junior

Diety układamy indywidualnie, nie ściągając od kogoś, jak i 1,5 kg w tydzień nikt nie tyje, nawet ciężko by się było zalać tłuszczem w takim czasie. ;-) Poczytaj posty podwieszone tu i w dziale junior i rozpisz coś sam. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-23 12:57:51

Nie wiem gdzie wyczytałeś to, że podczas redukcji trzeba odstawić siłownię.. Na pewno nie na SFD. Myśle, ze brakuje Ci podstawowej wiedzy, dlatego zainteresuj się działem "Junior".

Musisz odwiedzić przede wszystkim 2 działu - Trening dla początkujacych i poczytać o treningach oraz odżywianie i poczytać o diecie itd. Proponuje zajrzeć do działu "Junior" - tam masz opisane co zrobić żeby zacząć z głową.

Po pierwsze takim treningiem nic nie zadziałaś ( nic nie zbudujesz) , A6W nie jest dobrym rozwiązaniem . Jeśli czytałeś i nic nie wyniosłeś to jest źle , masz dział junior /trening dla początkujących weź FBW idź na siłownie . W tym dziale poczytaj posty podwieszone a następnie ułóż jadłospis i wrzuć zrzut z potreningu. Pozdrawiam

To teraz ja jako JUNIOR pokażę swoje plecki :> http://i.imgur.com/FLiVSUC.jpg Zmieniony przez - eve16 w dniu 2015-01-21 20:28:59

[...] obciążenie na cały tydzień i mieć nadzieje, że nic znowu się nie zepsuje :) Fizjoterapeuta twierdzi, że z tym moim łokciem nic już się nie zrobi, powinienem się przyzwyczaić, i jeśli trenuję na siłowni to ostrożnie i nie przesadzać z ciężarami. e: miało iść do działu junior - przepraszam. Zmieniony przez - maniol12 w dniu 2015-01-21 18:47:52

Nie ma tak łatwo, że ktoś Ci rozpisze i może jeszcze za Ciebie na trening pójdzie? Zajrzyj do działu "Junior" - przeniosę temat. Pozdro

chaotycznie to napisane, co to są np podobne ćwiczenia, zerknij do działu junior i poszukaj sobie filmiku trening domowych warunkach

Wycwiel z Ciebie taki emeryt ja ze mnie junior |-) liczę też mocno na obecność kolegów ze zdjęcia to mega ekipa };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c300294cbecd42ec822a8984a8755a60.JPG

Siemka mam 15 lat ,staż ok 2 lata (kalistenika,bieganie , piłka nożna itp bo lubie być najlepszy:-) ). Do tego jestem ektomorfem w chu* znaczy się bardzo :-) i własnie na imieniny chciałem sobie sprawić białeczko i gainer (trzymam diety a przytyć nie mogę,uroki bycia ekto) mam 180cm 61kg wagi. Pytanie kupować czy czekać jeszcze rok?

Po co Ci trener, zadawaj pytania w pojedyńczych pytaniach w dziale junior po prostu.

Polecam pogłębić jednak swoja wiedzę i zapoznać się przynajmniej z podstawami. Zapraszam do działu junior.

1. CEL: - popularyzacja sportów siłowych, zwłaszcza wyciskania sztangi leżąc - propagowanie zdrowego stylu życia - promocja Ośrodka oraz Dzierżoniowa 2. ORGANIZATOR: - Ośrodek Sportu i Rekreacji w Dzierżoniowie 3. TERMIN I MIEJSCE: - Zawody zostaną przeprowadzone 8.03.2015 r. (niedziela) o godz. 12.00 w Hali im. Jerzego Klempela w Dzierżoniowie – [...]

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

na poczatek wypelnij ankieete dzialu Junior http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Witam chciałbym się poradzić co i jak na początek. Oczywiście czytam sobie tematy zamieszczone w dziale junior. Kiedyś gdzieś na siłowni z kumplami w piwnicy ćwiczyłem, jakieś zmiany były widoczne, lecz wiadomo bez odpowiedniej diety i regularnych treningów się nie obejdzie. A więc zapisałem się na siłownie - pierwszy miesiąc. Ćwiczę codziennie [...]

[...] najwyższej kategorii(wtedy był podział wzrostowy) z mistrzostw Polski w Krakowie w 1977 roku- Jerzy Furmanek. Też miałem wtedy przyjemność wziąć udział w tej kategorii-jako junior startowałem razem z seniorami(nie było kategorii junior) [...]

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Juniorzy młodsi a potem junior do 24 lat