junior

European Open, Masters and Junior Bench Press Championships 2019 - Men M2 https://www.youtube.com/watch?v=KZ7CDCY_KtU

Startują nasi Piotr Kotwica, Rafał Szendera i Bartosz Żelazko European Open, Masters and Junior Bench Press Championships 2019 - Men M1 https://www.youtube.com/watch?v=cDLH9PDxDs8

Na żywo startują nasi. European Open, Masters and Junior Bench Press Championships 2019 - Men Open 59-93kg https://www.youtube.com/watch?v=CAeFs0RtxLQ

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

junior--------->zdecydowanie:D:D:D...pozdrawiam,tluszcz po treningu....trzeba sie przekonac;]:D

oj bladzisz junior ja sie pofatygowalem i poszukalem jednak nie znalazlem;]to bylo napisane w moim poscie,Ty jednak nie wychwyciles tego z tekstu:D,a jesli ktos pyta o rzeczy ktore znajdzie a nie szuka to udzielam podobnych odpowiedzi jak Ty.......................mam nadzieje ze teraz pojdzie latwiej (czytanie i rozumienie).....over:D,czekam na [...]

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html - zapraszam do działu junior.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html choć i tam pogonią Cię za 100 tematów w godzinę. ;-)

Powinieneś zadawać pytania w dziale junior lub trening dla początkujących , nikt w tym dziale ci tłumaczył podstaw . 1. Co do dietetyka , miejmy nadzieje że " sportowy " . 2. na redukcje nie trzeba wykonywać , masy powtórzeń , czy krótkich serii to mit , stosujesz normalny trening na masę , masz redukować tkankę tłuszczową przy zatrzymaniu jak [...]

[...] możliwe przybranie masy mięśniowej i redukcja tłuszczu. Niby w pierwszych tygodniach przychodzi przyrost mięśni tak czy siak ale na dłuższą metę odpada. Ja sądzę, że przy tej wadze i w tym wieku masa z uwagą na nie odkładanie się dodatkowego tłuszczyku jak najbardziej. Zapraszam do działu trening dla początkujących, odżywianie, junior. Pozdrawiam

Junior jak zes to wytrenowal?bo tez tak chcem miec a mam niecale 60 z rozbiegu

Dział Junior na początek starczy http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Treningi silowe są podstawą kształtowania sypwetki. Dopóki tego nie zrozumiesz, nic w. niej nie zmienisz. Zapraszam do odpowiedniego dla Ciebie działu - Junior sfd. http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-06 23:41:55

Dołożyć zdrową dietę. ABS II sobie odpuść. Więcej informacji uzyskasz w dziale Junior SFD.

udaj sie do działu Junior sfd

junior do lat 21

[...] rusz. To błąd, bo jak zabierzesz się porządnie za treningi i zaczniesz zwyczajnie więcej jeść (i nie mam tu na myśli typowo kulturystycznej diety...), to efekty samego Ciebie zadziwią! Flex już podsumował: nie potrzebujesz na tym etapie ani kreatyny, ani bcaa, a tym bardziej innych odżywek. Jedz, śpij, trenuj i chłoń wiedzę w dziale junior sfd.

W Twoim przypadku zapraszam do działu Junior SFD: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-03 18:18:18

to jak masz już dwa lata treningów za sobą to możesz śmiało popróbować innych schematów niż FBW, np. bardzo dobrze sprawdzi się pewnie trenowanie partii 2 razy w tygodniu, więc wchodziłyby w grę treningi Push Pull lub Góra Dół, ale szczegóły dotyczące treningu to już w dziale trening dla początkujących lub Junior

Proszę przeniescie ten temat do junior bo źle popatrzylem i w złym dziale ten temat stworzylem xD