jojo

[...] trening. pewnie to nie było ckd w takim razie ale za***iscie pomogło i wyrzezbiło wrecz idealnie, a misenie wcale nie malaly, mialem wrazenie ze urosly. *nie było efektu jojo *dieta ta spowodowala ze pozniej trzymalem sie jakichs wlasnych ustaloncyh reguł przez pare lat, dzieki temu ze wzmocnilme sie psychicznie bedac na CKD! *teraz czas [...]

Problem polega na tym, że jesz za mało, prawdopodobnie dużo poniżej swojego zapotrzebowania, cola jest dobra na napady ochoty na słodycze, ale nie powinno się jej stosować jako substytutu jedzenia. Obawiam się, ze jesteś na dobrej drodze do jojo. Napisałbym więcej ale widzę ze zależy Ci głownie na ilości odpowiedzi :) Powodzenia

[...] nie moze byc jakas stabilność musisz osiągnąć nawet ze to sila rzeczy jest kosztem czasu, ale lepiej byc szczupla za dwa lata z komfortem ze to na stale w normalnych warunkach niz co pol roku zabawiac sie w jojo. Takie jojo jest bardzo niezdrowe, specjaliści twierdza ze bardziej niezdrowe niz nadwaga A ciąć i tak bedziesz musiala ale z planem

[...] osiągnąć nawet ze to sila rzeczy jest kosztem czasu, ale lepiej byc szczupla za dwa lata z komfortem ze to na stale w normalnych warunkach niz co pol roku zabawiac sie w jojo. racja i na to się nastawiam, myslę, że jak będzie 1 kg na miesiąc mniej, będzie powód do zadowolenia, zwłaszcza, że obwody lecą, wkrótce cykne fotki porównawcze, tylko [...]

[...] bardzo proste, jesz mniej niż potrzeba i ćwiczysz, waga musi lecieć w dól, pytanie a później co dalej, organizm który spalił mięśnie nie będzie spalał kcal w dużych ilościach, dodatkowo po takiej głodowej diecie organizm każdą nadwyżkę będzie się starał przerobić na tłuszcz aby przygotować się na złe czasy (redukcje). Efekt jojo się to nazywa.

[...] naprawdę nie wiem co mam robić. Otóż tak jak wspomniałam powyżeżej schdudłam z 63 kg do 57 trenując i zdrowo się odżywiając ale...teraz wszystko wróciło. Nie jest to efekt jojo jakby komuś się mogło wydawać tylko stopniowe tycie spowodowane całkowitym zaprzestaniem treninów(sila wyższa-choroba)i nocnym żarciem słodyczy i innych gówien. Wiem, że [...]

to był zwykły efekt jojo zapewne także, poza tym wystarczy przeczytać rochę badań i wyciągnąć odpowiednie wnioski

[...] liczba cukrzyków i osób z chorobami serca, do których również przyczyniają się częste zmiany wagi ciała. Generalnie lekarze są zdania, ze znaczne wahania wagi ciała (efekt jojo) są o wiele bardziej obciążające zdrowotnie niż nawet lekka otyłość. Zanim zaczniemy się odchudzać , warto stanąć przed lustrem się zastanowić za czym gonimy, co nam ma [...]

efekt ?? chyba jojo

No to prosze cala list TOP 100. 1 Jay Cutler USA 2 Branch Warren USA 3 Dexter Jackson USA GL3,HB1,HC1,HR1,HS1,IN3 4 Kai Greene USA FF14,FG18,GE6,GF3,GG1,HB3, 5 Phil Heath USA FF1,FG1,GC5,HA1,HB2,HR3, 6 Victor Martinez USA EE3,EI5,FB3,FL3,GC1,GL2, 7 Ronny Rockel Germany HC6,HE3,HR14,HS2,IA3,IB10, 8 Toney Freeman USA HB7,HC4,HL1,HN1,HP4,HR5, [...]

