jogurt

[...] powtórzeń 2 seria 8 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń Wiosłowanie nachwytem sztangą 2 serie po 12 powtórzeń Szrugsy z hantlami 2 serie po 30 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jajka + słodzik Płatki owsiane + jajka + słodzik Ryż + kurczak Ryż + kurczak Ryż + kurczak Ryż + jogurt + wpc Twaróg

[...] 2 serie po 12 powtórzeń Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie francuskie na wyciągu stojąc 2 serie po 12 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jajka + słodzik Płatki owsiane + jajka + słodzik Ryż + kurczak Ryż + kurczak Ryż + kurczak Ryż + jogurt + wpc Twaróg

[...] 12 powtórzeń 2 seria 12 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń Wyciskanie francuskie leżąc 7 serii po 12 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Ryż + jajka + słodzik Płatki owsiane + jajka + słodzik Ryż + kurczak Ryż + kurczak Ryż + kurczak Ryż + jogurt + wpc Twaróg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-13 18:00:25

[...] reps Standing Alternating Curls 3 sets of 8-12 reps Hammer Curls 3 sets of 8-12 reps Overhead Cable Curl 7 sets of 8-15 reps /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jajka + rodzynki Makaron + kurczak Makaron + kurczak Makaron + jogurt + wpc Twaróg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-18 18:21:56

[...] Ryba pieczona z serem i chlebem + frytki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1425713_CAM00330.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1425714_CAM00337.jpg Płatki owsiane + jogurt + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1425715_CAM00338.jpg Ryż + pierś - klasyka \-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1425716_CAM00345.jpg

[...] muffiny Wrzucałam do miski wszystko co zdatne na redukcję w proporcjach, żeby wyszło coś ciastopodobnego 150g mąki razowej żytniej 2000 - ja dodaje gryczaną 250g jogurtu naturalnego greckiego 50g odżywki białkowej - mam akurat wheya waniliowego i dałam teraz nawet prawie 60g 400g mleka 1 jajko 1 banan gorzkie, ciemne kakao 10g [...]

ee jabłko z lodówki... tosz to zęby bolą ^^ a przy okazji zapytam - czy w sklepach da się kupić jakiś jogurt dobrej jakości? czy takie rzeczy to nie w PL? :->

uwaga, śniadanie: jogurt, musli, owoce (banany+kiwi+ truskawki)

Ewa Chodakowska npisala" mamy rozne cele, moje sniadanie to zawsze jogurt, musli i owoce nie dzwigam "ciezarow" "

Sosy w prochu są smaczne, ale to bomby chemiczne. Rób naturalne sosy np blenduj jogurt z warzywkami i przyprawami:-)

Czyli odliczać, ok :) Kolejne pytanie - co można wyczarować z ogórka + sałata + szczypiorek + koperek + twaróg /jogurt/śmietana/albo coś, uwaga uwaga, do ryżu i cyca :)

Ja jak mam miksa już gotowego to się nie bawię, jogurt naturalny i jazda, ale mozna się pobawić, dodać łososia, kurczaka, krewetki koktajlowe, mozarelle, dodać dodatkowe warzywa, oliwki, posypać sezamem prażonym, jakiś sos tabasco dodac jak kto ostre lubi

[...] jakąś tańsze źrodło białka, nie chodzi o szybkie przyswojoenie bo na silownie w sobote i niedziele nie chodze, wiec nie zalezy na szybkim przyswojeniu. Nie wiem, jakiś jogurt naturalny z zmielonymi platkami owsianymi/rodzynkami? Pomozcie cos, bo nie znam sie na tym zbytnio :] Dzis kupilem brązowy ryż, jest lepszy niż biały? + zakupiłem [...]

j/w za dużo jogurtu, jogurt się nie zetnie jak go będziesz smażył, najlepiej go nie dawaj, już lepiej mleka trochę bo wsiąknie w płatki A wyjdzie mi omlet jak dam zamiast jogurtu wode? A najlepiej wode z rozmieszanym wpc waniliowym ? Czyli w sumie daml bym: Wode z Wpc waniliowe, 3 jaja, orzechy. Powinien wredy omlet wyjsc ?

[...] 2. Zależy co masz na myśli "dietetycza". Dla mnie dietetyczna tarta to 200 pszennej, 100 masła 82% fatu, zółtko A coś z ograniczeniem fatu da rade? np. (200g pszennej, 100g jogurtu greckiego, jajo, przyprawy)? Moim skromnym zdaniem %-) sens tarcie (spodowi) nadaje wlasnie tłuszcz, najlepiej masło, ponieważ nadaje jej super kruchość. Kiedyś u [...]

Może to przez ten jogurt? Ja zawsze robiłem z żytniej razowej i były ok -> Mąka razowa, jajko, woda, mleko, olej rzepakowy.

Jeszcze mam pytanie o wędliny. Co i gdzie można kupić w niewygórowanej cenie dobrego jakościowo? Chodzi mi o coś ciekawego do jajecznicy. Drugie śniadanie - jogurt z płatkami owsianymi i bananem na redukcji. Przejdzie? Trening popołudniowo-wieczorny. Komponuję dietę, całość dam do oceny, dlatego zadaję takie szczątkowe pytania. :P

Jeszcze mam pytanie o wędliny. Co i gdzie można kupić w niewygórowanej cenie dobrego jakościowo? Chodzi mi o coś ciekawego do jajecznicy. Drugie śniadanie - jogurt z płatkami owsianymi i bananem na redukcji. Przejdzie? Trening popołudniowo-wieczorny. Komponuję dietę, całość dam do oceny, dlatego zadaję takie szczątkowe pytania. :P kurcze chłopie [...]

[...] kotlet z kurczaka JAK SMAZYSZ TO SMAZ NA TLUSZCZACH STAALYCH(MASLO,SMALEC) ALE RAZCEJ STRAAC SIE GRILOWAC GOTOWAC PAROWAC PIEC - Surówka z białej kapusty i marchewki - duży jogurt naturalny (0,5L) OK WSZYSTKO TRENING 17:30-18:30 5. Posiłek po treningowy - od razu po treningu - glukoza 50g (wystarczy?) lub jakieś wafle ryżowe GLUKOZA O.5G NA KG [...]

Ta polewa na ostatnim, to jakiś jogurt z owocami?