jogurt

[...] zielona herbata Między obiadem a kolacją: kotleciki sojowe; zielona herbata bez cukru Kolacja: płatki jęczmienne+miód+suszone owoce; zielona herbata bez cukru W dni treningowe: jogurt+woda z miodem po treningu Do tego: chela mag b6; omega sport edition; vita min plus; garlicin Zmieniony przez - baryy w dniu 2012-02-06 12:35:40

[...] SAŁATY/ POMIDORÓW, KIEŁKI LUB 150 G SZPINAKU/ BOTWINY LUB INNYCH WARZYW O WYSOKIM POTENCJALE ZASADOTWÓRCZYM 14:00 obiad B= 40, W=55, T=20 ser twarogowy półtłusty - 200g jogurt naturalny - 100g wiórki kokosowe - 20g (wszystko wymieszane na papkę) WARZYWA 300 G BROKUŁA/ KALAFIORA/ CUKINI/ SAŁATY/ POMIDORÓW, KIEŁKI LUB 150 G SZPINAKU/ [...]

[...] boosterów . Martwi mnie jeszcze sprawa sproszkowanego, lofilizowanego granatu i jego wchłanialności (chodzi tu o kwas elagowy) . CZy koniecznością jest, aby zapijać jogurtem obdarzonym probiotykami ?? No właśnie, jogurt może okazać się ściemą, tak jak parówki z wodą :-) Co sądzisz o tej sprawie, serdecznie pozdrawiam, właśnie pije mini [...]

[...] spadkiem siły co zapewne jest wynikiem nieodpowiedniego odżywiania się(dieta jest troche kosztowna).Jak zrodło białka wykorzystuje częsciej tańsze produkty(nabiały) typu jogurt naturalny,twaróg,serek wiejski,czy jajka.Jako suplementy chciałbym stosowac C6 Hi-Tec (białko),BCAA Xtra ( Activlab) i Vitalmax Creatin Monohydrate. Jak ma się [...]

Stworzylem se ostatnio taki mix RODZYNKI(100g) B: - WW: 70 KCAL:300 SŁONECZNIK(100g) B: 20 WW: 20 KCAL:550 ORZECHY(100g) B: 15 WW: 20 KCAL:650 JOGURT(400g) B: 15 WW: 25 KCAL:200 Co daje: 50B 135WW 1700KCAL! I mam pytanie czy warto robic takie cos i zjesc(smaczne!) jak ma tyle wartosci odzywczych?Nie wiem czy sie to wszystko wchłonie? [...]

[...] przynajmniej bez syfu jak przedwczoraj :c Dziś, DT Miska: http://i422.photobucket.com/albums/pp307/pijana/dieta_2014_01_02.png Trochę mi się nie po kolei wpisało, owoce i jogurt były do śniadania. Jakby mi ktoś powiedział że będę wysyłać mmsy ze zdjęciem omletu z owocami i jogurtem z podpisem 'jakie słodkie, jakie dobre' kilka miesięcy temu to [...]

Breakfast w tej chwili jest dla mnie wybawieniem, gdyż ciezko mi przechodzi jedzenie przez gardło a to pije jak jogurt. Ogólnie jak ktoś nie ma czasu rano to również dobry sposób aby dostarczyć dobre makro. ja osobiście gdy wyzdrowieję, wrócę do moich omletów, gdyż jak wiadomo odzywka to nie to samo co posilek.

[...] te ponad 100.. Rozciągnie, 20 minut bieżnia Wczoraj przyszło białeczko Olimpa więc lepiej ze śniadaniami będzie bo ostatnio często ten posiłek pomijałem bo a to czasu nie było rano a to nie chciało mi sie robić. Dzisiaj rano były płatki owsiane + jogurt naturalny + plus miarka http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

[...] . - 397,6 . ---------------------------------------------------------- Do omleta dołożyłem za dużo lnu. Przez to był bardzo ciężki i gdyby nie jogurt to chybabym go nie zjadł :) No ale będę kombinował na przyszłość z takimi konfiguracjami. ---------------------------------------------------------- Poniżej [...]

