julcziik

[...] a wyszły 4 %-) W drodze powrotnej taka ulewa nas złapała, że musieliśmy schować się pod drzewem i trochę przeczekać. Przyjechałam zmęczona, zjadłam i położyłam się spać. Niedawno właśnie wstałam, bo trzeba kolację szykować, ale coś czuję, że za długo nie posiedzę także... DOBRANOC :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-19 21:20:11

czytam teraz pojedyncze i blake chyba serio uwierzył XD ahahahahahhahahahahahahahahhahahaaha8-) o to

czytam teraz pojedyncze i blake chyba serio uwierzył XD ahahahahahhahahahahahahahahhahahaaha8-)

[...] 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 12g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Szybka wypiska i lecę się regenerować. Jutro może jakieś bieganie wpadnie ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-18 23:36:04

No to jako pierwsza - gratulacje Marian :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-18 17:20:27

[...] nogi, zaraz potem plecy. W kilku ćwiczeniach zwiększony ciężar co mnie bardzo cieszy. Poślady jak cytryny %-) Po treningu luuuuz totalny. 4 posiłek miał być zjedzony w Sopocie, a był na plaży w Choszcznie %-) Pocieszam się, że jutro u nas zawody w kajak polo to chociaż na to popatrzę. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-17 21:38:13

[...] właśnie po drugim posiłku - omlecie (a może bardziej placku?) bez jajec :-D Jak zwykle zjedzony czytając wasze dzienniki SFD/Images/2015/7/23/88b580a35e8d4975b2c7fd13a6019f90.jpg O 18:00 idę katować nogi, choć wcześniej może jakiś spacer wpadnie, bo pogoda ładna się zapowiada ;) MIŁEGO DNIA! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-17 11:57:41

Laura - u mnie na odwrót, bardziej czuję jak robię ze sztangą %-) Seba - sprawdzając na brzuchu wychodzi na to, że tłuszcz, szczególnie w dolnej części ;) Wiem, że zawsze musi trochę go wpaść polka - nie jest to Szostak (%-)), ale dość znany jest :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-17 11:54:46

[...] treningu klaty %-) Rzadko trafi mi się, że bardzo dobrze ją czuję. Dzisiaj masakra – bardziej ręce styrałam %-) Trochę jak zombie chodzę, bo sąsiad remont sobie urządza i wiercą od rana do wieczora. Napisałam dzisiaj do pewnej osoby na temat współpracy, teraz tylko czekać na odpowiedź :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-16 22:46:08

potem dziwota, że tyle pytań zadaje jakbyś czytał tyle badań co my to byś nie musiał Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-16 21:39:41

muszę sobie przesunąć posiłki, bo mi ciągle wypada na 21 :/ Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-16 21:25:13

Pierwszy raz podlewa. Nie będę dalej trzymała na + bilansu skoro leci już fat. Tak jak mówiłam pozostanę przez jakiś czas na moim zero. Chyba to wydaje mi się najrozsądniejsze To jak chcesz w takim razie urosnąć?:)

Staram się urozmaicać ;) Pisałam, że stoję w miejscu, a nawet się cofam No to stoisz w miejscu czy podlewa? Jedno wyklucza drugie bo 'podlanie' to chyba u Ciebie nowość ;)

[...] – dokładniejsze. Dzisiaj już w miarę spokojnie. Wstałam wyspana, trochę pobuszowałam w kuchni i jakoś dzień zleciał. Dopiero drugi dzień jestem na dziebko niższych kaloriach i o wiele lepiej się czuję. Nawet o dziwo więcej energii mam ;) Poczekam aż wróci mi apetyt i podbiję trochę. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-15 21:38:17

co tam później będziesz pisać? tylko miskę?;) a tak w ogóle to my się chyba nie znamy? :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-15 14:23:02

[...] 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Szybki wpis, bo mega zmęczona jestem. Jutro napiszę czego się dzisiaj dowiedziałam :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-14 21:29:42

tak patrzę dziennik @julcziik ... i sobie myślę, czego ja nie nie trafiłem na taką Dziewczynę tylko na taką która mi kazała nosić rurki ::)) }:-(

na jeden dzień to nie da się, no chyba że masz swój samochód no z kolegą chcieliśmy jechać, ale chcieliśmy w 4, a tylko my dwaj chcieliśmy

[...] Ale mam dzisiaj lenia. Gdyby nie to, że musiałam rano pomóc w kilku sprawach, to pewnie leżałabym w łóżku do południa :-D Później już jakoś z górki. Miałam ochotę wyjść pospacerować, ale rozpadało się no i siedziałam w domu. Idę spać, bo jutro budzik wcześnie dzwoni. Aż się boję.. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-13 21:15:13

ciekawe w czym.. %-) w czym chcesz %-)