Tutaj masz dział suplementy i takiej tematyki działu sie trzymamy, dla Ciebie jednak za wcześnie na suple. Proponuje zapoznać sie z podwieszonymi tematami w działach takich jak: - Junior SFD, - Trening dla początkujących, - Odżywianie
[...] źle produkty ( syf przetworzony , cukry , kolorowe picie , fast food itp itd) .należy ułożyć dietę trzymać się rozkładu makro i liczyć kcal jeśli planujemy. Rozbudować muskulaturę lub spalać tłuszcz .To tak w skrócie bo temat jest dość złożony i wymaga nabrania podstaw wiedzy którą znajdziesz w dziale junior w tematach podwieszonych
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wysłałem wypełnioną ankietę i kilka pytań na maila "junior[email protected]" już wczoraj lecz do teraz nie dostałem jeszcze odpowiedzi. Działa wgl ten Mail?
Zdrowe i jak najmniej przetworzone produkty, a nie żadne batoniki i przekąski. Jeżeli jeszcze masz tego typu dziecięce skłonności, to po prostu musisz z tego wyrosnąć. Polecam regularne odwiedzanie i czytanie działu. junior sfd.
[...] Michael Sprott (35-15, 17 KO) i ograniczony boksersko, ale posiadający mocny cios Tye Fields (45-3, 41 KO). Ostatnimi ćwierćfinalistami będą były mistrz świata w kategorii junior ciężkiej Juan Carlos Gomez (49-2, 37 KO) i najsłabszy w tym gronie Konstantin Airich (16-3-2, 13 KO). Z tej czwórki lepsi staną do walki o wielki finał. Kibice boksu w [...]
Spalacze są na ostatnie szlify, jak masz nadwagę to samo będzie leciało aż miło. BTW ubiegnę Konia pisząc, że jak masz 15 lat to zapraszam do działu junior. P.S. Widzę że masz sporo dystansu do siebie wybierając taki nick :)
[...] UWAGA !!! nagrody dla grupy zaawansowanej: 1 miejsce 400 zł + medal + dyplom 2 miejsce 200 zł + medal + dyplom 3 miejsce 100 zł + medal + dyplom nagrody dla juniorów i początkujących podamy wkrótce.uzależnione to jest od pozyskanych sponsorów. na pewno medale i dyplomy dla pierwszych 3 miejsc. do tej pory zgłosiło się 40 osób. ze [...]
usługi potreningu.pl , każdy indywidualny trener/dietetyk będzie kosztował podobnie. Natomiast jeżeli zdecydujesz się popracować sam - zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-07 14:31:35
[...] Ci nie poda, bo jest to kwestia osobnicza, można przyjmować przybliżone wartości, jednak wszystko w praktyce weryfikuje dobrana kaloryczność diety. A6W odpuść, zainteresuj się działem trening w domowych warunkach. A tematy na przyszłość zakładaj w dziale junior - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
[...] jeśli chce się liczyć na dobrą pomoc i konkretną odpowiedz .Ponadtto sądząc po treści postu nie ma jakichkolwiek podstaw wiedzy dot. diety , treningu itp więc zapraszam do działu junior i tam do tematów podwieszonych gdzie znajduje się ogrom wiedzy którą warto przyswoić .Nie ma wspomagaczy na twoim etapie - jest tylko dieta i treningi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakbyś regulamin działu przeczytał to byś się dowiedział ze dział nie dla Ciebie :-) Skiny fat, chudziutki a brzuszek odstaje. Zacznij od rozpisania treningu który przez te 2 tygodnie robisz, i jak się obecnie odżywiasz wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html I ankietkę działu junior
Najgorsze jest to że w całej kadrze jest tylku kilku Polaków. "Gwiazdy" brazylijskie są grubo po 30-tce, za dwa sezony może nie być ciężko z wymianą pokoleń (wszak na dzień dzisiejszy żaden obiecujący junior nie gra w pierwszym składzie)
Idź do działu Junior, potrzebne ci są podstawy- odpowiednia micha i trening. Odżywki, suple nie dla ciebie, poza tym j/w nie masz czego rzeźbić- musisz trochę mięśnia zbudować.