[...] :) http://youtu.be/21M59FMN228 http://youtu.be/Ahs6eVQpvwM Dziś 0 głodu czułem mega posiłki Galaretka z 4move 0 Omlet ziemniaczano-śliwkowy oraz wafle ryżowe + kakao, jogurt, WPC potreningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70563817e50c492b8f4372dc58aab603.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/779ace5712504a7da9c2c2fee57cba5e.jpg [...]

[...] 40 kg. Pytam o dietę, dieta od Pana G. 1000 kcal niecałe, dramat. 30g musli na śniadanie z mlekiem i cacao, drugie pomarańcze do pól kg, obiad kurczak i warzywa, kolacja jogurt i migdały lub orzechy. Normalnie za głowę się złapałam jak usłyszałam , że kobieta taką dietę ma od roku! Dwa trzy razy w tygodniu siłka, jak przyjdzie to trzy [...]

Wojtek, polecam do tego kombo z białka i ryżu wrzucić jeszcze jogurt nat. :-D I przed zjedzeniem wywalić z domu reszte ryżu, białka i jogurtu jaki został jeśli nie chcesz w ciągu 10 minut dostarczyć 5k kcal :)) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-18 08:17:27

jogurt malinowy jest najlepszy :)

Dziś było: I posiłek: owsiane żytnie 40 g jogurt naturalny 2% 135 g białko jaja kurzego 100 g kiwi 100 g SŁONECZNIK 10 G II posiłek jajko kurze całe 60g chleb żytni razowy 44 plus żytni 34 g SŁONECZNIK 10 G III posiłek ryba makrela 1OO g kasza jęczmienna perłowa 30 g pomidor 100 g IV posiłek kurczak gotowany 200 g kasza jęczmienna [...]

[...] Nawet nie wiem jak to sie stalo ze zaczelam jesc np. kasze gryczana (moja mama do tej pory mi nie wierzy, bo zawsze jak ja gotowala to ja nawet zapachu nie moglam zniesc), ogorki kiszone, jogurt nat, kefir i inne takie byly dla mnie blee. Pewnego dnia wmowilam sobie ze sa zdrowe a przez to smaczne i teraz jem je. Sprobuj moze i tobie sie uda.

[...] na basenik a wieczorem tance... tyle u mnie i wszystko i nic dietka w 100 procentach trzymana z nowym menu juz rozpisuje: I posiłek owsiane 40 g banan 100 g migdały 30 g jogurt naturalny 135 g II jajko na miętko 60 g chleb żytni razowy ze slonecznikiem fitness style 70 g pestki dyni 16 g III omlet: mąka rozaowa pszenna typ 2000 : 40 g jajko [...]

[...] dazymy do doskonalosci powszechnie wiedomo ze nie ma rzeczy idealnych , ale kazdy ma jakis ideał w glowie na miarę swoich możliwości wiesz ja serów w ogole nie jem. Jem jogurt naturalny ale zaczynam go unikac, z diety wylaczylam dopiero co gluten - zero maki i zero chleba. Juz sie od chleba odzwyczaiłam jadlaam tylko 2 kromki dziennie i bez [...]

DZISIEJSZA SZAMKA: I Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 105 g ODZYWKA 25 g II Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 g Oliwa z oliwek 6 g Cebula 76 g III Orzechy włoskie 76 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 230 g IV ODZYWKA 25 g Jabłko 200 g Płatki żytnie 20 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 20 g V [...]

[...] jakaś zimowa chandra nas wszystkie dopada :) Tany, detox słodyczowy, ale poza czitami? Ja robię czita raz na tydzień lub dwa, ale jak wpadnie pół łyżeczki żurawiny, oscypek, jogurt biszkoptowy, to się gubię i nie wiem, czy już po ptokach, czy to już czity :) Też się będę pilnować, bo w sobotę chcę wreszcie coś konkretnego zjeść (babcia robi [...]

[...] do pulpetów sypnęło mi się ciut dużo kurkumy ok 3 g na porcję wyszło. 18.30- zestaw ratunkowy: kawa czarna z deserem: migdały, wióry kokosowe, maliny, białko wpc i tłusty jogurt grecki, ok 1,5 g kw l-askorbinowego z torby i 2 słodziki w tabsach. /SFD/Images/2015/9/4/9ea381240bff4cafaae7bfde8c2347e6.jpg godz. 20 kolacja w postaci takich samych [...]