jogurt

[...] 10,99/kg pstrąg świezy patrosozny 17,99/kg łosoś dzwonek 46,99/kg łosoś filet 49,99/kg szynka wieprzowa 9,99/kg filet z uda kurczaka 10,99/kg serek wiejski piatnica 1,79/200g jogurt bakoma men/7 zbóżmen/promen 230-300g 2,69 twaróg trzykrotnie mielony 5,79/500g ser zottarella 125/3,49 knorr i hellmanns -25% oliwa z oliwek carrefour 15,99/750ml

[...] kurczaka z winogronami Składniki: 25 dkg piersi kurczaka, łyżeczka oleju, sól, pieprz, 25 dkg winogron (jasnych i ciemnych) lub kwaśnych jabłek, 1/2 szklanki bulionu, 1 mały jogurt, 1 łyżeczka mąki, sok z cytryny, natka pietruszki. Mięso pokroić w kostkę, wrzucić na rozgrzany olej, lekko zrumienić, oprószyć pieprzem i solą. Winogrona umyć i [...]

[...] piersi indyka lub kurczaka, 2 cebule,3 różnokolorowe papryki,3-4 pomidory lub puszka(50 dag)pomidorów w zalewie,łyżka mielonej słodkiej papryki, 0.5 l kwaśnej śmietay lub jogurtu naturalnego, 4 ząbki czosnku, ostra papryka w proszku, szczypta mielonego kminku,sól,olej Kurczak dzielimy na osiem części(piersi kroimy w dużą kostkę).Siekamy [...]

[...] Z MAKRELI wędzoną makrelę obrać z ości dodac do tego pokrojoną cebulkę (ewntualnie szczypiorek) dodac sera białego 0% razem wszystko wymieszać żeby nie było suche dodajemy jogurt 0% lub oliwe z oliwek PYCHOTA i na dodatek smaczna i odrzywcza PROPORCJE WEDŁUG GUSTU (zależy kto lubi bardziej ser czy makrelę) dużo białka i węglowodanów [...]

OMLET ŚNIADANIOWY (Przepis Moniki Biernackiej) SKŁADNIKI: 100g ptatków owsianych 30g rodzynek 30g wiórków kokosowych 2 Jabłka 6 białek z jaj 250 ml jogurt niskotłuszczowy (może być owocowy) 3 tyżki oleju lnianego Przygotowanie 1. Oddzielamy białka z jajek na oddzielną miskę. 2. Ubijamy białko jajek na gęstą pianę. 3. Dodajemy do piany z białek [...]

cos prostego na slodko: bialko z jajka(ilosc dowolna)usmazyc jak na omlet(niekoniecznie na oleju).Do tego dodac platki"crunchy"owocowe,mozna dodac jogurt owocowy/mleko...

[...] Sałatka z kapusty pekińskiej z pomarańczami Składniki: -150g kapusty pekińskiej (to jest jakieś pół małej główki) -50g rodzynków -1 pomarańcza -50g orzechów włoskich -75g jogurtu naturalnego -1 łyżka oleju z orzechów włoskich -sok z połowy limonki -100g ziarnistego białego sera -pół łyżeczki rozmarynu (świeżego lub suszonego) [...]

kasza z miodem kasza gryczana 100gr miód ile chcesz ser biały lub inny np. wiejski 200gr jogurt naturalny 200gr lub więcej na ciepło najlepsze

[...] wszystkim obczaje to zejdzie. ale staram sie jakos utrzymac z bilansem. rano musli(platki owsiane ,rodzynki) z mlekiem. potem o 9 kanapka z zoltym serem topionym do tego jogurt z ryzem (190g) i 50 g wegli. o 12 to samo po przyjsciu z roboty jakis obiad czasem bardziej wartosciowszy czasem mniej ale staram sie zjesc chociaz ze dwa posilki [...]

Trochę ponad 3, bo jednak między nimi też coś skubię i po kolacji ten jogurt 400g mnie trochę doprawia. Mimo że z godzinę przed snem, to jednak kładę się z pełnym brzuchem właściwie. Fakt też jest taki, że każdy z tych 3 posiłków jest dość solidny, tzn. już nim się napycham, może powinienem to bardziej rozłożyć właśnie. Bo tak jak mówię - sadła [...]

[...] a rzepakowy właśnie mamy z pobliskiej tłoczarni robiony na zimno do sałatek. Może 100g dla kogoś to mało ale do tej pory jadłem mięso 1x dziennie (rano płatki, w pracy serek/jogurt, w domu pierś z kurczaka z sałatką i na kolacje oczywiście chleb, a na noc owoce ;) Słonecznik wymienić na dynie? Słonecznik był bo żona twierdziła że do potrawy [...]

[...] witaminy i składniki mineralne: http://www.udietetykow.pl/program-do-obliczania-pokrycia-zapotrzebowania-na-witaminy-i-skladniki-mineralne/ Kompletnie bez sensu są dla mnie informacje na jogurcie, że zawiera 150mg wapnia, o wiele bardziej wartościowe są dla mnie dane uzyskane z programu, w jakim stopniu jogurt ten pokrywa dzienne zapotrzebowanie

Witaj! Trudno określić, ile dokładnie kalorii może posiadać tego typu danie. Jednak szacuje się, że dania chińskie - średnia porcja warzyw z kurczakiem i odrobiną sosu ma 150 kcal na 100 g. Na moje oko porcja ze zdjęcia (jeśli waży ok 700 g), może mieć nawet 1000 kcal. Natomiast wszystko zależy od tego, co znajduje się w składzie takiego dania - [...]

jak ma ochote na slodkie niech wszama jakis owoc,orzechy czy np.pestki dyni slonecznika,lub jogurt nat.zmiksowany z owocem napewno lepsze to niz wysoko prrzetworozne syfy,na ktore od czasu do czasu mozna sobie pozwolic

prawie... ;p no powinienes to rozlozyc na 5 posilkow i przylozyc sie do ich jakosci;p na noc jedz jajka,biale mieso jak nie lubisz b.sera bo ten jogurt to niebardzo;d

A co sadzicie o twarogu + jogurt naturalny + krojone owoce z puszki? :)

też myślałem że może to być mleko ale piję go mało a jak odstawiłem na 2 dni to też pierdziałem nieźle.a z tą piramidą żywieniową to nie mam pojęcia o co chodzi.może by tak dołączyć jakiś jogurt ,tylko do którego posiłku?

Przez dzisiejszy dzień tak wyglądał mój jadłospis.... jestem cały czas otwarty na propozycje jak ulepszyć diete za wszystkie pomocne odp bardzo dziękuje ;) 8 rano: 400 gram mleka 100 gram płatków kukurydzianych 50 gram słonecznika 250 gram zielonej herbaty Białko: 32.4 g Tłuszcz: 29 g Węglowodany: 110.15 g Kalorie: 809 kcal 10:00 120 g jabłka [...]

[...] jaglane, gryczane, kasza jaglana, owoce np. banany, truskawki, jabłka, gruszki i inne, daktyle czy suszone morele - białka – odżywka białkowa w ulubionym smaku, twaróg, jogurt - tłuszcze – awokado, olej kokosowy, mleczko kokosowe, kakao. Można też na koniec dodać płatki migdałów czy inne posiekane orzechy Podstawą koktajli mogą być również [...]

Jogurt naturalny o obnizonej zawartosci tłuszczu + bana :)