jojo

[...] to powodzenia sam bylem w podobnej sytuacji co ty tylko ze ja wazylem 115kg ale mam 191cm wzrostu. Niemusisz ograniczac bardzo jedzenia bo to tylko prowadzi do efektu jojo. Dostosuj sie do tego co wyzej kolega napisal i juz. Aha i przede wszystkim poczytaj troche :) L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Zmieniony przez - [...]

[...] utrata kilku kg (w zależności od tego ile mamy do zrzucenia) to przede wszystkim zmiana sposobu myślenia i podejmowania słusznych decyzji i walki z samą sobą nikt nie powiedział,że będzie łatwo...ale albo się jest gotowym podjąć wezwanie albo pozostaje korzystanie z głodówek poprzedzanych efektami jojo i wieczne redukowanie się nie mające końca

[...] dobre to jest dla Twojego ciśnienia i serducha. Podstawa dietka, poczytaj posty podwieszone zacznij żyć aktywnie, zdrowo się odżywiać, trzymaj się tego a sam będziesz zdziwiony efektami. Pamiętaj, że zbyt szybkie efekty w bajce pod tytułem odchudzanie oznaczają powrót wagi (jojo) a może nawet większy ciężar ciała... Bądź cierpliwy i powodzenia!

[...] odzywiania (na przemian diety glodowkowe po 1000 kcal, na produktach light, odtluszczonch etc. oraz okresy kompulsywnego jedzenia, ktore przynosily galopujacy efekt jojo). Przeszlam kilka terapii, z roznym skutkiem az trafilam do miejsca, ktore spowodowalo, ze przez 4 ostatnie miesiace nie mialam napadu obzarstwa. Jadlam zgodnie z planem [...]

[...] i w miejsce jej robiłem A6W, i schudłem tyle podczas 2 miesięcy... wiem wiem, nie prawidłowo było z tym ze 2 posiłki dziennie i w krótkim czasie to sie stało ale bez efektu jojo i czuje sie świetnie do tego gram w klubie w piłkie nożną i 3 treningi mam w tygodniu na którym latania jest sporo... i po tym schudnięciu nogi mam umieśnione i [...]

[...] zwiększasz kcal, organizm (który pamięta ten duży niedobór kcal) usiłuje z posiłków jak najwięcej magazynować by być przygotowanym na podobną sytuację w przyszłości (efekt jojo). Tak że obserwuj stale wagę i w zależności dodawaj kcal, zostaw jak jest, albo odejmuj. Dodawaj kcal z góry na cały tydzień, a nie dziennie (chyba mniej roboty niż [...]

no wlasnie tylko jojo prawie gwarantowane

Jeżeli teraz zwiększając kcal dalej prowadzi aktywne zycie na jojo ine ma szans organizm nie nastawi sie tak latwo na magazynowanie jezeli wymuszamy treingami regeneracje.

możesz też dać antka do pct ponoć zatrzymuje całą wodę i tłuszcz - nie powoduje kulturystycznego efektu jojo już wyglądasz jak placek chcesz wyglądać jak podwójny ? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-14 22:54:10

Kiedyś miałem podobną sytuacje, wiesz co zrobiłem?? Odstawiłem słodycze zamiast 3 posiłkow dziennie to 6 (i dużo wiecej zaczełem jeśc) tyle że warzywka owoce jogurty jajka (oczywiscie same białka) to w 1,5 mieśąca zgubiłem 12 kg bez efektu JoJo @ I sie ciesz że jesteś gruby 5-6 lat. Bo ja sie taki urodziłem mam gorszy metabolizm, a teraz 178cm 60 [...]

[...] Kiedys po redukcji gdy wychodyiem z niej, upraialem regularnie sport i zwiekszaem dawke kaloryczna i doszedlem do 2200 kcal z 1000kcal to nawet w tedy nie zauwazylem efektu jojo...:) Kurde wszystko bylo by pieknie gdyby nie to ze zaprzestalem uprawia sport nie z mojej winy lecz warunkow jakie panoway i braku czasu (budowa)i maych prolemowi w ten [...]

[...] miesniowej, wolalbym sylwetke lekko umiesniona i wysportowana, najlepiej z kaloryferkiem na brzuchu... Wiem.. pomarzyc mozna. Czy zrzucenie ponad 26kg w ciagu roku bez ef. jojo jest mozliwe? Czy stosowac diete bardziej restrykcyjna? Na razie nie licze kalorii - to nie dla mnie - ale jem mniej kalorycznie, zwlaszcza wieczorami. Slyszalem ze jak [...]

pewnie ze sie da i to jak z głowa to efektu jojo nie bedzie. ale dieta i trening gites musi byc

jak zaczniesz dobrze jesc i cwiczyc to 30kg w rok bez najmniejszego problemu. szybciej juz tracili na tym forum i bez jojo. czytaj duzo, a bedzie dobrze, pozdro

[...] zamiar 55kg w rok zrzucic. 2x udalo mi sie zrzucic okolo 30kg raz w 3 miesiace raz w 4 miesiace :) NIestety po diecie i sporcie wracalem do swoich przyzwyczajen i byl efekt jojo. Teraz chudne z glowa, zgodnie z tutejszymi zaleceniam i bogatszy o tamte doswiadczenia nie popelnie tego bledu. Teraz wiem ze schudne. Nie glodze sie (jem regularnie [...]

[...] chce dojsc w miare szybko - w ciagu roku. t0pek: dzieki za wsparcie, Tobie sie tez uda. Popelnialem podobne bledy co Ty, tez zrzucalem duzo w ciagu krotkiego czasu a potem jojo. Nigdy wiecej takich bledow. Poczytalem troche o hiit, bo tego wczesniej nie slyszalem. Chyba tez wprowadze do treningu. Bieganie u mnie na razie odpada, probowalem ale [...]

[...] Cie rozumiem bo bylem w podobnej sytuacji. w wieku 16 lat wazylem 100kg. postanowilem schudnac jak najszybciej, no i wyszlo. w 3.5 miesiaca zrzucilem 25 kg. potem efekt jojo i przytyłem 35 kg o_X . waga 110 kg. potem zaczolem chodzic na silownie. od stycznia cwicze ostro. co prawda zrzucilem tylko 5 kg od stycznia, ale zrobilem rowniez sporo [...]

[...] i słodycze oraz słodzone napoje a także alkohole. wiem również że potrzebuję tłuszczy i nie powinnam obcinać nie wiadomo ile kalorii bo z tego wyjdzie mi tylko efekt jojo. ogólnie się oriętuję. moje pytanie brzmi: czy według was przez 12 tygodni zdołam zrzucić 7kg? później za półtora miesiąca mam jeszcze ważniejsze zawody zaznaczam tez ze [...]

Zalezy mi na szybkim spaleniu tluszczu i braku efektu jojo moze ktos doradzic?

1000kcal, dawka jak dla głupiutkiej nastolatki, która wysyła listy do brawo. Przeczytaj podwieszone, bo ani to zdrowe ani przyjemne, a po redukcji mozesz sie spodziewac przykrego efektu jojo.