jim

Ja jako fan 5/3/1 powiem tylko tyle, że Jim poleca go również początkującym. A i może Ci się przyda - 5/3/1 kalkulator

Jim Carey Przedramię i bajceps elegancko się prezentują. Koszulka firmy GASP?

Michael Bisping vs. Chris Leben 1runda TKO Jess Liaudin vs.David Bielkheden 2runda TKO Sam Stout vs. Terry Etim 1runda sub Shane Carwin vs. Neil Wain 1runda KO ---> walka wieczoru Luiz Cane vs. Rameau Thierry Sokoudjou 2runda Ko Dan Hardy vs. Akihiro Gono 3runda decyzja Chris Lytle vs. Paul Taylor 2runda KO Keith Jardine vs. Brandon Vera 1runda [...]

Dla mnie efekty super-duża poprawa sylwetki ale trening to tylko szczegół jak miska będzie dobrze skomponowana to i efekty będą fajne. Mnie troszkę podlało ale to moja wina bo miskę trzymałem średnio czystą ale za to odpocząłem psychicznie od reżimu redukcyjnego. ;) Mała uwaga : na stronie Jim'a jest gotowy kalkulator do obliczenia kcal i B/T/W [...]

UWAGA UWAGA! JIM WENDLER WYDAŁ PDFa TRENINGOWEGO "THE FREQUENCY PROJECT", który zakłada 24 treningi w ciągu 4 tygodni Do ściągnięcia ZA DARMO: http://www.jimwendler.com/wp-content/uploads/2012/12/frequencyproject.pdf Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2013-02-13 18:38:21

[...] Ja pojadę sobie na razie 4-dniówką (suplemental heaven) tak długo jak 4dni/tydzień mogę poświęcić na siłkę. Za rok spróbuję może Building The Monolith (https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101078918-building-the-monolith-5-3-1-for-size ), ale to na następną zimę. Nie dam rady zalecanej przez Jim "diety" utrzymać w upały :-P [...]

Konkurs konkursem, ale potem..hmm, moze gość ma rację? :) http://podsztanga.pl/arts/jim-wendler-istocie-bycia-mezczyzna/

Stwierdziłem tylko,że fajnie by było,żebyś Ty jako czołowy Polski zawodnik TS dał kilka seminariów. Jest to okazja do edukacji,tych którzy nie ćwiczą na sekcjach/chcą wymienić się doświadczeniami. Przy okazji można na tym zarobić,promować swoją twarz jak i markę,którą się reprezentuje ;) Robią tak choćby Dave Tate,Jim Wendler,Loui Simmons, Misha [...]

W tym czasie program pozowania wielu kulturystów zawierał kilka póz eksponujących ramiona, plecy, klatkę piersiową i brzuch. Programy były podobne pod względem estetycznym i artystycznym do ciężkiego słonia tarzającego się w błocie. Zawsze będziemy chcieli, aby sport wyłaniał najlepszych w poszczególnych dyscyplinach. Natura ludzka domaga się, aby [...]

“Just remember, somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max.” – Jim Conroy (trener olimpijskich wyciskaczy) ;-D

Mnie tez korciło na HST ale wybrałem ten plan http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html i szczerze przyznam że jest zaj**isty -polecam go gorąco.Obecnie lecę 5x5 Billa Star na siłę a po skończeniu znowu wskakuje na Jim'a. Pooglądaj sobie video z tej strony jest tam dużo cennych wskazówek odnośnie jak wykonać poprawnie [...]

Jim to bardziej bourbone. A czerowny to chyba red label (johny walker) niz jack daniels, tak mi sie wydaje. Formy szefie.

21.05.2015 DNT Nic zbytnio się nie działo. Miska klasyczna, jednak postanowiłem, że pierwszy posiłek będzie teraz B+T, a potem dopiero odpalam węgle. Czy to będzie miało jakąś zmianę to nie wiem, ale zobaczymy :) W piątek czeka mała imprezka, więc wpadnie trochę alko, więc do treningu będą jajka, a potem normalny posiłek, a potem już się nie będę [...]

@Anubis chyba Tobie akordeon pasuje %-) Dziś zaległy wpis z piątku 01.04.2022- trening 45 Deficit DL: 130kg/2x4 T&G Bench + mini bans: 65kg/5x4 Dips: BW+25kg/5x4 1-Arm DB Row: 32,5kg/8x6 Incline DB Curls: 10kg/10x3 Przerzucony: 8 020kg (- 1 248kg) Cardio: brak Trening jeszcze szybko przed wyjazdem do rodziców, więc na speedzie ;-) Od wjazdu na [...]

Najnowszy odcinek PBW. Podsumowanie AC plus goscie - Phil Heath oraz glowny sedzia zawodow - Jim Rockel. Nie wiem jak mozna pisac, ze Phil to jedynie dobre lapy i waskie barki, brak symetrii pff.. Polecam spojrzenie amerykanskiego sedziego na sylwetke Heatha. Dodatkowo analizuje on punktacje zawodow. http://www.probodybuildingweekly.com/ [...]

Konkurs konkursem, ale potem..hmm, moze gość ma rację? :) http://podsztanga.pl/arts/jim-wendler-istocie-bycia-mezczyzna/ Dokąd nasza płeć zmierza? odpowiedź jest prosta, proszę %-): /SFD/Images/2016/6/1/bda5f7350a9a4bb49dda04fb561048f2.jpg teraz pytanie czy lepsza fota bez koszulki czy w ubraniu :)) hańbą dla sportowca jest dyskredytacja innych [...]

O, właśnie! swego czasu robiłem małą ankietkę po ludziach na forum i sprawdzałem opinię prosów. Pytanie brzmi- "czy uważasz,że ciężkie wyciskanie żołnierskie/push press ma znaczące przełożenie na WL? " Wyniki aktualne na tak:Jim Wendler,_Knife_,Ed Coan,Daniel Grabowski(rozumiem,że dołączasz się ze swoją powyższą opinią?), Wyniki na nie: [...]

Ja też porobiłem zakupy, Ballantines i Jim Beam :P Ale od 1 stycznia ostro ćwicze i NIE PIJE ! Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2008-12-31 12:32:40

Spójrz sobie chociażby na 5/3/1 Jim'a Wendlera. To też jest split, coś w deseń partii 1x tydzień. @-|...

Rafał jak chcesz przyspieszyć spalanie i zaoszczędzić trochę czasu na cardio potreningowe to dorzuć sobie cardio acceleration pomiędzy wszystkimi seriami od Jimma Stopppani które również łącze w treningu po którym wychodzę mokry jak szczur... http://www.bodybuilding.com/fun/jim-stoppani-six-week-shortcut-to-shred-training-overview.html