kaka

Kaka piękny progres w WL, brawo! :-) a do RDL zakładaj sobie paski jak już chwyt puszcza, szkoda by było nie robić progresu przez chwyt

hahaha, zaraz zaczniemy się licytować która więcej zjadła, no takie forum to ja rozumiem :-D |-) Haha mysle ze bylabym w czolowce jesli nie zwyciezca :-D Kaka jestes slawna :-)) otwieram fb a tam znajome plecy

Kaka ja planuję za rok to może w tym czasie też się zdecydujesz :-D z takiego trochę próżnego punktu widzenia to chyba wolałabym zajść na wiosnę/lato, bo wtedy więcej się chodzi i coś robi, człowiek nie siedzi w domu jak na jesień/zimę i nie obżera się na okrągło :-D

A ja się boję bo miałam plany od kwietnia się starać ale się boję, że uda się za pierwszym i co ja wtedy zrobię }:-( tyle formę robić i nawet w lato się nie pokazać na plaży... }:-( i coś czuję, że wydygam i poczekam jednak }:-(}:-( Kaka, jak koniecznie chcesz na plaży pokazać formę, to zacznij się starać po wakacjach, ale wtedy może się okazać, [...]

Nie wyobrażacie sobie jak ja się wstydzę poprosić o pomoc, dzikus ze mnie i tyle. Już nie chcę takiego cykru robić ale to tak by skupiło uwagę innych, że wszyscy by się zlecieli }:-( Kaka, nie wiem czy Cię to pocieszy, ale po porodzie wstyd odpuszcza o 50%... a tak serio, to te 45 kg w wiośle będzie mnie prześladować chyba :-D

Kaka - spróbuj spaghetti z cukinii - pierwsza klasa z sosem pomidorowym i parmezanem. Cukinia w ogóle jest wdzięczna - placuszki ala ziemniaczane też super z niej wychodzą. I na surowo do sałatek obok obórka, też w koktajlu się sprawdza.

Kaka - spróbuj spaghetti z cukinii - pierwsza klasa z sosem pomidorowym i parmezanem. Cukinia w ogóle jest wdzięczna - placuszki ala ziemniaczane też super z niej wychodzą. I na surowo do sałatek obok obórka, też w koktajlu się sprawdza. to się kupuje czy robi ? gdzie takie cuda albo jaki przepis na to jest ? Muszę kupić rękawiczki bo i tak mam [...]

Kaka i jak się czujesz jak tak obcięłaś kcal do 1700 i dodałaś jeszcze aktywność? Nie świruje organizm? Ja troszkę zakombinowałam i 200-300kcal teraz biorę z samych warzyw bujając się w granicach 2000kcal, bo się boję, że rzucę się na żarcie jak zbyt drastycznie obetnę %-)

kaka gratki super wynik 8-) świetnie, że masz okazję uczyć się od dobrych trenerów na żywo, obyś jak najwięcej z tego wyniosła :-)

85! Szalejesz Kaka :-D Gratulacje! Zazdroszczę tych zajęć.

Kaka praca z Tobą to sama przyjemność cieszę się, że tak dużo zmian zaszło nie tylko na Twoich plecach :-) ale przede wszystkim w Twojej głowie :-) zyczę Ci jak najlepszej współpracy a Adrianem i będę śledzić wasze poczynania :*

[...] to robiłam i chwalił Rack pull (MC z wysokości kolan) 3*5 5x87,5kg 5x87,5kg 5x87,5kg super, bez pasków robiłam i usłyszałam "silna dziewczyna jesteś, nie doceniłem cię" a kaka wtedy tak wyglądała :-D/-)_8-) muszę pamiętać o pracy pośladków Hip thrust 4*8 8x100kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg bolało już, może i bym mogła dołożyć ale mam nie robić [...]

Paatik u mnie też widziała przeprost, a przeprostu ani ja ani Ty Kaka nie mamy ;-) wpiszta sobie w google przeprost w łokciu to wtedy zobaczycie :-P

Uwielbiam szparagi - dzisiaj mam je w planie :-) Kaka nie ma co płakać, w ogóle nie powinnaś się ważyć... bo po co? jak już chcesz coś zobaczyć to spójrz w rozpiskę treningową jaki progres zrobiłaś lub popatrz w lustro na siebie - jest dobrze ;-) masz ładną sylwetkę, zarysowane mięśnie, nie jedna kobitka Ci zazdrości ;-) ja też miewam dziwne [...]

A ja ciągle się zabieram, żeby zabrać ze sobą moją magnezję w płynie i przetestować na sztandze. Może będzie lepiej. Kaka a jesteś pewna, że w ciąży nie jesteś jak masz takie nastroje?? :P Zanim Twoje dziecko będzie coś jadło to masz minimum 1,5 roku to się oswoisz z tym :P Mój ma 10 miesięcy i jeszcze na szczęście nikt mu nic nie wciska :P

Wiedziałam, że powrót po przerwie będzie trudny ale nie, że aż tak %-) Wydaję mi się, że duży wpływ miało moje złe samopoczucie w poniedziałek, gorączkę miałam. Na szczęście cały trening robiłam z trenerem, więc popracowaliśmy nad techniką i psychicznie mnie uspokoił, nie pozwolił robić na siłę. W przysiadach muszę mocniej pracować biodrem, udało [...]

Kaka zawsze będziesz miała ochotę na treningi, a ciąża nie wykreśla Cie z nich już do końca życia. Jest u nas mnóstwo ladiesek, które mają dzieci i trenują i figury piękne :-) także tego... działaj :-D

Kaka dużo rzeczy na to wpływa. To nie tak, ze przybywa 20-30kg samego tłuszczu ;-) Hormony robią robotę - zatrzymanie wody, puchnięcie (coś jak przed okresem, tylko w gorszym wydaniu %-) ). Do tego waga dziecka, ilość wód płodowych itp.... Niektóre kobiety traktują ciąże jako wymówkę i jedzą co chcą w nieograniczonych ilościach, bo przecież [...]

Zrobiłam wczoraj trening tak byle jak, poszłam pełna siły i ochoty a w trakcie okazało się, że nie mam ani jednego ani drugiego. Słaba jestem bardzo, coraz gorzej kaszle i źle śpię. Obawiam się, że będę musiała iść do lekarza bo po tygodniu jest coraz gorzej. Tak mi się przykro zrobiło bo pomyślałam, że jak jestem chora albo jak będę musiała jeść [...]

Tsumbame i po pół roku długo jeszcze czekałaś? Ja chyba na głowę dostane jak będę musieć tyle czekać |-) ps: nie umiem cytować wielu wypowiedzi w jednym poście, jak Wy to robicie ? :-? Kaka, ja otwieram kilka okien i robię cytuj, kopiuję to co chcę, wklejam w odpowiedz, wracam do drugiego okna, robię cytuj do drugiej odpowiedzi, wracam, wklejam [...]