Czy mogę łączyć te odżywki?

To lepiej by było najpierw dietę rozporządzic + do tego ew. Odżywki?

masz staż 2msc czyli żaden- roztrenuj się, naucz się prawidłowo ćwiczyć i zainteresuj się dietą bo to podstawa a wiele osób o tym zapomina (w tym ja )

Suplementy to nie są magiczne środki, które zrobią z Ciebie Colemana.
Jak opisy wskazują - produkty specjalnego przeznaczenia.
Twój organizm jest podatny na wszelkie bodźce, więc suplementy typu kreatyna/beta-alanina na ten moment nie jest potrzebna.
Białko/carbo czy też gainery również - bo nie masz diety, której to mają być uzupełnieniem.
Poczytaj, ułóż dietę, wstaw do oceny. Wstaw do oceny również trening.
Suplementy możesz odstawić na półkę na dzień dzisiejszy

wstawic do oceny czyli?

Czyli wstawić tutaj, a my zasugerujemy ewentualne poprawki, które dobrze by było wprowadzić w Twoich założeniach

no ogólnie to plan ćwiczeniowy już posiadam, wstawić go teraz?

tak

trzymajcie sie tematyki dzialu

co racja, to racja
tutaj wstaw dietę do oceny
albo przenieś się do działu junior - tam pytaj w każdej kwestii