junior

Junior panga jest bardzo dobra. Jeslibysmy mieli rozkminiac kazdy produkt to bys nawet wody nie pij . Ja jem pange albo makrele roznie bywa ale jest pyszna tylko musi byc dobrze przyprawiona. Jedz i rosnij :)

junior a tak zapytam...... to zdjecie jest twoje czy przywlaszczone?

[...] dla przykładu z tymi brzuszkami, po prostu ćwiczenia są drugorzędne najpierw dieta ;) ćwicz to zobaczysz, na następne wakacje na pewno będą efekty skocz do działu Junior i w najważniejsze tematy w podwieszonych, poczytaj i będziesz miał więcej informacji jak rozpisać dietkę, załóż w juniorze temat tam później dietkę wstawisz do oceny/poprawki

Jaka waga? Junior czy mlodziezowiec?

ale Ty tego mięsa w tej rozpisce masz tylko 100gram !!! na czym Ty chcesz mase robić?! Na 100g kurczaka?! wiadomo, że nie na białku się mase robi, no ale to przesada z tymi 100 gramami ;p poza tym 300g wieprza kosztuje około 5zł więc nie gadaj, że nie masz piątki na mięso na dzień. poza tym masz 16 lat i w Twoim wieku zapraszam do działu JUNIOR

okej :) Jeszcze mam jedno pytanie ale to zadam w dziale junior odnośnie treningu przy masie . Dzięki za rady . Pozdrawiam :)

zapraszam do działu junior sfd oraz działu odżywianie

Dział junior sfd zaprasza. Podział partii? na początku fbw (całe ciało na jednym treningu). Dieta? Dieta to nie tylko białko. Wazysz 68kg przy 181cm wiec masować musisz dużo, redukować raczej nie masz czego. Weź jakie proste fbw z forum, na początek jednozestawowe, potem dwu zestawowe i będzie ok.

Poczytaj posty podwieszonę i pokaż swoją dietę : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html masz dział junior a także trening dla początkujących. Pozdrawiam

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

dokladnie lub do Emila bo tak jak pisalem w dziale Junior ostatni tydzien jest juz bardzo specyficzny i samemu ciezko to zrobic

heh junior ty zawsze mnie na tłuste rybki i owoce namawiaszrozumiem,ze to z troski

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. To 100kg to za pewne dużo wody i tłuszczu, mięśnia tam nie ma. Nie masz czego rzeźbić, możesz jedynie zacząć redukować tą wagę i jak zbijesz do sensownego poziomu zaczniesz robić masę i budować mięśnie, ale na te wakacje formy nie będzie. Do działu Junior, odżywki/suplementy nie są ci potrzebne.

w wieku dojrzewania dieta z tak wysokim deficytem kcal to kiepski pomysł, więcej w dziale junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Poczytaj posty podwieszone w tym dziale i w dziale Junior, tam jest wszystko co potrzebujesz wiedzieć, to są absolutne podstawy, takich pytań jak Twoje są miliony co tydzień i nikt nie będzie za każdym razem pisał tego samego. Poczytaj i sam zrozumiesz. Suplementy wspomagające przyrost masy: kilogram ziemniaków i bochenek razowca/200 g płatków [...]

pozniej a nie puzniej junior widze tez piszesz z zamknietymi oczami hehehe..ja tez wczoraj nie moglem spacdlaczego sadzisz ze z prolo beda lepsze efekty?nie lubisz lubisz wuja miecia};-

Nie ma tak łatwo, że ktoś Ci rozpisze i może jeszcze za Ciebie na trening pójdzie? Zajrzyj do działu "Junior" - przeniosę temat. Pozdro

W tym wieku zapraszamy do działu junior.

A gdyby Babcia miała wąsy to by była Dziadkiem. Zapewne zszycie łuku było na tyle ważne aby opuszczać konferencję. Boże co za dwa młotki ciężko się przyznać że Robert jeszcze tydzień odsapywał po walce ? O ile Robertowi bicie serca chyba wróciło do normy o tyle Koniowalski dalej chyba lata z pampersem na głowie. Koleś jest żałosny na maxa ! Jak za [...]