jogurty

[...] makaron z kurczakiem/ziemniaki z kurczakiem/ pierogi z mięsem + surówka 3. kolacja - 2 bułki z szynką/serem W międzyczasie podjadam, ale nic konkretnego. Dziennie spożywam 2 jogurty, albo produkty jogurtopodobne + coś czekoladowego + 3x wasa z pastą lub serem Proszę Was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety dla mnie. Będę dozgonnie wdzięczny. [...]

[...] dlugo ziarnisty, ziemniaki. Owoce banany pomarańcze kiwi, Pomidory, rzodkiewka, Ogorek zielony, Kielki brokuła, rzodkiewki, pomidory z puszki krojone. Twarogi lekkie, jogurty naturalne lekkie. Ryby makrela Tunczyk łosoś. Suplementacja białko Trec Whey 100, (problem z dostarczeniem białka, dopełniam whey'em) bcaa g-force, spalacz Olimp [...]

[...] twaróg pierś z kurczaka+kasza+warzywa makaron z chudym serem+owoce wołowina+ryż+warzywa tuńczyk w sosie własnym no i jeszcze do tego wszystkiego jakieś rodzynki orzechy jogurty chude szynki, ryby itd co o tym wszystkim sądzicie. proszę o korekty. a i mam 15 lat, szybką przemianę materii co można wywnioskować z mojej wagi Z GÓRY WIELKIE [...]

[...] tego co będę jadł dokładnie w ciągu dnia, ponieważ nie jestem w stanie jeść codziennie tego samego. Wybrałem sie do sklepu i zakupiłem: mleko, serek wiejski, tunczyka, jogurty naturalne, jaja kurze, oliwę z oliwek, wafle ryżowe, ser biały, ryż biały, makaron, warzywa i owoce, musli tropikalne (z orszechami i rodzynkami), rodzynki, tunczyka [...]

[...] przestrzegać ścisłej diety? Lubie sobie zjeść coś słodkiego co 2-3 dni (kawałek ciasta itp). Obiady jjem normalne, to co pod nos podsunie los. Staram się jeść dużo białka, jogurty naturalne itp... te nie smaczne rzeczy. Wiek 19 lat Wzrost 184cm Waga 86kg (tu w pierwszym tygodniu było 89kg, po tygodniu 86kg, teraz nie chce się ruszyć) W pasie [...]

[...] na produkty mleczne: po czystym mleku dostaję biegunki, twaróg i biały ser nie przechodzą mi przez gardło, po serkach wiejskich wymiotuję dalej niż widzę. Co śmieszne jogurty nie są dla mnie szkodliwe. W dodatku nie jestem zbyt kasiasty, nie stać mnie bym mógł sobie pozwolić na jakieś wyszukane potrawy. Krótko mówiąc: chciałbym taką dietę, [...]

[...] i miejwiecej jakieś proporcje ww w stosunku do białka ile czego miejwiecej jesc w posiłkach przed treningiem i po treningu.Tak ogólnie!aha i czy całkowicie wywalic z diety jogurty i mleka?? I taka moja mała sugestia co lepiej zrobic czy jak se zjem śniadanko o 7 00 to czekać do 14 00 i dopiero sobie zjesc kanapeczki itp. w domu(ostatni posiłek [...]

Witam waga 78kg cykl na propie 50mg e2d dieta lekko przerobiona od tej elite Dieta wygląda następująco: 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu - udział makroelementów wygląda następująco: białko: 47g tłuszcze: 13g węglowodany: 140g kaloryczność: 865ckal 2) jogurt 500ml + 2 duże banany - średni udział [...]

[...] ogólnie to staram się nie przekroczyć 500 kcal. więc.. zastanawiam się jak powinnam jeść? w swojej diecie preferuję takie potrawy jak ; gotowana pierś z kurczaka, warzywa, jogurty - ale tylko nisko tłuszczowe, maślankę, płatki bogate w błonnik, na śniadanie dwie małe kromki chleba razowego z szynką z drobiu.. Nie jem słodyczy, nie piję [...]

[...] z mlekiem , herbata po południu : jogurt naturalny z musli , sok pycholandia z kiwi , no i bsn przed silownia i koniec Czwartek : rano : 1 kanapka po poludniu : 2 jogurty z musli , bsn przed silownia i 2 kotlety schabowe z surówką (bez ziemniaków) po i koniec . I tak wczoraj przy myciu , zauważyłem że gdy wydmu****e nos to odczuwam [...]

