jojo

[...] tracić 0,5kg na tydzień to i tak zajmie Ci to kilka miesięcy; szkoda czasu na b.powolną redukcję! - a nawet można się zniechęcić całkowicie przy zbyt powolnym redukowaniu!). Wszystko jest w naszej głowie - chcieć to móc! Niektórzy mówią, że szybka redukcja prowadzi do efektu jojo! Bzdura - do jojo prowadzi powrót do poprzedniego obżarstwa!

Chcialbym glownie wiedziec, czy moge spokojnie jesc te swoje wymagane kalorie i nie bac sie tego, ze zbyt szybko waga bedzie rosla przez powiedzmy efekt jojo skoro skacze z tych kcal, ktore podalem. chce przytyc, ale jak mowilem, nie o mase z efektu jojo czy taka typowo tluszczowa mi chodzi. to co myslicie?

[...] diety z 1800kcal do 2400/2600kcal (lub innego pułapu jeśli jednak te aeroby nie byłyby konieczne jeszcze teraz) czy robić to stopniowo, aby nie wywołać u siebie efektu jojo i po prostu co tydzień kontrolować wagę i pomiary? 3. Jeśli jest jeszcze coś co powinienem zrobić w mojej sytuacji to również będę wdzięczny za informacje. Przeszukałem [...]

[...] 46,5-47 kg przy wzroście 171, muszę przytyć zdecydowanie i pytanie, czy jeśli skoczę z kaloriami od razu do 1750-1800 to może mnie zacząć trochę zalewać ze względu na efekt jojo? chociaż z drugiej strony to jest tyle ile mój orgaznim wymaga, ale wiecie.. metabolizm te sprawy, sam nie wiem. nie chcę znów męczyć się dodawaniem tych kalorii bo już [...]

[...] według tego co sie zazwyczaj przyjmuje - schudlam zdrowo. No coz, jak widac tamta dieta nie byla taka bezpieczna skoro teraz probuje zrzucic to co przybylo mi w efekcie jojo tamtej diety. Tyka - czy Ty piszesz o swoich wynikach w relacjach 1500kcl dziennie? Bo wprost nie umiem uwierzyc ze chudniesz bedac na takiej diecie 2 kg w 10 dni! No [...]

Zacznij najprościej 2 gramy białka, 3 węgli i 0.5 tłuszczu na 1 kg masy ciała Zwiększ ilość aerobów, dwa razy w tygodniu to mało. Modyfikuj dietę w zależności od efektów. Obawiam sie że Twoja mama może niestety wrócić do poprzedniej wagi, spadek był zdecydowanie za szybki, możliwy efekt jojo.

[...] chociaż to żadna przyjemność, ale strace przy tym włosy paznokcie i zęby, stanę się miękim białym robakiem ze szkorbutem i nie będę mieć na nic siły:) A potem efekt jojo i sto kilo więcej:))) Nie chce się wykończyć, jestem zdrowa, mam dobrą przemianę materii, nie chcę tego zniszczyć... Ale próbuje "diety kopenhaskiej" ona [...]

pardą ale mam pytanie do kobiet Była któraś na kopenhaskiej już? Jak efekty? A samopoczucie? ..a jojo? pozdrawiam i czekam na depesze z odpowiedzią PRZED kolacją

Moja znajoma od tygodnia stosuje TS i już widać efekty. Sama się zastanawiam nad kupnem tego preparatu, ale obawiam się czy jak przestane go potem przyjmować, wróce do starej wagi, lub nawet będzie efekt jojo? Czy ktoś może przestał stosować Thermo Speed po schudnięciu?

To prawda, od razu wyjaśnię jak to wygląda. Białko podawane tuż po wysiłku lub do 30 min. po wysiłku ma właściwości termogeniczne oraz przyspieszające przemianę materii, dzięki czemu organizm będzie mógł przepalić większą ilość kcal, ma również działanie anty kataboliczne, z tym że co ma katabolizm białek do efektu JOJO to dwa różne procesy, nie [...]

nie maja jojo na razie...

