junior

V. NAGRODY Uczestnicy wszystkich konkurencji otrzymują: miejsca 1 – 3; medal + dyplom miejsca 4 – 6; dyplom KOBIETY PUCHARY 1. Za zajęcie I II III miejsca Benchpress RAW Teenagers - J23 2. Za zajęcie I II III miejsca Benchpress RAW OPEN 3. Za zajęcie I II III miejsca Benchpress RAW Masters 4. Za zajęcie I [...]

Różnego rodzaju aktywność fizyczna. Np. sporty walki, gry zespołowe itp. poza tym warto poczytać dział junior sfd i trening w domu. To to jest dział odżywianie.

[...] 4x15-20 DIETA: 1) 2 bułki orkiszowe+ 2xserek wiejski lekki+ 4 białka jaj+ ketchup 2) ryba na parze z warzywami (4 kostki~`250g) + bukiet warzyw 3) pół babki piaskowej + 60g odzywki białkowej+4 delicje <3 4) tuńczyk w sosie własnym (2 opakowania ) 50g ryzu 5) 50g białko smak naturalny+ drugie pół babki piaskowej XD + 60g paluszki junior

No niestety nie ta :-( zapoznaj się z tematami podwieszonymi działu Junior dotyczącymi odżywiania oraz treningu oraz można skorzystać z komercyjnej opcji z portalu www.potreningu.pl

To jak z apki weźmiesz trening to skad wiesz że nie spowoduje on problemów z Twym kręgosłupem. Na forum też masz wiele gotowych treningów wsyztsko zależy czy masz zmaiar trenować w domu czy na siłowni, masz dizały trening dla poczatkujących, czy trening w domu, albo dział junior

Radosnych i spokojnych świąt Bożego Narodzenia w gronie najbliższych osób oraz pasma sukcesów i spełnienia najskrytszych marzeń w nadchodzącym Nowym Roku życzą moderatorzy działu Junior :-) /SFD/2018/12/24/6bfc67ff89674b9b9f0ca914d38e94c6.jpg

Liczba zgonów w kulturystyce w mijającym roku była bardzo przygnębiająca. Niestety mamy kolejną smutną wiadomość... Mike Watson, który był ojcem, jak i również trenerem Zane'a Watsona (obecnego zawodnika kategorii 212), zmarł w wieku 62 lat. O śmierci ojca Zane poinformował na swoim Instagramie. A teraz trochę o Mike'u Watsonie i jego [...]

Nie od dziś wiadomo, że treningi i ogólna aktywność fizyczna jest nie tylko podstawą tego, jak wygląda nasza sylwetka, jak się czujemy, jak jesteśmy silni, sprawni i wytrzymali, ale przede wszystkim, jakie jest nasze zdrowie. To właśnie aktywność wpływa w ogromnym stopniu na zdrowie, z czym wiele osób ma problemy. Aktywnym zdecydowanie warto być [...]

[...] one potrzebne w wieku 15 lat. W tym wieku powinieneś przede wszystkim skupić się na odpowiednim odżywianiu i aktywności fizycznej. Bez wątpienia warto zwrócić uwagę na dział junior sfd, w którym uzyskasz niezbędne porady i wiedzę pomagającą poprawić swoje nawyki żywieniowe: [...]

Proponuje odwiedzić dział junior , tam uzyskasz stosowna pomoc

Cześć Zgłaszam chęć udziału w rywalizacji :-)) O mnie: Lat 28 Wzrost 191 Waga ~ 108kg BF ~ 20% głównie okolice pępka i boczki @@-) Staż treningowy - siłowo kilka lat z przerwami, do tego inne sporty a siłownia była uzupełnieniem Doświadczenie z suplami - spore poza spalaczami których nigdy nie jadłem - stacki kreatynowe, przedtreningówki - obecnie [...]

Skuteczne pod warunkiem ze sie nie spodziewa , wystarczy ze pochyli leb(a to jest "odruch") i trafisz w twarz, albo w czoło ;-) Jak to zastosujesz z osobą która ma doświadczenie i jest w stanie utrzymać z tobą walkę na dystans? Co ? Niby ? To jest odruch prawie bezwarunkowy, ile widziales w MMA nokautów po strzale w krtan? Bo ja jak " na [...]

Ze strony organizatora Jak co roku o tej porze kto wyciska ten startować może :-). Przez cały rok wiele się działo, jednak zawsze z Mateuszem i OSiR Świebodzice czekamy na koniec roku. Bo ja koniec roku to grudzień, a jak grudzień to Sylwestrowe Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc w formule WILKSA. A jak będziemy się bawić: JUNIOR MŁODSZY- 14-16 [...]

Wiele stron w sieci promuje bieganie, jako najskuteczniejszy sposób na pozbycie się „boczków”, „brzuszka” oraz tłuszczu wisceralnego (wokół narządów wewnętrznych). I faktycznie, wielu biegaczy ma niski poziom tkanki tłuszczowej. Jednak należy wziąć pod uwagę wiele czynników, które mają wpływ na wynik (np. wiek, dieta, [...]

Siemanko ! Większość osób z forum, powinno mnie kojarzyć z prowadzenia poprzedniego dziennika w tym dziale, dla tych którzy nie znają, podrzucam link do dziennika :) https://www.sfd.pl/Pawe%C5%82_Roszkowski__Przygotowania_na_2017%21-t1135457.html W skrócie postaram się streścić ten mijający rok, aby przybliżyć moją osobę i to co się działo w [...]

Zdj junior /SFD/2018/12/9/ec265310ab2243e3a9896241885be06b.jpg /SFD/2018/12/9/a4c3bcac5dea4e14874b20ec3333a0e3.jpg

WITAM, Już dawno zabieram się za zakładanie dziennika no i w końcu czas nastał Parę starszych forumowiczów pewnie kojarzy mój stary nick BARANO90 Konto ogólnie już nie istnieje ale wracam na nowo jak kiedyś PLAN to dobić do pełnej 90tki na scenie, rok temu było 85kg więc zapasu było waga na teraz 102kg na budowie przy 171cm wzrostu (100 kg [...]

Wczoraj był dzień debiutu Dona. Startował w kategorii junior i w kategorii ogólnej. W każdej zajął 4 miejsce-jak na debiut-wg mnie bardo dobrze. Tak wyglądało to na scenie,trochę chyba masy zgubił-wg mnie lepiej wyglądał na początku,jak mu robiłem pierwsze zdjęcia. I widać dużą treme na scenie. Postartuje kilka razy i bedzie lepiej.:) [...]

Znajomy z siłowni w Einhoven,Don także debiutował-zajął dwa razy 4 miejsce,w kategorii junior i w ogólnej. Tak to wyglądało na scenie https://www.youtube.com/watch?v=5r_9s9v4e8s /SFD/2018/12/9/7992d93f209e4a48a3e98c18b004d9d5.jpg

Projekt kalendarza. /SFD/2018/12/5/c9c6bf95c71447b597cfc4915a8b6e8d.jpg /SFD/2018/12/5/7a1ea0837ad84a6683ac8c33a6367d16.jpg Link do kalendarza 2018 https://www.sfd.pl/Kalendarz_PZKFiTS%2C_EPF%2C_IPF_w_WL_i_TS__2018-t1158774.html 02-03 MARZEC Mistrzostwa Polski J18 i J23 w TSK - BIAŁYSTOK [...]