jogurty

[...] leci praktycznie dziennie tyle: -75gr wpc - 200gr miesa z udka indyka - 250gr twarogu - 4 jajka - 15gr aminów(bcaa+dzienne z sfd) + to co z obiadu czyli zawsze jakies mieso, jogurty owocowe(jem, a co), chude szynki i/lub 1-2 jajka, nieco twarozku do sniadania Za tydzien zwieksze jeszcze, bo pozapominalem paru rzeczy. Szybka przypinka do lustra: [...]

[...] w tamtym roku, że jadłam bez rozpiski, starałam się czysto i było niby ok, ale szybko zaczęłam mieć ochotę na słodycze. Nie lubię tego, że jestem za mało spontaniczna w tym co jem i robię. Teraz mam ochotę na owoce i jogurty. Jestem w 6 tyg trenigów, może go dokończę albo odpuszczę sobie dwa dni i w przyszłym dalej. Zobaczę jak będę się czuć

Jedz owoce i jogurty (ale bez cukru:->). Najwyraźniej organizm ich potrzebuje i daje znać :-))

[...] z filetem z kurczaka albo indyka wieczorem jadla normalny obiad (bo w Belgii je sie na goraco dopiero wieczorem) Miedzy posilkami gdy bylam glodna staralam sie jesc jogurty beztluszczowe, owoce, warzywa. W ogole staralam sie unikac masla (ktore tak kocham- mhhhhhhh takie pysznie kanapeczki z maselkiem, pomidorkiem i majonezem mhhhhh). [...]

[...] mi tłuszcz po brodzie leciał Po co ten wywód? Aby obalić ten mit o tym, że na dukanie całkowicie eliminuje się tłuszcze, dodając do tego tłuszcz z nabiału czyli dozwolone jogurty naturalne nawet te greckie czyli około 6%, dodając do tego tłuszcze z żółtek, gdzie jaja kurze były jednym z moich podstawowych dań ze względu na cenę, no i może [...]

[...] białko(chude mięso, chudy nabiał, ryby(jak najwięcej), jajka(nie przesadzać z żółtkami!, białka ile wlezie), mleko(0 i 0,5 % tłuszczu), serki wiejskie light 3% tłuszczu, jogurty i serki naturalne z przewagą białka nad węglowodanami i tłuszcze max do 4%, dużo wody. I tak przez 3-10 dni(w zależności ile kilogramów chcemy zrzucić). Bez odstępstw [...]

Dobry art SOG. Imo UHT jest ok. Wartosci, ktore wystepuja w swierzym mleku (zapewne chodzi glownie o Wapn) mozna spokojnie uzupelnic przez jedzenie innych produktow mlecznych- maslanki, sery biale, jogurty itd.

[...] i np. zamiast śniadania i 3 porcji kurczaka co 3 godziny i twarożka na kolację, zrobię: śniadanie, obiad, kolację, (8 rano, 15, 19)a pomiędzy tymi posiłkami będę jadł np. jogurty, kanapki itd. W dni treningowe wrzucę jeszcze posiłek potreningowy. Po prostu w tym roku nie będę miał czasu na 5-7 posiłków, stąd takie zmiany :-) Zmieniony przez - [...]

[...] praktyki w gimbazie....dzieci nie potrafią 10 pompek zrobić, potem praca i trening. Co zjadłem: 1. Mega szejk popuriego ( 200 g twarogu chudego, 100 g bulka sfd, 2 jogurty naturalne, 250 g truskawek ) T+100 g ryżu 2. To samo tylko 200 g ryżu. 3. Przed treningiem 250 g bitek wołowych z Ragout i 100 g ryżu 4. To samo tylko z chlebem [...]

[...] zapomina się o tym że pasuje coś zjeść ;-))). Jem kilka posiłków dziennie co jakieś 3 godziny. Ograniczyłem spożywanie owoców ,a jeśli jem to do południa. Czasami jem jakieś jogurty lub pije kefir. Na co dzień wygląda to następująco : na śniadanie jem płatki owsiane z mlekiem około 100 lub 120g, potem pije multiwitaminę, następnie jem 4 kanapki [...]

[...] hantli na boki stojąc 10/10/10x7kg Unoszenie hantli na boki w opadzie 12/12x4,2kg (tu tylko 2 serie, bo nie lubię tego ćwiczenia i nie chciało mi się) Żarcie: Rano 4 jogurty po 130g W szkole 5 kanapek Po szkole 250g makaronu dwujajecznego z truskawkami 5 jajek sadzonych Wpc po treningu, przed snem i rano. Razem 150g białka, 60g tłuszczy, [...]

[...] za kefir? 25% tłsuzczu??. Literówka - miało być 25g ;) Kefir ma 2% oczywiście ;) Unikaj dużych ilości laktozy w diecie -cukru mlecznego ( twarogi, mleko, ser żółty, kefiry, jogurty itp -jak najmniej tego!) Czy naprawdę 150g twarogu + 25g kefiru plus 120 twarogu na wieczór to jest dużo za dużo? :( - omlet z 1 jajka i 2 białek/ tuńczyk w sosie [...]

[...] za siebie i pojawiłam się w Lejdisach. /SFD/Images/2015/8/7/e7935f38178744e686b5bd91ff764361.jpg Dieta: Zaczęło się czyszczenia miski (dużo nie było do czyszczenia - jakieś jogurty naturalne, strączki z puszki, twaróg był i chleba za dużo) i odzwyczajenie się od modelu 3 posiłki + 2 przekąski (w tym np. banan solo) na rzecz prawdziwych posiłków. [...]

[...] wiedzieć? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-11-23 12:45:42 Haha no nocki są spokojne bo mało kto sie kręci po zakładzie i luźniej jest :) , Niee , ja przygotowuje masę „jogurty typu greckiego, Twój Smak puszysty” Odpowiadam za przygotowanie serka czy jogurtu , głównie praca przy kompie , pilnuje przepływów mleka itp. , Odważam przyprawy do [...]

Ja robię Jogurty typu Greckiego i Twój smak puszysty ale takich Light nie ma xd , jedynie serek wiejski Light masz Lub wysokobiałkowy xd , no i robią też taki ser na kanapke ale to tluste jest , gotowe w plastrach sprzedają :)

[...] dolny drążek prosty 2x12 45kg 1x10 50kg 1x8 50kg Herkulesy 4x12 20kg Suplementacja : Kreatyna 5g Beta alanina 4g + 2 posiłki 1) kanapki z masłem orzechowym, serem,szynką, jogurty, banan 2) Placki z jabłkami i cynamonem /SFD/2017/4/5/184c7178515a410d848b5b806dc29348.jpg /SFD/2017/4/5/bfe73f0ec16840be9417dda25ba5b6e4.jpg Zmieniony przez - [...]

Dobre te jogurty sa??

Dobre te jogurty sa?? Zaj**iste, makro też mają fajne %-)

Smaczne są te jogurty i mają nie najgorsze makro

[...] do 5,20 mmol/l a ja mam 6,98 mmol/l Dieta moja opiera się na diecie obniżającej cholesterol, jem wszystko z zakresu rzeczy dozwolonych. Czyli jem wszystko odtłuszczone (jogurty,mleko,itd.), z mięsa tylko kurczak i indyk, nie jem ziemniaków, makaronów, tylko ryż i kasze, tłuszcze zdrowe uzupełniam oliwą z oliwek, olejem z pestek winogron i [...]