jogurt

Rozumiem. Co do diet to wlasnie w niej tkwi problem.Za duzo cukrow prostych(soki,jogurt,owoce) za malo zlozony w porach w ktorych ich najbardziej potrzebujesz,za malo bialka,nie wiem czy w swojej diecie uwzglednilasz jakies zdrowe tluszcze.Jak bedziech chciala pomocy w ulozeniu diety to daj znac.To nie bedzie dla ciebie latwe,ale jak chcesz [...]

[...] nie chce weglowodanow, bo zalezy mi,zeby schudnac szybko:))))A zreszta to dzis tak planuje-kiedy nie cwicze/akurat mi cos wypadlo/A serek wiejski nawet wole nic jogurt:)Wieczorem raczej stawiam na tunczyka chyba, ze nie mam w domu to 1 jajko.Rano nie moge mleka,bo ja w ogole nie pijam mleka..nie moge..od samego zapachu chce mi [...]

[...] Na kolacje to roznie, jajecznica, parowki z serem odgzewane w mikroweli albo cos innego. Jem troche slodyczy miedzy posilkami, nie wiem czy to dobze czy zle. Rowniez pije jogurty. A przed treningiem zazwyczaj zjadam jajecznice albo duzy jogurt bo poprostu nie mam innego pomyslu na jakis dobry posilek przed treningiem. Rano jeszcze pije [...]

Ehh wychodzi na to, że ja to prawie diete na mase prowadzę 50 gram płatków? toż to z głodu można umrzeć 100 gram, to jest w sam raz na śniadanie, plus jogurt naturalny i parę innych śmieci smoczek mod(ka) działu odżywianie

Dobra dzieki wielkie, mam jeszcze jedno pytanie odnośnie jedzonka. Czy nie może być kefir i dlaczego nie jogurt???? Czy codziennie mam jeść tuńczyka lub jajecznicę??? Hihihih masy nie buduję, jest mnie dużo i staram się, żeby było mnie :) Dzięki:) qqrq5

Jeli mowa o diecie redukcyjnej to proponuje redukowac własnie weglowodany a kefir np. o zmniejszonej zawartosci laktozy posiada ich znacznie mniej niz jogurt Kain tak szybko chyba nie przyjdzie-wymysliłem mu zadanie domowe i poszukuje indexów insulinowych! członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-04-05 08:53:09

[...] bo łydka skoczyła z 37 do 39 cm. Jeżeli chodzi o jedzenie to: 1) jajko na miękko, 2-3 kromeczki chleba pełnoziarnistego chrupkiego 2) bułeczka pełnoziarnista z twarożkiem 3)jogurt naturalny 200g + garść płatków kukurydzianych i 1 łyżka owsianych 4)pierś z kurczaka 150g (niestety smażona, ale bez panierki) + gotowane warzywa np. brokuł, kalafior, [...]

[...] cytryna (bez cukru) w dowolnej ilosci grahamka bez zadnych dodatkow obiad - szpinak + 2 jajka na twardo kolacja - 1 duzy stek dowolna ilosc zielonej salaty doprawiona chudym jogurtem i dowolna ilosc owocow 2 dzien: Sniadanie - to samo co 1 dnia Obiad - 1 duzy stek + salata + owoce Kolacja - szynka chuda + marchew 3 dzien: Sniadanie - to samo co 1 [...]

[...] po aero.??? czas kuracji 4/5 tyg. dieta: mleko 0,5l platki ows 100 g 30min puzniej 1therma serek wiejski,3 bulki z ziarnem+150g piersi z kury 200g sera bialego{chudego}+jogurt . okolo 14stej 1therma{6godz miendzy 1 a 2} po treningu-witaminy hiteca w plynie 10g gluty {chyba aa 8 kaps albo przed} +wapno300mg aspa1/2 tabl ,. czy niezaduao [...]

