszty, a [...]
Dolegliwości i schorzenia przy niedoborach w organiźmię, które możemy zapobiegać / zwalczać za pomocą Witamin i Minerałów. Jak wiadomo, z Witaminami i Minerałami (w postaci tabl. / kaps.) trzeba postępować ostrożnie, jak i z każdym Lekiem, czy Suplementem, który może doprowadzić do nadmiaru w organizmie, dzięki któremu mogą pojawić się [...]
[...] rodzaju frakcji argininy. Czy w naturalny sposób możemy zwiększyć poziom Argininy w naszym organiźmie? Żywność bogata w argininę to przede wszystkim, orzechy, migdały, kakao, brązowy ryż, płatki owsiane, wszelkiego rodzaju muesli, produkty z pełnych ziaren, owoce morza. Naturalnym pożywieniem możemy jedynie zapobiec niedoborom Argininy, ale [...]
[...] Ponieważ w tygodniu nie mam zbytnio czasu aby pozmieniać w misce przez 5 dni jem to samo. Tylko w weekendy mogę sobie pozwolić na rarytasy.Nie bawię się w liczenie warzyw, kakao, jogurtu, ponieważ są to tak minimalne ilości, że szkoda mi czasu. 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka [...]
[...] rodzaju frakcji argininy. Czy w naturalny sposób możemy zwiększyć poziom Argininy w naszym organiźmie? Żywność bogata w argininę to przede wszystkim, orzechy, migdały, kakao, brązowy ryż, płatki owsiane, wszelkiego rodzaju muesli, produkty z pełnych ziaren, owoce morza. Naturalnym pożywieniem możemy jedynie zapobiec niedoborom Argininy, ale [...]
[...] jeśli robicie masę to dajcie śmiało więcej banana, płatków owsianych, możecie dodać zamiast twarogu białko - najlepiej bananowe i może trochę cynamonu, cukru waniliowego, kakao). Osobiście do wersji na zimno lubię dodać płatki chrupkie ( np. bran flakes albo crunchy ale są mniej zdrowe,bardziej przetworzone). Oczywiście znowu wszystko można [...]