[...] z 89kg 24% fatu do 79kg 16,34% fatu W 6 tygodni 10 kg to za szybko. Pewnie sporo mięsa poleciało na tej głodówce. Takie optymalne tempo redukowania to 2-2,5 kg na miesiąc. Takie tempo zapewni stały efekt a w przypadku nagłej utraty wagi prawdopodobny jest efekt jojo. Poza tym rozregulujesz sobie metabolizm i gospodarkę hormonalna głodząc się.

Dodam tylko, że na początku faktycznie spadnie waga jednak potem przy choćby lekkim podniesieniu spożywanych kalorii może nastapić tzw 'efekt jojo' co może spowodować szybki,nagle nabieranie wagi.

I Panie Tu nie chodzi o sprawdzanie w praniu, bo robisz krzywdę organizmowi i w praniu ci jojo wyjdzie z rozwalonym metabolizmem. Przy tak niskiej kaloryczności kończy się zabawa. Ale może wyjdzie w praniu jak dorośniesz do odpowiedniego jedzenia. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-11-15 13:51:23

[...] - absolutna racja. Jeśli natomiast trenujesz, męczysz organizm to potrzebujesz dostarczać też więcej energii. Pamiętaj, że zbyt duży deficyt kaloryczny to zagrożenie efektem jojo. Więc fajnie będzie, jeśli dodasz do tego choć 30g kaszy gryczanej/jęczmiennej lub ryżu basmati. Możesz też do warzyw dodać łyżeczkę oliwy z oliwek albo kilka orzechów. [...]

[...] też, to nic, że nie tylko tłuszcz) i jest zadowolony, myśli - ale super dietetyk i fachowiec. Po krótszym lub dłuższym czasie przestaje stosować się do diety, wiadomo. Efekt jojo w krótkim czasie daje się klientowi we znaki. I wraca do dietetyka, bo ostatnim razem tak dobrze mu przecież poradził... A "fachowiec" zaciera ręce, bo do kasy [...]

[...] Tylko tojest gwarancją przyzwoitej sylwetki. Diety które są w artykule często prowadzą do odwodnienia oraz utraty ....mięśni a nie tłuszczu!!!!Dlatego potem występuje efekt jojo i kochane przez wszystkich rozstępy, nie wspominając już o psychicznego podejścia do aktywnego trybu życia-motywacji, której po takich akxcjach zwykle brakuje. Mało kto [...]

hej,mam 165 cm wzrostu i 90 kg wagi. Chodze na siłownie od niedawna-głownie biegam,diete mam taka,ze jem mniej. Czy jest jakis sposób zebym szybko schudła bez efektu jojo? ja naprawde che i jestem na gotowa na poświęcenia,pomóżcie :(

[...] Moim celem jest zrzucenie wagi. Narazie przy wzroście 170 moze trochę wiecej i wadze 70kg dorobiłam się ładnie wyrzeźbionego ciała,ramion no może trochę gorzej poniżej pasa -nie mogę zrzucić z nóg i pupy. Czy ktoś mi rozpiszę dietę na zrzucenie masy (10kg) i pod to co lubię robić tak aby to podziałało nie posżło w mięśnie i bez efektu jojo?

[...] ) Dlatego nie traktuj ich jako podstaw do osiągnięcia celu. Wiadomo - cwicząc spalasz dodatkowo kalorie, lecz nie wolno robic tego zbyt rygorystycznie. (-skutek to efekt jojo, organizm predzej czy pozniej odezwie się po utracone kalorie ) Brałbym pod uwagę poranne biegi, basen w weekendy, rowerek lub cos w tym stylu... Patrząc na Twoj [...]

[...] i rozkład makro. Jesteś bardzo wysoka, więc zakładam, że powinnaś jeść jakieś 2200 kcal na początek. Pamiętaj, że by nie obniżać metabolizmu czego konsekwencją jest efekt jojo którego się boimy przy odchudzaniu, powinnaś jeść tyle, by dobrze odżywić organizm i chudnąć. To jest poszukiwanie złotego środka, ale nie jest trudne o ile nie wierzymy [...]