jogurty

tsnm nie rób z siebie idioty i nie mów ze mleko nie ma białka. gdyby mleko nie miało to jogurty i biały ser też nie miałyby białka

pojecie jako takie mam a czytac...czytam dużo... szczególnie na tematy redukcji, odchudzania, odtłuszczania... jogurty, serki wiejskie itp... no i oczywiście te odżywki typu HMB dają dużo białka... Widocznie nie czytasz wartościowych rzeczy... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-03 23:11:42

[...] Carbo czy Dextrozy. Z tą dietą to jest różnie. Mam 16,5 roku i mieszkam w internacie i musze jeść to co mi podadzą na talerz. Oczywiście wszelkie słodycze, cukier czy jogurty słodzone już dawno poszły w zapomnienie w mojej diecie. Ale to co jem nie jest taką typową kulturystyczną dietą. Głowne źródło węglów to kartofle i chleb razowy, [...]

Ok. Wiec dietka oczywiscie jest wysokobialkowa. Ryby, twarogi, mleko, ryż, jogurty i do tego owoce. Moj plan treningowy to tak - poniedzialek -klata, wtorek-barki i brzuch, sroda-wolne, czwartek-plecy piątek biceps, triceps i brzuch, sobota- nogi. Doradzcie cos

Ja jem jajka chociaż chcą mnie wy***ać z klasy kumple Nie musisz brać jajek, ogórków kiszonych też nie radze brać. Weź sobie np. twaróg, serek wiejski, orzechy, bułki grahamki, pomidory, ogórki, jogurty naturalne. Z takim jedzonkiem nie powinni być wkurzeni na Ciebie

jak niechcesz wyslij mi ja mam biedronke kolo szkoly i wcinam te jogurty na lekcjach :D

[...] dlatego napisalem ze sa ok pawerty zgadzam sie z toba co do tego ze niektorym te odzywki sa bardziej potrzebne a innym mniej. ja na jedzenie wydaje ponad 7zl dziennie-staram sie kupowac najtansze produkty( 4 terebki ryzu, tunczyk, ser bialy, 2 jogurty, woda, oliwa) nie licze kotletow bo to mam od rodzicow ale jakos hajs na odzywki koluje pozdro

spokojnie mhmm z tego co widze dieta o te produkty jest slabsza, czy nie lepiej jajecznice zrobic na oliwie z oliwek i odac pomidora, do sera dodac salte ,a do miesa szpinak, na co te jogurty i bulki ? dlamnie to nie do przyjecia. Jak wyglada twoj FBW ?

yyyyyy b12 jest tu nei potzrebna dostarczam 800 % dzinnego zapotzrabowanai z supli a po 2 regeneracje mam za***ista w kosmos! Teraz troche spostrzezen! Dostałem od pewnego kulturysty bardzo znanego wygrywajacego prestizowe zawody rozpisek diety i insy jak brac przeczytalem ja i podeszlem do niej troche sceptycznie a to za sprawa naczytania sie [...]

Jogurty, kefiry, maslanki, wszystko naturalne.

Queblo - nie chce mi się czytać z linkow podanych tutaj o mleku. Ale ja swoje wiem, i mnie od mleka odciągnął znany mi osobiście autorytet w dziedzinie żywienia, dlatego z nim nawet nie podjąłem polemiki. Po prostu podesłał literature i wystarczyło. Delly - jogurty, kefiry i inne przetwory mleczne (sery) można jeść i pić śmiało

[...] Dozwolone: Chude gatunki mięs (cielęcina, schab, królik), drobiu (kurczaki, indyki) i wędlin (szynki wieprzowe i drobiowe, polędwica). Chude wyroby mleczarskie - mleko, jogurty, kefiry, maślanka z obniżoną zawartością tłuszczu. U niektórych osób łagodzą objawy zgagi. Gotowanie potraw, duszenie bez obsmażania, pieczenie w folii, gotowanie na [...]

[...] kiedy jestem na zjezdzie i nie mam mozliwosci zrobienia jedzenia. czy moze zastosowac ładowanie? mam pewną wizję np wziasc izolat i wcinac wafle z brązowego ryżu np i ew.jogurty pić - lepsze to niz fastfood. ew orzechy z izolatem.. ale to za mało. co radzisz? z rzeczy ktore moge kupic? chcialbym miec jakies rozeznanie/pojęcie zanim pojadę. [...]

a co za problem brac do pojemnika kuraka,ryż,jajka ugotowane,jogurty,koktaile etc?dział odżywianie się kłania.

Przetwory mleczne typu jogurty, kefiry, maślanki jak najbardziej uwzględnij w diecie i wybieraj te z niską zawartością tłuszczu. Co do mleka jeśli możesz je spożywać to także wybieraj te z niższą zawartością tłuszczu. Jeśli chodzi o ryby to wybieraj świeże. Staraj się spożywać jak najmniej ryb w różnego rodzaju sosach. To samo tyczy się konserw [...]

[...] mogą być tez jakies ziarna slonecznika,pestki dyni itd. 3. Chciałbym zamienić II posiłek na jakiegoś Gainera. Mało mam wtedy czasu w pracy na przekąszenie czegoś a jogurty pitne mi brzydną i obawiam się, że też mnie mogą otłuszczać (a poza tym nie dobrze mi ostatnio po nich:/) /jogurt pitny(domyslam sie,ze owocowy) to niepotrzebny [...]

[...] cm) rzezby to ja mam w nadmiarze potrzebuje massy ale przy moim metabolizmie to niewiem nawet nauczycielka od bioli mnie pocieszyla muwiac ze zawsze bede taki patyk jesli chodzi o diete to pije zoltka jaja mleko i jogurty jem gotowanego kurczaka klopsy kotlety ryz i warzywa prosze o pomoc moze ktos mi diete ulozy albo co a i te pytanie z ta woda

[...] co hmm .. czasem moze 2 kromki pieczywa Wasa. Dosc czesto rowniez podjadam orzeszki ziemne i pije sok pomidorowy. No i tak w dosc duuzym uproszczeniu wyglada moja dieta. Teraz mam zamiar zamienic jogurty kefirami i zakupic maselko orzechowe bo ma stosunkowo malo wegli a dosc duzo bialka. Jesli mozecie to prosze ocenic i dac pare wskazowek :)

[...] płatkami migdałów - taki obraz w przededniu okresu rzeźby (bądź w jej trakcie) potrafiłby doprowadzić do płaczu najtwardszego amatora body buildingu... :) Kilka porad: 1) jogurty owocowe zastąp kefirem (popatrz na etykietę Jogobelli - niezła dawka chemikaliów, nieprawdaż?) 2) Nutellę zastąp naturalnymi kremamia orzechowym (100% orzechów -> [...]

tak jak mowi xeran. NATURA UCZYNI CIE SILNYM:) wiec jedz to co zdrowe, nieprzetworzone, unikaj syfu typu"fitness! wasa!" jedz chleb RAZOWY słodycze czerp z miodu i owoców, jedz czeste a drobne posiłki(lubisz jesc to bedzie milej zjesc 7razy niz 2-3) ostatni posiłek niech bedzie 30min przed snem i niech zawiera duuuzo białka i mało ww. [...]