3 tab w DT to jest MAX. Później się ludzie dziwią że zaraz efekt jojo i szybkie nabranie wody. To że schudłeś z 90 na 80 to w 80% woda nic więcej

[...] skrajnej, bo w takiej się znajdowałem na początku oczywiście zdaję sobie sprawę że po osiągnięciu tego punktu, będę musiał dalej lecieć na diecie i bardzo mocno uważać na jojo, ale wtedy moja dieta i trening będą miały już inny charakter moje obecne BMI = 31,9 za wikipedią BMI wartość prawidłowa 19-25 nadwaga 25-30 otyłość >30 [...]

[...] ze na nosa chcesz jeść, a tu ryzyko jest ogromne. na BMI w obecnej chwili nie patrzę wcale, ale mówi ono że jak startowałem to byłem właśnie na początku otyłości skrajnej jojo zawsze jest groźne, wiadomo że im szybciej tracimy wagę, tym szybciej ona może wrócić do nas, dla mnie ono będzie też bardzo groźne bo ja lubię sobie pojeść i mam [...]

[...] i wymaga walki z odradzającym się grubasem. MaGor ma barwny sposób pisania. Podoba mi się przestrzeganie innych przed powrotem do stylu odżywiania przed redukcją! Efekt jojo jest właściwie normą u większości ludzi! Sytuacja kuby jest inna. Cały czas trenuje (i to coraz więcej). Miskę kontroluje. U niego nie będzie można mówić o redukcji [...]

jesli bedziesz bawil sie w jojo w utracie miesni nie bedzie to efektywna strategia na udowanie umiesnionej sylwetki ... na masie zalezy nam na budowaniu max miesni - min tluszczu na redukcji robimy wszystko aby miesnie NIE spadaly a tluszcz ladnie schodzil :-) co do wyboru miedzy BCAA a bialkiem - jesli oszczedzalbym pieniadze to bialko z diety [...]

[...] się to opłaci później. Teraz w pt zrobię mega długi post jako, że potem wyżera total. Potem mam zamiar robić raz w tygodniu ładowanie, ale nie do pożygu. W moim przypadku na starcie mięśni nie było dużo/brak, wiec jakoś narazie się tym nie przejmuje. No ale czy VLCD się opłaciło okaże się na wyjściu jak dodam ww do diety i czy jojo nie będzie ;)

[...] zalatwia sie raz na 3-5 dni az sie z niego smieje :) a wszystkie badania ma w normie, jakieś kały na posiew, pasozyty, helicobactery wszystko bez zagrozenia i jest bezsilny bo miche tak to trzyma, aeroby i treningi to u niego katorga, ja sie tak nie katuje jak on. Po T3 mysle ze by schudl ale potem bylby efekt jojo po odstawieniu tak mysle.

[...] ? stosuje go od 9 dni ... ale ja jak to ja załozyłam ze jesli do miesiaca nie bedzie jakiejs zmiany to wracam do węgli w sniadaniu . mam jeszcze do was pytanie o IF ?czy jest to bezpieczne dla kobiet?w sensie gospodarki hormonalnej i jak długo powinna trwac i jak wychodzi sie z takiej diety bez efektu jojo? mam nadzieje ze ktos cos poradzi:)

[...] zycie. Nazywa sie ,, MNIEJ ŻREĆ, WIECEJ SIE RUSZAC''... A tak serio to oczywiscie, mozesz schudnac 10kg w miesiac bedac na glodowce, ale czy warto? Po takiej diecie efekt jojo murowany, te ,,10kg'' wroci szybciej niz myslisz. Odchudzanie to szereg wielu zmian w trybie zycia, sposobie odzywiania. Nie da sie zgubic tluszczu od tak. Nie nabralas [...]