julcziik

ozzy Ty masz 18?! https://www.youtube.com/watch?v=a-BgREkkjcg %-)

gdzie lody w takim okresie, jeszcze się przeziębi chłopak siema tak poza tym A ja sobie jem , wogóle Polacy coś cieplutko chodzą ja to z Hiszpanii przyleciałem i ubieram sie skąpie wcale nie ejst tak źle w bluzie przy 8 stopniach nocą jak sie idzie z psem %-) Trza sie hartować xD Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-03 11:58:16

dziwisz się? haha \-)

to Cie jeszcze bardziej połamie %-) w ogóle co to za rozkazy, nie podoba mi się to Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-03 10:56:34

[...] zdecydowanie wygrał. Wpadła mi myśl żeby wziąć przedtreningówkę, bo akurat mam, a nie używam. Jestem ciekawa jak by na mnie zadziałało chociaż z moim stażem chyba sobie odpuszczę. Trening dobry, malutki progres z ciężarem na suwnicy. Jeśli doliczyć jeszcze samą suwnicę to jest już 109kg :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-02 21:55:01

[...] A'la ciacho z rodzynkami /SFD/Images/2015/10/2/41e3d2e47cb6485a9d163942e5c12d32.jpg Brązowy z jogurtem i miodem /SFD/Images/2015/10/2/8546c4fe3abb45a4972486cec2fb2aa1.jpg Boczuś i kazeina na deser 8-) /SFD/Images/2015/10/2/ea3505922d204ef4b22143558e8191e1.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-02 21:25:42

[...] na biologii powtórzenie z poprzedniej klasy o organizmie. Jak kochana profesorka zaczęła gadać o odżywianiu to aż chciałam przerwać i zacząć z nią dyskutować. Wiedzieliście, że po południu nie można jeść owoców, bo już fermentują, a jeśli się odchudzam to max garstka orzechów dziennie? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-01 21:47:27

[...] SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny W ciągu ostatnich kilku dni nic innego bym nie robiła tylko żarła. Ciągnie mnie do wszystkiego, nawet (o dziwo) słodkiego. Muszę poszukać jakichś przepisów na ‘’fit’’ słodycze, bo chyba nie wytrzymie Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-30 21:32:05

[...] SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Troche latania dzisiaj było. Niby tam siam i z powrotem, ale jestem mega zmęczona. Biorę tabsy i kładę się spać. Jutro wstanę wcześniej i popakuję żarło na cały dzień :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-29 22:00:07

[...] nie był sprawny, a nie widziało mi się czekać pół godziny aż naprawią. Ale mimo tego i małej ilości snu dobrze czułam plecy, coraz bardziej tą moją dziurę między łopatkami. Mimo dodania kalorii (i to z tłuszczy) apetyt coraz bardziej w górę. 1 – 1.5h po posiłku już zaczyna się ssanie :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-28 21:48:26

Cielu - nie dziwię się ;) Tak, jajka smażę na smalcu Doris - nie lubię komuś przeszkadzać w treningu :) Sebastian - też o tym myślałam, ale zawsze pojawia się to akurat po takim posiłku. Teraz na weekend spróbuję zamienić Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-28 21:48:16

Jak wy to robicie, że masa wam tak szybko idzie? Mi trudno wbić 0,5kg %-) Poczatek sierpnia waga 106 dzis 108 to szybko? Jedzac 4300/500 kcal DNT/DT + dodatki a w soboty laduje 7-10k kcal. Szybko to szlo przy wadze 80kg. Julka mozesz robic ze mna treningi moim ciezarem to ci bedzie szybko szla haha. ps. za bardzo moim zdaniem rygorystycznie [...]

[...] Ogółem dzień jakoś tak szybko zleciał. Czuć zbliżającą się jesień. Lodowate powietrze, liście już spadają. Nic tylko siedzieć z kocem. Kładę się zaraz do wyra, bo planuję wstać o 4:10, żeby zobaczyć krwawy Księżyc :-D Później już raczej nie zasnę, ale jakoś ten czas zagospodaruję. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-27 21:57:48

Ozzy! już nieważne Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-27 21:03:18

[...] się dalej i leżałam tak do 11:00. Potem troche ponawalałam w gary i dalej leżałam. Teraz też leżę %-) Chyba pierwszy raz od początku roku szkolnego mogę się odprężyć przy muzyce na full. Po wczorajszym treningu mój tyłek to jeden wielki doms :-D może w końcu uda mi się pozbyć płaskodupia Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-26 22:17:27

coraz mniej spoko jeszcze na tamten świat się nie wybieram : D a jak umrę w wypadku trudno

/SFD/Images/2015/9/26/bbad959f92894306831007fe590dbfad.jpg /SFD/Images/2015/9/26/34211ee4cf124bb2884c31db560cabe8.jpg /SFD/Images/2015/9/26/d4d514d4f35848929fedde6145f37cc5.jpg /SFD/Images/2015/9/26/f316a62d80bd4c849b27739d84dde5ee.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-26 21:40:02

[...] obmyślę co gdzie upchnąć. Swoją drogą – weekend! Jutro śpię ile wlezie! :-D No i udało mi się cyknąć fotkę, bo tylko forumowy Creative był na siłce (nawet się załapałeś, pozdrawiam %-) ). Niewyraźna, ale zawsze to więcej niż bicek. /SFD/Images/2015/9/25/8b23fe99f7624c929d4d6aeae9798477.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-25 21:48:03

[...] warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/24/33cee7b06d9c46ae9eb019cb61be8605.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/24/3e3c7fb7946e406888b5241ff6a5b63a.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-24 21:18:10

[...] przerwy w nauce na wypiskę :-P Jednak nie było dzisiaj klatki. Miałam lekki nadmiar obowiązków, ale jutro nie mam tylu zajęć, więc na spokojnie sobie odrobię. W czwartki jest też mniej osób, więc może uda mi się zrobić fotkę. Przeziębienie już odpuściło, mogę znów oddychać przez nos :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-23 21:14:13