jojo

[...] dobre to jest dla Twojego ciśnienia i serducha. Podstawa dietka, poczytaj posty podwieszone zacznij żyć aktywnie, zdrowo się odżywiać, trzymaj się tego a sam będziesz zdziwiony efektami. Pamiętaj, że zbyt szybkie efekty w bajce pod tytułem odchudzanie oznaczają powrót wagi (jojo) a może nawet większy ciężar ciała... Bądź cierpliwy i powodzenia!

[...] zwiększasz kcal, organizm (który pamięta ten duży niedobór kcal) usiłuje z posiłków jak najwięcej magazynować by być przygotowanym na podobną sytuację w przyszłości (efekt jojo). Tak że obserwuj stale wagę i w zależności dodawaj kcal, zostaw jak jest, albo odejmuj. Dodawaj kcal z góry na cały tydzień, a nie dziennie (chyba mniej roboty niż [...]

no wlasnie tylko jojo prawie gwarantowane

Jeżeli teraz zwiększając kcal dalej prowadzi aktywne zycie na jojo ine ma szans organizm nie nastawi sie tak latwo na magazynowanie jezeli wymuszamy treingami regeneracje.

możesz też dać antka do pct ponoć zatrzymuje całą wodę i tłuszcz - nie powoduje kulturystycznego efektu jojo już wyglądasz jak placek chcesz wyglądać jak podwójny ? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-14 22:54:10

Kiedyś miałem podobną sytuacje, wiesz co zrobiłem?? Odstawiłem słodycze zamiast 3 posiłkow dziennie to 6 (i dużo wiecej zaczełem jeśc) tyle że warzywka owoce jogurty jajka (oczywiscie same białka) to w 1,5 mieśąca zgubiłem 12 kg bez efektu JoJo @ I sie ciesz że jesteś gruby 5-6 lat. Bo ja sie taki urodziłem mam gorszy metabolizm, a teraz 178cm 60 [...]

pewnie ze sie da i to jak z głowa to efektu jojo nie bedzie. ale dieta i trening gites musi byc

jak zaczniesz dobrze jesc i cwiczyc to 30kg w rok bez najmniejszego problemu. szybciej juz tracili na tym forum i bez jojo. czytaj duzo, a bedzie dobrze, pozdro

Zalezy mi na szybkim spaleniu tluszczu i braku efektu jojo moze ktos doradzic?

[...] zapotrzebowania energetycznego. Potrzebny jest jeszcze wiek i określenie wielkości swojej aktywności fizycznej. No i płeć, ale to po nicku zakładam, że facet Efekt jojo nie do końca związany jest z liczbą przyjmowanych kalorii, a raczej ze zjawiskiem zmniejszenia poziomu metabolizmu podczas diety (zbyt restrykcyjnej i bez zwiększenia [...]

Będziesz musiała podnieść kcal aby dieta była zdrowa i uniknąć efektu jojo, by chudnąć zdrowo. W przeciwnym razie usunę temat, gdyż posiłki, dietę o tak niskiej kaloryczności oraz fakt, iż "waga leci" może pociągnąć za sobą inne osoby, wprowadzając je w błąd.

sam jestes efekt jojo hehe

:):):):):):) i nawet remix mojej kochanej piosenki znalazłam:D:D http://www.youtube.com/watch?v=hG1K56wUNVo chociaż i tak wolę ją w wykonaniu k-Ci& Jojo:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-23 16:17:21

[...] sprytniejszym od niego, trzeba miec cierpliwosc by nie zapedzic sie w kozi rog i isc spokojnie do celu. wtedy masz wieksze prawdopodobienstwo ze wyjdziesz z odchudzania bez jojo i nawet zyskasz i forme i ladna sylwetke. Ja uwazam, ze najlepszym sposobem na odchudzanie jest laczenie cwiczen silowych z (an)aerobowymi. ty nie masz mozliwosci [...]

Dziewczynko, 5 kg w miesiąc się spokojnie da zrobić. Kwestia tego, czy chcesz schudnąc na parę dni,a potem nabawić się efektu jojo, czy chcesz schudnąć trwale. Na razie dążysz do tej pierwszej możliwości. Dieta 1200 kcal jest dla ludzi, którzy są przykuci do łóżka i zapewnia jedynie energię do procesów życiowych, takich jak np. trawienie. Na [...]

Therm Line II Ci pomoże ale dokładnie przeczytaj ulotkę. Bierz pod uwagę jojo.

Wszyscy chcą zawsze szybko i dużo, ale to zazwyczaj prowadzi to zatrzymania metabolizmu, efekt jojo itd. Im wolniej kg lecą tym lepiej. Organizm potrzebuje czasu by się oswoić z nową sytuacją jak np mniejsza ilość kcal. Taka granica rozsądnego odchudzania się jest 0,5-1kg na tydzień. A to ile ty schudniesz to się dowiesz jak zaczniesz zbijać wagę

[...] sobą energię. Ogółem, po takiej diecie organizm się "przystosowuje" i spadek wagi jest zatrzymywany, a każdy wzrost kcal wiąże się z odbudową zasobów czyli efekt jojo. Ogółem słabo z taką dietą, jednak jest Ona często stosowana ze względu na pierwszy efek. Co do Twojego zapotrzebowania. Jedz tyle kcal ile sobie wyliczysz z wzorów a [...]

Nie za szybko chcesz to zrzucić ? Bezpiecznie jest zrzucać 0,5 kg na tydzień. Chyba, że chcesz się bawić w efekty jojo.

[...] No i moze jakis zdjec tych za bardzo umiesnionych nog (ale nie nalegam ). A jak z reszta miesni? Po dietach a wlasciwie glodowkach jakie stosowalas jest czesto efekt jojo, bo organizm spala nie tylko tluscz ale i miesnie. Odp. dobrana aktywnosc fizyczna + wlasciwa dieta pozwala utrzymywac miesnie na odpowiednim poziomie. A ten kto [...]