jojo

JoJo Ntiforo dwa tygodnie przed /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af33e40a81f84a71b62878958e849cdc.jpg

[...] glownie kobiety niedoinformowane ja stosuja wiesz od poniedzialku na diete glodowka bol dupy 4 tygodnie piekna sprawa leci 10 kilo pozniej koniec diety i wraca 12 kilo efekt jojo zupelnie naturalny odruch obronny organizmu przyczyna : zbyt szybkie zejscie na minimalna ilosc wegli organizm sie broni przed tym i oszczedza wszystko co sie tylko da [...]

przy dobrej diecie nie potrzeba spalacza-powinno schodzic okolo 0.5-1kg w tydzien-wtedy nie bedzie efektu jojo. kreatyna jest dobra tez na redukcji a bcaa dobre na katabolizm wiec sie nie bac. o katabolizm tez zbytnio sie nie martw bo nie ginie masa miesni-po prostu wolniej sie buduje mase. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-07-05 19:15:47

Open 1 miejsce Roelly Winklar 2 miejsce Jojo Ntiforo 3.Essa Obaid kat 212 1.Carles Dixon 2.Hide 3.Tricky Jackson Nie wiem,czy to tylko tak u mnie -ale strona flexa z której to wyczytałem-tragedia !!!-otwiera się do połowy i ledwo cokolwiek idzie tam kliknąc....I tak nie pierwszy raz....:)

Bo co chwile ktos truje mi dup* ze mleko jest zle i nie dobre tak samo owoce! Człowiek moze zgłupiec bo każdy cos innego gada, wychodzi na to ze na redukcji to tylko białka i zdrowe tłuszcze. A czy tak do konca jest to sama niewiem. Jesli bym tak wszystko stosowałą w swojej diecie jak każdy mówi to po redukcji efekt jojo gwarantowany!!!

[...] b: 147 g ww: 129 g tł: 54 g Pomiary miałam dawać niedzielnie, ale dzisiejsze mi się podobają, a jak znam moje bujanie, jutrzejsze wręcz przeciwnie. Drażni mnie to moje jojo, ale byle globalnie był trend spadkowy, to będzie OK ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6001e80ef90e4bf3b8ca309e5272551a.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-12 [...]

[...] że w pierwszej fazie Twoja i waga i obwody prawdopodobnie wzrosną. Zacznij od policzenia zapotrzebowania i ułożenia zbilansowanej diety. Wszystko masz w postach podwieszonych. Jeżeli dalej będziesz leciał na "głodówce", robił A6W to nie tylko prędzej czy później dopadnie Cię efekt jojo, ale i ucierpi Twoje zdrowie, o ile już nie ucierpiało.

[...] A tak dodam ze 2lata temu dodalam do diety grejfruty (pol na kazdy posilek) i schudlam 5kg w 3tyg i o dziwo byl to widoczny spadek (znajomi, rodzina potwierdzili) wiec u mnie widac nawet tak male spadki. Sama sie dziwie ze tak schudlam. Efekt jojo byl ale maly (3-4kg) wiec nie taki duzy. Ale od tamtego czasu grejfruty mi nie pomagaja niestety.

A taka sytuacja, pieron wie jak z efektem jojo czy wystapi czy nie, spróbuj pierwszy tydzien 1500 jak ok to drugi zwiększ do docelowego ok 2300

Wyniki troche zaskakujące: 1st- Willam Bonac 2- Essa Obaid 3- Manny Romero 4- Mohamed Bannout 5- JoJo Ntiforo [...]

Od takich diet właśnie później jest odbicie, czyli tzw efekt jojo. Organizm traci tkanke mięśniową, która jest mu potrzebna aby dana jednostka (Ty) mogła funkcjonować na określonym poziomie, na którym funkcjonuje. Tracąc mięśnie organizm nie jest już w stanie tego zapewnić, lub robi to ze znacznie większym wysiłkiem niż by chciał. Dlatego potem, [...]

Ale to wszystko ma związek. T3 tylko przyspieszy proces, o którym napisałem wyżej i tyle z tego będzie. Jojo gwarantowane.

Tak, Tampa to ostatnie zawody na ktorych mozna uzyskac kwalifikaje na Mr. Olympia, automatycznie poprzez wygrana ,a takze przez najwieksza ilpsc puktow - pieciu pierwszych zawodnikow, chciaz patrzac na liste bedzie ich wiecej -punkty. Ponizej lista zawodnikow open juz zakwaliikowanych i zawodnicy ze swoja iloscia punktow Zawodnicy zakwalifikowani: [...]

Czyli jeśli wygra Vic to awansują: 1.Jonathan Delarosa USA 16 2. Evan Centopani USA 8 2. Lionel Beyeke Francja 8 4. Essa Obaid SAE 7 4. Johnnie Jackson USA 7 4. JoJo Ntiforo USA 7 4. Cedric McMillan USA 7 4. Fred Smalls USA 7 5. Martin Kjellström Szwecja 4 5. Fouad Abiad Kanada 4 5. Toney Freeman USA 4 ???? Sporo zawodników by było ale [...]

Witam, mam 18 lat. Od kilku lat odchudzałam się bez powodzenia, nie był to duża nadwaga, jednak kilka efektów jojo i słomiany zapał do ćwiczeń doprowadziły do tego, że w czerwcu moja waga dobiła do 103kg. Od czerwca regularnie ćwiczę, odżywiam się zgodnie z planem ułożonym przez dietetyka i do tej pory udało mi się zgubić równe 10kg. Moje pytanie [...]

A noi czy liczac na to ze bede bardzo powoli schodzil z waga max 1 kilogram na tydzien to moge liczyc na to ze moje miesnie przy eda na masie? Ogolnie jem najwiecej bialka owoce warzywka noi miesko ? Bo nie chce ostro gnac bo sie boje efektu jojo heh

Nie, nie- za mało kcal= spowolnienie metabolizmu i późniejsze jojo.

to zalezy ile obecnie jada, bo się może okazać że na diecie głodówkowej 1000 kalorii zleciał te 30 kg teraz wejdzie na zbilansowaną zgodna z wagą np 2500 i się okaże że wszystko wróci bo wystąpi efekt jojo.

[...] zapotrzebowanie rzędu 3000kcal, a z tego co piszesz jadłeś 2000-300, co daje 1700, jest to zdecydowanie za duzy deficyt jadles malo, waga leciala, zaczales jesc wiecej i jojo oblicz zapotrzebowanie, rozpisz diete z ujemnym bilansem 300-400kcal, po czasie matabolizm sie unormuje i nakręci, nie ma opcji, ze nie a zeby uniknac zakwaszenia [...]

[...] 3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ? Jesteś idiotą czy tylko udajesz? Wyraźnie napisałem, że zawsze redukcja szła nie tak jak trzeba i albo był efekt jojo albo waga nie spadała i czułem się do kitu. Widzę, że ludzie tutaj szukają tylko tematów do nabicia postów albo zgnębienia kogoś kto szuka pomocy/rady i nie wygląda [...]