[...] koksowy, oliwa z oliwek, masło orzechowe sfd, wiórki kokosowe, orzechy, jajka Białko: piers z kurczaka, udko z kurczaka bez skóry i kości, ryby, jajko, odżywka białkowa, jogurty, serki wiejskie Węgle: ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane, wafle ryżowe, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste dodatkowo będę jadł warzywa ale nie będę ich [...]

[...] sznurka z obciążeniem 3x2 podnoszenie hanli w gore bokiem 3x12 Czwartek: Klatka jw. Brzuch brzuszki 3x20 Nogi: na ławeczce 3x15 przysiady z obciążeniem 3x15 Proszę o ocene mojego planu i doradzenie ćwiczeń odnośnie mięsni brzucha. Jeżeli chodzi o diete to wiadomo dużo białka:mleko,sery,jogurty kurczak itp. Z góry dziękuję za ocenę. Pozdrawiam.

[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Bieganie, ćwiczenie w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam dopiero 13 lat! ;P Dieta: Ewentualnie jogurty, płatki wielo-zbożowe, mleko :P; w zasadzie to żadna dieta tylko zdrowo staram się odżywiać :). Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] z produktów której posiadam na co dzień. A więc pod dostatkiem mam : twarogi , serki wiejskie , mleko , płatki owsiane-pszenne, otręby owsiane-pszenne, słonecznik, rodzynki, jogurty słodzone i naturalne, wafle ryżowe , pieczywo maca , pieczywa chrupkie wieloziarniste,makaron,owoce sezonowe,ser,szynka,kiełba.Oczywiście są to produkty które tak mi [...]

Doradzcie mi, bo lubię bardzo jogurty wszelkiego rodzaju, ale nie wiem jakie jogurt "powinienem" jeść. Co będzie dla mnie lepsze (tzn . Co jest zdrowsze) Jakiego powinienem wiecej jesc a jakie odpuścic ? Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-06-28 10:59:03

[...] na mnie kratyna. obecnie kończę branie BCAA oraz od jakiś trzech miesięcy jem odżywkę białkową 60% i białko na noc. Dieta moja skąłda siez 5 posiłków dziennie, rano mleczko z płatkami i rodzinkami przed siłownia ryż z ibiałym serem i dżemem po siłowni ryz z piersią kurczaka i surówką podwieczorek jogurty + banany kolacja jajecznica albo tuńczyk

[...] diety, ale staram się jeść dużo białka, w tygodniu często zjadam na obiad duże porcje wieprzowiny z warzywami. W mojej diecie obecne są: tuńczyk, wieprzowina, drób, jogurty, kefiry, sery, owoce warzywa. Przed treningiem wypijam 40-50 g dextrozy. Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Dextroza przed treningiem. [...]

[...] Czy w moim przypadku gainer mi nie zaskodzi? PS. Dietę prowadzę bardzo słabą. Jem często. Przeważnie wyroby mięsne - parówki, szynka, jajka, twarogi sporadyczne, serki i jogurty. Na obiady jak dobrze pójdzie to mięso kurczaka, schab. Niestety nie stać mnie codziennie na obiady z mięsa bo to kosztuje. Chciałbym się poradzić czy dla mnie to [...]

[...] dzien dajmy na to sobote zazucam kolo 5000-5500 :( ) Moj przykladowy dzien wyglada w ten sposob: 7:00 sniadanie -100g ryzu + jogurt owowcowy 150g 11:00 II sniadanie -2 jogurty owowcowe 150 g + kawalek czekolady(2 kostki) + jablko 13:00 Obiad(posilek przedtreningowy) -kartofle 400g -warzywa 0,5-1 kg :D -gotowana piers z kurczaka 16:00 II [...]

[...] nozna Dostęp do sprzętu : silownia, baseny, boiska, sprzet wlasny w domu Dieta : wiadomo ze na plus wyliczylem ze ok 2800- 3000 kcal glownie piersi z kurczaka, ryby, sery, jogurty, owoce ostatni robiłem sobie rozpiske to brakuje mi wegli ale to da się dopiąć Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : spalacze, kreta, kolageny [...]