jojo

[...] wrzucałam pomiarów, ale kontrolnie sprawdzałam i stoją w miejscu jak zaklęte. Uznaję to za dobrą wiadomość - po wyjściu z niskokalorycznej diety, na razie nie widzę efektu jojo ani wzrostu wagi czy obwodów, a jem dużo więcej, zatem jest git. No i nastąpił przełom - wrócił głód i nie mam już problemów z jedzeniem większych ilości mięsa :-) [...]

Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie , potem obetnij 200 kcal. Za mało kcal w diecie. Znowu drastycznie zjedziesz z wagi i pózniej wróci efekt jojo. Zacznij od marszobiegów pózniej biegów . Olej zastąp oliwą/olejem lnianym. Poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] ze stosujesz te głodówki a potem na chama jesz wszystko co masz pod reką, bo to działa na Twoja niekorzysc.. jak jesz mało, a potem pare ndi sie upychasz to latwo o efekt jojo, który nie jest pozadany u nikogo.. musisz miec głowe na karku, miec silna motywacje i jeszcze wieksza własna wole i samozaparcie.. nie ma mowy o zadnym podjadaniu a [...]

[...] ja wyglądam. Sam tłuszcz, zero kształtu. Ale była też motywacja, żeby trzymać się założeń, żeby nie było żadnych odstępstw, przynajmniej na początku. A jak leciało, to byłam szczęśliwa, tym bardziej, że wiedziałam, że sobie nie szkodzę. To nie jest zwykła dietka, którą gdy skończę, dopadnie mnie jojo. Nie, to styl życia, ale mnie się podoba.:-D

[...] dużo, jaki jest rozkład BWT skoro nie wrzucasz tego do michy i nie liczysz? Może się okazać, że przy Twojej aktywności jesz za mało i dlatego brak efektu, a wręcz jojo. Kilka z nas mogłoby Ci opisać skutki takiego wymyślania i czepiania się coraz bardziej idiotycznych diet jak ostatniej deski ratunku, ale zrobisz jak uważasz. Ruda ma [...]

[...] coś 3 razy w tygodniu. Typu wyjście na basen, albo bieganie(na początek 5km), rolki. Dużo chodzę, ale sporo czasu też spędzam na uczelni i przy komputerze. Jeden kalkulator mówi mi 1300, drugi 1800. Czy ok. 1500 będzie ok? Kalkulator BMR wyliczył mi na 1534. Chcę chudnąć zdrowo, bez efektu jojo. Zmieniony przez - kqq w dniu 2014-08-05 12:53:15

Redukcje wagi przyniesie zmiana nawyków żywieniowych a nie cykliczne diety odchudzające które w większości przypadków powodują wspomniany efekt jojo. Nawet boje się zapytać jak wygląda teraz twój jadłospis od dietetyka. Co do treca to jak dla mnie szkoda kasy lepiej napij się kawy :)

[...] Oczywiście możesz jeszcze spalić ten tłuszcz,będzie to wymagało duzo zachodu treningów i ostrej diety, kiedy juz go spalisz najbardziej prawdopodobnym zjawiskiem będzie jojo i skończysz w najlepszym wypadku w punkcie wyjścia a w gorszym z dodatkowa porcją niechcianych fałdek. Tak się to zaczyna to wieczne odchudzanie> Duzo lepszym sposobem [...]

całkowicie zablokowany apetyt, tak jedynie w efekt jojo mozesz wpaść. Jaki masz Bf, albo foto sylwetki daj

kazdy by chcial szybko schudnąć i bez efektu jojo, ale to wymaga pracy i cierpliwosci. praca nad sylwetką to jest maraton, a nie sprint. uloz diete, trenuj i efekty przyjdą

Ale u mnie pisze ze powinienem jeść 3 tys kalorii a jakbym tyle jadł to bym efekt JoJo dostał jak żywo

[...] nie zasłaniam się chorobą. potrafię osiągnąć wspaniałe wyniki. zazwyczaj ważę 58-60 kg przy 179 cm wzrostu :-) ale niestety po moich przygodach z odchudzaniem męczę się z jojo. bardzo bym chciała być na prawdziwej diecie wysokobiałkowej ale niestety bardzo obcinam kaloryczność i eliminuję węgle niemalże całkowicie. przedstawię jeszcze mój [...]

Oj będzie ciężko. Zrzuciłeś bardzo dużo i bardzo szybko. Widać po tym co zostało, że mięśnia było mało. Teraz musisz uważać, żeby nie wrzucić zbyt dużo kcal na budowanie mięśnia, bo efekt jojo gwarantowany. Sam zrzuciłem 10-12kg tłuszczu w niecałe 4 miechy, ale u mnie coś tam pod tłuszczem było. A u Ciebie Oświęcim :/

Witam serdecznie. Wcześniej byłem dosyć zalany, ale zrzuciłem parę dobrych kilogramów. Udało mi się uniknąć efektu jojo i luźnej skóry, a w chwili obecnej staram się powiększyć masę mięśniową, a później mam w planach spalić resztę tłuszczu plus to co się nazbiera przez ten czas. Redukcję zacznę pewnie w momencie, kiedy wrócę do Karate przy okazji [...]

[...] takiego jak dieta 1000 kcal! Czytaj posty z forum, a nie jakieś dyrdymaly znalezione niewiadomo gdzie. Żaden organizm nie jest w stanie funkcjonować na takiej ilości kalorii nie wyrządzajac szkód. Za dużo kombinujesz i idziesz na skróty a nie tedy droga. Skończy się efektem jojo albo gorzej Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-01-06 23:45:05

j/w, skrajna glupota, jak chcesz zajechac organizm, zachwiac wszelkie hormony, miec efekt jojo, to prosze bardzo, ale robisz to na wlasna odpowiedzialnosc.

Nie jestem pewien ale chyba chodzi o to zeby nie schodzic od razu zbyt nisko np z 3500kcal na 1600kcal, tylko zeby ciac 300-400 kcal tygodniowo i obserwowac co sie dzieje, zbyt szybak redukcja moze sie odbic efektem "jojo".

[...] na tle równiesników Rosłaś od poczatku z nadmiarem skóry potrzebnej do pomieszczenia ciebie, ona nie ma sie do czego kurczyć bo nigdy nie była mniejsza, jej jest więcej bo więcej urosło a nie rozciągnęło sie. Rozumiesz ? I nie zagładzaj sie bo grozi ci jojo, organizm będzie jeszcze lata pamiętał swoja "prawidłową" wagę i do niej dążył

no ja teraz nawet o redukcji nie chce słyszeć :-Draz w życiu można:-D. Mam nadzieję, że może sławne jojo mnie nie nawiedzi....jeszcze trochę...

[...] istotna w redukcji jest dieta. Jesli ona kuluje, spalacz niewiele Ci pomorze. Dobrze byloby zrobic przerwe conajmniej tak dluga jak dlugo trwal cykl. Przerwa sluzy temu aby organizm mogl odzwyczaic sie od spalacza i po przerwie zadzialal rownie silnie. Pamietaj DIETA, trzymaj ja i trenuj, a nie bedziesz musiala obawiac sie efektu jojo.