rano galaretka,dwie kanapki z szynka, rzodkiewka, ogorkiem, majonezem i kethupem, kawa, sok, pozniej obiad to schab pieczony, ziemniaki, buraczki, marchewka, grzybki marynowane,ciasta kawalek (sernik), nastepnie jogurt, jabłko, kanapka z tunczykiem, ogorkiem, sczypiorkiem i majonezem. a co dalej to sie okaze netfan

[...] żołądka. może to być nadkwaśniosć, albo zbyt słabe wydzielanie się śluzu pokrywającego ścianki żołądka, przez co po posiłku zwiekszające sie steżenie kwasó powoduje ból (jogurt jest lekkostrawny wiec wiadomo, że nie wywoła takiej rekacji jak ser czy kiełbacha!). proponuję udać się do lekarza jeżeli ból nie ustąpi po kilku dniach! PoZdrawiam [...]

może teraz trochę nie na temat, ale tio ważne dla mnie. Jeśli moja mama robi jogurt naturalny z mleka 2%, to czy ma on takie same proporcje białka, tłuszczu, ww i kcal, jak to co piszę na opakowaniu mleka, czy może podczas fermentacji skłAd się zmienia???

Przy mleku każdy nażekał na zawartość laktozy, czy jogurt jej nie zawiera? To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

7:30 Jedna Kajzerka ----- (to ewentualnie zamienić na inny chlebek czy coś ) <<<białko: 8,3 tłuszcz: 1,9 węglowodany: 58,5>>> 4 plasterki polędwicy sopockiej <<<100g sopockiej = białko:19,9 tłuszcz:9,1 węglowodany:0,9>>> Jogurt naturalny <<<białko: 4,3 tłuszcz: 3,0 węglowodany: [...]

[...] rzodkiewe i owoc jajka te 3 ciezko okreslic ale jakies hmm dwa całe maja i ja licze jak dwa całe to moja nadwyzka b-12,5 ww 1.0 tł 10,7 kcl 151 do tego owoc lub jogurt naturalny- 2% tł bez cukru!(mozesz dodac do pomidorkow na przykład pycha )b-4,3 ww-6,2 jakies 60 kcl w 100g 3.zestaw ten chleb z wedlinka chuda = warzywa [...]

[...] ja! rano 5 bialek zmiksowanych z kakao w szkole chleb z dzemem + jakis owoc po szkole kasza jeczmienna z piersia kurczaka smazona na patelni przed silownia ryz+ koktail lub jogurt po silowni wafle ryzowe ale te 50G to troche przesada ja jakies 30 gram czyli 3 wafle na wieczor tunczyk z puszki! a w dni bez treningowe to co mam ugotuje czy zrobi! [...]

Juz pisze: chodzi mi o to zeby nie jesc tlustych, ciezkostawnych posilkow, tzn. mies smazonych, makaronu z sosem, wielkiej porcji frytek, pizzy czy jedzenia np. w Mc. Donaldzie. Jesli juz to owoce, jogurt z musli, "tekture" (pieczywo chrupkie) z bialym serem, twarozek wiejski itp. Maxiii

wprowadzilem troceh zmian, przegladnijcie ;] mam nadzieje, ze jest to czytelne ;] przynajmniej odrobinke. (jesli nie, podajcie maila, wysle ladnie w wordziku na tabelkach zrobione) I posiłek (7.00): Produkt:; Ilość:; Kalorie:; B (g):; WW (g):; T (g): Mleko 0,5% tłuszczu; 1 szklanka; 90; 8g; 12g; 1g Ser biały chudy; 120g; 124; 24g; 4g; 0g Płatki [...]

[...] skoro planujesz balety alkoholowe po prostu jedz regularne posilki (tzn te 3 + 2-3 twoje indywidualne) jak juz pijesz alko to pij duze ilosci wody jak nie bedziesz mial gdzie ryzu ugotowac kup sobie wafle ryzowe a ovo nie zartowalem, pij je rano i przed snem prosty posilek to np. 100g ryzu + jogurt + ovo I ain't a killa but don't push me

Jogurt...to nie bylo do Twojej wypowiedzi... misOO