jogger

A lepiej brzuch po aerobach. Pamiętam jak Jogger pisał, iż ćwiczenie danie partii mięśni po treningu aerobowym powoduje w pewnym stopniu miejscowe spalanie tłuszczu.

Kakao Dorzuć magnezu (z b6) i żelaza, zobaczmy czy wystarczy. Może jeszcze chrom. W sumie jeśli zauważasz niedobory i źle się odżywiasz można przypuszczać, że nie bierzesz żadnego zestawu witamin - kniecznie od tego zacznij Skoro dużo trenujesz, najlepiej postaw na zastaw dla sportowców (polecam bardzo Fitness Pak z Fitness Authority, niemal [...]

a Ty jogger mezomorf? A niby po co by mi był ten jogging?

[...] miejsc trenowanych (lepsze ukrwienie). Mięśnie nóg zużywają znacznie więcej energii niż inne grupy, więc na 'uzysk' z brzucha przez skręty bym nie liczył. Więcej już można skorzystać zakładając przed aerobami pas neoprenowy i smarując się przedtem czymś w rodzaju http://www.sfd.pl/temat73817/ Zmieniony przez - jogger w dniu 2005-01-12 16:52:00

Jogger nie wstyd Ci przenosić takie bzdury do tego działu? Guru ma na to odpowiadać? Co mu zaleci? Mega dawki testosteronu ?

biegać w śniegu nie da za bardzo rady A to ci historia, biegam kilkanaście lat przez okrągły rok, i jeszcze na to nie wpadłem Parafrazując Stirlitza "Po ch. ta zaspa" - pomyślał Jogger. Okazało się, że miał rację Co myślicie o rozwiązaniu zastąpienia biegania, treningiem na stepperze ? 30 min 5 x w tygodniu, Każdy ruch spala więcej [...]

Też mi się wydawało że aeroby były za długie - już je skróciłem, najlepiej szło mi przy 60 minutach, więc wracam do nich z powrotem. Interwały... w sumie to bardzo dobry pomysł! Jogger - może kompleks sztangowy z baaardzo niskim obciążeniem? To właściwie jest połączenie treningu oporowego z aerobowym, bo wszystkie ćwiczenia łączy się w jedną [...]

Z efedryną to mogę się zgodzić, że to indywidualna kwestia - ja przez dwa lata brałem Therme przez 90 dni wakacji po 2 kapsułki (ok. 50 mg) 7 dni w tygodniu, a teraz od marca 50mg efedryny+200mg kofeiny tuż przed aerobami i wciąż widzę te same efekty, żadnej adaptacji. Poza tym, chyba Twój problem został rozwiązny - trochę pokombinować od czasu do [...]

ale z miesniami nie jest tak latwo... musialaby robic tak jak napisal Jogger w tym linku co podalam, a to nie jest ani latwe, ani przyjemne ani nie nadaje sie na dluzsza mete. NIe ma cudownych srodkow dzieki ktorym pozbedzie sie miesni z lydek. Gdyby takie byly to sama bym je zastosowala

Ok, może jakis wniosek. Jak myśłicie w tym wypadku co będzi enajlepsze, czy sposób, o którym napisał Jogger czy rowerek ze specjlnymi pedałami :P Może ktoś ma inny sposób na te nieszczęsne łydki, bo nie wiem co mam dziewczynie powiedzieć ?! :]

Jak moge slowo z wlasnych doswiadczen. Jezeli to rzeczywiscie kregoslup to mozesz sprobowac wzmocnic miesnie go podtrzymujace (to bym moj piorytet jak zaczynalem na silowni). Ciezko jest przetrenowac prostowniki wiec mozna je trenowac czesto np. 3 razy w tygodniu. W momencie kiedy je wzmocnisz bole kregoslupa powinny ustapic (najczesciej sa one [...]

Ale ten program (bo mówimy chyba o tym samym, Jogger go chyba podawał) to Arnold robił przed zawodami. W ogóle w tamtym czasie troche inaczej ćwiczyli, gdzieś czytałem że Arnie ćwiczył i innym polecał na łamach jakiejś gazety robić po kilkanaście- kilkadziesiąt serii na grupę mięśniową Co się sprawdzało u Arnolda nie musi się sprawdzić u nas

Tsk czy owak trzeba sobie dać w żyłę Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-03-22 18:54:34

Witaj jogger byłam tydzien na Krecie i nad Morzem w łebie i Mielnie Doradca w dziale Fitness

Witaj Jogger! Super Cię widzieć z powrotem Choć oczywiście życzyłąbym jeszcze kilku dni Mam nadzieję, że wyjazd był udany i mogłeś porządnie naładować akumulatory ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl [...]

To drugie - tylko krótka rozgrzewka i od razu HIIT szkoda mięśni Te 20 - 30 basenów możesz machnąć na odrębnej sesji Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-08-06 13:45:06

jogger pisał że na czto nie mozna rano , lecz po kawie / wodzie mozna , to o co tu w konczu biega ? jak mam zjesc twarog , lub platki z mlekiem skoro mam uczulenie na lektoze ?oo jak po 2h mam zrobic a6w skoro w pracy jestem ? ale a6w to jest taki mini trening , a ty mi opisujesz to co jesz przed i po treningu silowym na silowni ;x zobacz [...]

[...] stosowania po treningu. Środki uealastyczniające skórę - przed treningiem (dobre są środki na rozstępy dla kobiet w ciąży ). Poza tym suplementacja kolagenem, bo to właśnie włókna kolagenowe dają praktyczną elastyczność http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kolagen_Activ_Plus%C2%AE_Proszek-opis797.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-09-22 14:20:07

Jogger na pewno nie czas na przerwe w redukcji osatnio tak zrobiłem powolny reserve na wyższe kcal i mnie znów zalało chce wyciąć brzuch do końca tym razem :) Pytanie tylko czy ciąć kcal z tłuszczy czy wegli :p Dieta oczywiście przykładowa jadłospis codziennie ulega zmianie /SFD/Images/2015/8/26/06e95d3e180a470aa64320a386e7d079.jpg

No widzisz, dobrze wiedziec Prawde powiedziawszy, to trzeba miec uszy i oczy dookola glowy, zeby sie w tym wszystkim polapac Nie kto inny, jak nasz jogger, radzil mi uzywanie kremow z kolagenem. W takim razie autorowi postu radze po prostu srodki nawilzajace, bez kolagenu A tak w ogle, to co miales na mysli, zeby zlikwidowac przyczyne [...]