jojo

[...] przez zimę popracować nad masą i siłą, po czym wsiąść się znowu za rzeźbę ( granice stycznia). Od tygodnia wracam do " normalnego " odżywiania, udało mi się uniknąć jojo ( przytyłem jakieś 0,5 - 1 kg, z 79 do 80 kg). Teraz zrobię regenerację, po czym chcę ruszyć z planem na masę, ale mam problem z dietą. Doszedłem do wniosku, iż trzeba [...]

chłopie, kilogramy o niczym nie świadczą - liczy się procent tłuszczu na takiej diecie tracisz mięśnie na równi z tłuszczem (lub nawet w przewadze) i przez to spowalniasz swój metabolizm spoczynkowy jak kiedyś zaczniesz jeść znowu normalnie (a kiedyś zaczniesz, zapewniam cię) masz 99% szans na jojo

Mięśnie bez problemu odbuduje . Jojo nie wystąpi Czego chcieć więcej

user weź walnij moze jakeiś zdjecei ;] A ja dla spotegowania efektów postanowiłem że bede sobie dodatkowało walił troche brzuszków około 500 ;] kiedyś to skutkowalo ale tak zwany efekt jojo przestałem i masakrycznie mi krata tłuszyczykiem zaszła:)

[...] psychiczne nastawienie duzo robi.Ta dieta za mna "chodzila " od 4 tygodni ,przeczytalam cale mnostwo na jej temat i pomyslalam,ze nawet jesli wystapi u mnie efekt jojo ,to dam sobie rade pozniej stosujac diete 1000 kalorii(na ktorej jestem od 2 tygodni). Przyznam szczerze ,ze najbardziej chcialabym osiagnac ta przyspieszona przemiane [...]

[...] limfy do jego powstawania przyczyniają się : - problemy z krążeniem krwi - brak ruchu - problemy układu limfatycznego - alergie pokarmowe - spożycie żywności z konserwantami - odchudzanie z efektem jojo - nadmierne opalanie Oczywiście dieta i ćwiczenia to najlepsze metody, plus masaże i kremy poprawiające jędrność skóry i krążenie krwi i limfy

chce schudnąć 5-10 kg trwale, bez efektu jojo. czas max. 3 miesiące. oczywiście, wiem, że będe musiała wprowadzone zmiany dalej ciagnąć bo bez tego nie ma nic. jakieś rady. chciałabym też troche mięśni stracić...

no to napisz mi co mam jeść. tylko nie za duzo, bo nie mam czasu i na siłe wpychać nie będe. a 2, no może 3 posiłki dziennie to będzie norma na całe życie, więc raczej efektów jojo nie będzie(?). prosze napiszcie co mam jeść.

17 kg :/ mozliwe - ale ..... A co do zrzucania to kazdy zrzuca inaczej lepiej nie za szybko i z glowa ... bo jojo jest paskudne

[...] clenbuterol waga ladnie spadla z 82 na 78kg w pasie z 93-94 na 82-83cm. Po skonczeniu kuracji zaczolem powracac do normalnej diety i sadzilem ze bedzie widoczny efekt jojo a tu nic jeszcze spadek 2 kg na masie czyli waze aktualnie 76kg. dziwne to ze sila leci w gore i wymiary a waga w dol chociaz jem ile wlezie... az dam rade. Nigdy nie [...]

lajtowo a po tlentureronie czym sie odblokowujesz zeby nie bylo efektu jojo???! Ja jestem z Bydogszzcy chyba wpadne do was na trening tam takie cuda macie! Zmieniony przez - Duralas w dniu 2004-09-15 10:48:47

[...] jednorazowa akcja, po ktorej schudniesz 10kg i bedzie pieknie. to calkowita zmiana stylu jedzenia. i jesli tego nie zrozumiesz i nie zaakceptujesz, to MOZESZ wpasc w efekty jojo, rozjechac sobie calkowicie sylwetke i pozniej plakac. najgorsze co robia mlode dziewczyny to wlasnie nonstop zamiennie objadanie sie i glodzenie - potem maja kompleksy [...]

[...] a nic nie moge spalic!!! tez kiedys katowalam sie niskokalorycznymi dietami ponizej 500 waga spadala a cm nic a nic Teraz mam zamiar jesc okolo 1500kcal strasznie boje sie jojo!!! ale wiem ze inaczej moj organizm nie wezmie sie za spalenie tluszczyku ;/ qazar jak moja waga dojdzie do 55 ( obeznie 46) to chyba cie pogryze za te rady ;) spoko [...]

Szybko i skutecznie 10 kilo? Z jojo i na krótki czas, z nadwyżką kilogramów po czasie, to mogłoby się coś znaleźć. ale na długo i zdrowo, to nie da chyba rady tak szybko. Zdro

[...] itd. Jeśli szybko, to dla malczika 8,10 tygodni, to ujdzie, ale jak np. miesiąc, to przyznasz, ze trochę zbyt na łeb na szyję. Przy nadwadze większej totym bardziej. A jojo u facetów przeciez też działa, a i w zaburzeniach odżywiania niewielki procent chorych to faceci, więc lepiej wrzucic na luz, i spokojnie I tym oto smutem o zab. odż. [...]

po takiej diecie łatwo o jojo staraj powoli wracac do normalnego poziomu bo łatwo jakas psyche złapac anoreksje lub bulimie

no w sumie fakt , ze to raczej dieta dla zaawasnowanych ... ale jestem tego samego zdania co qazar jest to bardzo skuteczna i nie ma po niej efektu jojo, jak napisał qazar ,jak bedziesz jesc racjonalnie

[...] z 19 wymienionych posiłków zawierają nieco pełnowartościowego białka (1 i 4 propozycja kolacji). przy dłuższym stosowaniu utrata masy mięśniowej, spowolnienie metabolizmu i jojo po zakończeniu diety niemal pewne poza tym, jak tu już tysiące razy pisaliśmy - ważna jest utrata tłuszczu a nie utrata wagi, a na takiej diecie z 60% węglowodanów i [...]

Nie niepomyliło mi sie: Diety low-carbo zmnejszają wrazliwość na insuline, podobnie jak kawa. I teraz sobie połącz CKD + ECA , i jakie jojo masz po zakonczeniu. W aktualnym KIF jest ciekawy artykół o tłuszczach.

niewiem...nie ja jestem jej autorem,ale czytałem dużo pozytywnych komentarzy i postanowiłem ją tutaj dać.Nikt z osób stosujących ją nie narzekał na efekt jojo więc niewiem jak jest.Widze że siostra od dreeda ją stosowała to może on sie wypowie czy miał miejsce taki efekt.Ja niebede sie kłucił bo jej nie stosowałem,niech sie wypowie ktoś kto ją [...]