Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html bez tego ani rusz. poza tym 5x5 w dziale Junior to raczej pytanie nie na miejscu...
kiespko to wygląda. w wieku 15 lat nie musisz mieć ścislej diety, niemniej jednak zamien chleb pszenny na razowy, zamiast kupnych soków zrób je sam lub po prostu jedz owoce. w sniadaniu dorzuc jakies zrodlo bialka i przedw wszystkim dodaj ryby- bo masz deficyt omega-3, zdrowe tluszcze, jak awokado, oliwa, tran, orzechy etc. w diecie masz dużo za [...]
[...] liczyć się z kosztami. Na forum masz do wyboru dwie usługi - potreningu.pl i trenerów/dietetyków udzielających się na forum - w tym dziale ja i faftaq, kontakt w podpisach. Druga opcja - rozpisanie samemu i wrzucenie do oceny, ale to już w dziale junior sfd http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trenowanie nie znaczy ze musze sie znac na suplementacji do tego sa stworzone takie fora, a jako ze jestem w dziale junior to o czymś znaczy. Takiej odpowiedzi oczekiwałem tylko pytanie czym mam się wspomagać bo ze gainer to kanapka w proszku to wiem ;]
Nikt tu za darmo nie rozpisuje planów treningowych , nikt nie rozpisuje planów żywieniowych , ewentualnie służymy korektą. To nie dział dla ciebie - JUNIOR SFD tam szukaj pomocy . zamykam .
No byl na zeszlych zawodach ksw i tak malo uczestnikow nie bylo,a w tym mial wysoki nr startowy wiec jeszcze wiecej ludzi tylko jest problem bo on startuje w junior bo ma 17lat a wazy 93kg...ale fakt nie wiem ile jest w almma zawodnikow,tylko ze nigdy nie ma w Warszawie wiec za miesiac jedzie do Zyrardowa
idź prywatnie do lekarz niech zmierzą ci wydzielanie hormonu wzrostu i jak bedzie mało to powinieneś miec kuracje mojego znajomego junior miał 17 lat i 159cm pprzepisali mu HGH na 2lata teraz ma kolo 180cm i 21 lat wiec szoruj czym szybciej tyl lepiej jeden w wieku 16 lat sie kończy wzrost jak ja np innym nawet w 21 i dalej powodzenia na [...]
eheh cykl na bialku to sotr rosnie nam ronnie coleman junior wpadnij na odrzywianie a potem na suplemetacje ! uloz prawidlowa diete a nie jesz aby jesc .... iuzupelnij sobie prawidlowo ta diete ta kuracja miedzy posilkami po treningu na noc itd... ostry cykl na bialku poco sie koxisz