jogurt

[...] 305kcal / 14,5g B / /56g WW Siłownia na godzinę 18:00 Posiłek po treningowy 6: 19:30 - 20:00 - Ryż - Pierś z kurczaka gotowana - 50g / 50kcal/ 10.5g B / 0g WW/ Razem: 390kcal / 16,5 g B / 75g WW Posiłek 7: 23:00 - Twaróg 100g 100kcal / 15g B / 3g WW - jogurt 100g 97kcal / 3,5g B/ 15g WW - Oliwa z oliwek 10g. Razem: 197kcal / 18,5g B / 18g WW

Ja też jestem ciekawa jakie to bakterie trzeba wrzucić do mleka, na razie produkuję tylko mleko zsiadłe ale taki domowy jogurt też fajna rzecz :)

Ja też zrobiłam jogurt, a bardziej zsiadłe mleko. A potem do nowego mleka dalam pół szklanki tego zsiadłego i nowe zsiadło się w kilka godzin :)

jogurt to przetworzone mleko, a zasada zdrowego żywienia mówi "jak najmniej przetworzonego pożywienia". Pomijając fakt, że mleko ze sklepu też przeszło pewne procesy przetwórcze

Z tym deserem to pytania nie rozumiem. Tzn nie rozumiem co myślałeś albo co było w tym nie tak. Faktycznie bowiem na deser jadam mus i ryż i owoce + jogurt grecki lub śmietanę ;-)) Zastawa - prezent %-) Niektóre produkty ważę inne - nie, jo ile wiem, że umiem oszacować. Jak wazyłeś już X razy łyżkę jogurtu to wiesz, że jest to w przybliżeniu 50g, [...]

[...] miejscu. Nie chcę zbyt mocno się rozpisywać o diecie ale co najważniejsze. Śniadania to zawsze na zmianę płatki owsiane/kanapki z żytniego pieczywa, drugie śniadania to duży jogurt naturalny z musli i otrębami/ bułka pełnoziarnista z warzywami i kurczakiem bądź dziczyzną do której mam dostęp. Obiady to zawsze min 400g czystego mięsa (drób, [...]

[...] od garnituru i koszuli. Nawet nieźle mu szło, mijałam go przez co najmniej dwa okrążenia, wiec ewidentnie w takim stroju trenował. Miska nieliczona, czysta- twaróg wiejski, jogurt, śmietana, fasolka szparagowa, ziemniaki, płatki owsiane,papryka, tunczyk, jajka, awokado, chleb domowy,masło, makaron. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu [...]

[...] na wadze rano 79,8kg DIETA około 2800kcl myśle że się zmieściłem @@-)%-) 1. fruk tajl, owsianka z wpc, cynamon, brzoskwinie, banan 2. sałatka z zupki chińskiej (pomidory papryka, ogórek, majonez), lodzik 3. frytki, pierś, ketchup, jogurt grecki,czosnek, trochę warzyw. 4. wpc+mleko /SFD/Images/2015/5/3/6bf5957320e94582b565805f143eb9b1.jpg

[...] więc widać jakim "systemem" jade więc nie ma sensu pisać dzień w dzień tego samego. Właśnie zrobiłem spagetti z sosem bolońskim z biedry na jutro i pojutrze do pracy. oraz w końcu zjadłem jogurt grecki o smaku gruszka jabłko. /SFD/Images/2015/6/11/f05722584a28475d8d00e238892172d0.jpg /SFD/Images/2015/6/11/adef01a6f9d54f54b48eab8cd55b89fe.jpg

[...] Na wierzch: -300g pierś z kurczaka -75g mozzarella wiórki -warzywa wg uznania Sosy: *pomidorowy-passata pomidorowa, sól, pieprz, oregano, zioła prowansalskie *czosnkowy-jogurt grecki lekki, czosnek, sól, pieprz W garnuszku mieszamy produkty na zaczyn i odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośniecia. Dodajemy do mąki z przyprawami wyrośnięty [...]

Ucięłam dlatego, że cały dzień jestem w domu, plus wstałam o 11. Zamieniłam jogurt naturalny na 100g serka wiejskiego, bo więcej tłuszczu ma i białka, więc ostatecznie wyszło 119B 60T ale je podbije Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-25 17:08:03

Np. patrząc na jogurt naturalny gdzie białka jest zaledwie 4g chyba nie może stanowić podstawy posiłku

ale te pierdółki w skali dnia moga powodować spory dodatek kalorii, tu jogurt tam jakiś cukiereczek, pół batona, bułeczka i się uzbiera 1/4 kalorii

jogurt naturalny z odzywka wymieszaj i jiz masz polewe na omleta do tego pare owocow

[...] może mieć problemy z prawidłowym metabolizmem mleka (nie mylić z przetworami mlecznymi). Jeżeli czujesz, że źle na ciebie działa to odstawiasz i tyle w temacie. Ja np. w ogóle mleka nie spożywam, a zamiast tego w mojej diecie obecny jest żółty ser. Czasami również jogurt naturalny i grecki. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-03 15:36:00

Ja zalewam jogurtem/kefirem dodaje owoce i na noc do lodowki. Ale musze zmienic jogurt bo niestety wszystkie maja od groma kcal a nawet te nieslodzone sa slodkie. RozbojnikWojtas-chyba Ty%-) z pozadnym jogurtem jest ciezko a co mowic z wyszukanymi platkami:-( Dzisiaj skocze do Aldi moze tam cos wyszukam.

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Na to przyjdzie czas Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, ale przez krótki okres Co do diety, zamieniłem masło orzechowe na jogurt naturalny, ponieważ z czymś musze jeść omleta aby nie był suchy. Zwiększyłem ilość orzechów włoskich i oliwy. Co do 50g mięsa, zmniejszałem ilość białka i musiałem coś [...]

[...] głupio zażartowałem, że "z 8 jaj", ale jakoś weszło :-D https://images82.fotosik.pl/920/19d9f549c1d8d7aemed.jpg 2. Płatki z WPC i w końcu trafiłem w sklepie ten jogurt :-) https://images81.fotosik.pl/919/8bdc2afb502e44c1med.jpg 3. Tosty - chleb pełnoziarnisty, w środku filet i ser light ..... to chyba tosty FIT :-D [...]

Jeśli pasuje Ci taka ilość posiłków, to nic nie musisz zmieniać. Jak chcesz jeść musli, to zrób własne, bez cukru i do tego posiłku dodaj odżywkę białkową - bo musli, jogurt i banan = brak pełnowartościowego białka.

[...] wartości odżywcze i dobrze smakować. Jednak aby spełnić to, trzeba wiedzieć, z czego taki koktajl powinien się składać. Możliwość mamy tutaj dość dużą. Wyróżnić warto: - jogurt, kefir, maślankę, mleko, wodę, - twaróg, serek wiejski, - odżywka białkowa, - orzechy włoskie, laskowe, pekan, brazylijskie, nerkowce, migdały, wiórki kokosowe, chia, [...]