jestem zmeczony

zastanawiam sie jeszcze, czy nie zrobic sobie moze poprostu jakiegos refeed day? Co polecacie? Serio przyda sie jakas pomoc, bo jestem juz psychicznie tym zmeczony, mam ochote jeszcze przyciac kalorie, ale wiem, ze to moze byc glupota.

[...] nie trzeba być zawodnikiem. Myślę, że zawody tego formatu są same dla siebie świetną wizytówką, reklamą… i zachętą do przyjścia. Poza tym jak najbardziej jestem za sukcesywnym rozszerzaniem sieci klubów, w których byłaby możliwość nauki K-1. I mam tu na myśli te oficjalne kluby… zawodowo i profesjonalnie [...]

[...] na forum zdecydowalem sie zmienic trening pływania z interwałów na normalne 40-minutowe pływanie stałym tempem. A6W robić przed czy po pływaniu? Mysle, ze przed bo po jestem już troche zmęczony. Co do diety to na sniadania jem 2 kromki chleba razowego (dżem, wedlina), jogurt z musli i owoc. Kolacja to 100g twarogu z rzodkiewkami lub innymi [...]

ćwiczyłem tym planem co napisałem 2 dni i już doszedłem do wniosku, że jestem po nim za bardzo zmęczony :/ chce go zmienić tak: Poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi poziomo: 3 serie po 10 powtórzeń wyciskanie hantelek w skosie dodatnim: 3 serie po 10 powtórzeń barki: wyciskanie sztangi zza głowy: 3 serie po 10 powtórzeń [...]

"wypadanie płatka sercowego" miewam coś takiego teraz na efie i fajnie wiedzieć co to jest. a co do Twojego problemu to nic specjalnego.Odpoczywaj dużo i już.Pamiętaj, że na redukcji człowiek nie czuje się tak fajnie jak np. na masie.Często jest masakrycznie zmęczony, na nic nie ma siły, szybko sie męczy... a co do dawek to są ok.Mimo [...]

Właśnie wiem, i walczy o wiele dłużej.... Ale Rashad jakiś taki zmęczony się wydaje ostatnio, nawet jak pojechał Davisa. %-) nie jestem pewien, o co chodzi. A Hendo to fenomen jednak. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2013-06-15 18:16:39

tego HST naprawdę tak mało się ćwiczy, czy coś źle przeczytałem? toż to na 15 minut treningu dziennie zresztą jutro się dokładniej wczytam, dziś zmęczony jestem edit: przeczytałem więcej i zrozumiałem poza tym, to czy 2-3 treningi KB i 1xtydzień basenu będzie mnie mono blokować w przyrostach? Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2006-08-24 [...]

Poniedzialek: -Jestem w domu o 15:30. Zmeczony po szkole ide spac by miec sily na trening. -Trening techniczny + sparingi. (17:30-19:00) Po treningu dodatkowe sparingi lub rozciąganie (do 30min). Wtorek: Wracam o 15:30. Wieczorem bieg stałym tempem ~3km. Pozniej walka z cieniem oraz rozciagnie. Środa: Wracam o 13:30 Zazwyczaj idę [...]

oj ale to dłuugie jutro przeczytam resztę dzisiaj już zmęczony jestem ale mam jedno pytanie ... czy to przypadkiem nie jest trening bardziej na siłownie ? bo niestety nie mam sztangi itp

Sorry zle cos doczytalem bo zmeczony jestem. Mysle ze mozesz dodac podciaganie na drążku, nic sie wielkiego nie stanie. Jak byś miał ekspander to byś mógł sobie więcej na plecki cwiczyć. Co do tych obrazków może to wina przeglądarki.

[...] bo miał tam zaprzyjaźnioną fabrykę kryształów - wspomina były sędzia. - To wierutne kłamstwa. Niczego wartościowego nie brałem. Do sądu z tym nie pójdę, bo już zmęczony jestem tymi sądami - mówi nam Listkiewicz. Ale kilogramami wywoził kryształy za granicę. - Tak budował swoją pozycję wśród zagranicznych działaczy - dodaje sędzia. "To [...]

[...] 3 serie PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRZUCHA W OPADZIE 3 serie WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 3 serie . I teraz, połączyć pisałem nie dam rady bo po samych barkach jestem strasznie zmęczony(IMHO o to chodzi). To jak najlepiej rozplanować dni, w jakie trenować a jakie nie. Ponownie piszę, że nogi tylko w piatek a reszta? może pon klata [...]

Chłopaki powiem jedno - byłem i jest za***iście! Tak jak ktoś napisał to jest takie duże urządzenie i podłączają do ciebie mnóstwo elektrod. Jest kilka trybów "pracy" ja wybrałem spalanie tkanki (może być rzeźbienie sylwetki)i spadło mi po 3h dokładnie 2cm z brzucha. JEstem bardzo zadowolony zwłaszcza że wytrzymałem małe napięcie ale [...]

[...] mam za sobą długą walkę z nadwagą, niestety tłuszcz spala się szybciej niż skóra się sciąga. Byłem już zmęczony długą redukcją. Chodziło mi o budowanie masy mięśniowej, jestem na lekkim plusie kalorycznym. Zmieniony przez - LukasGp w dniu 2015-06-25 18:31:21 Zmieniony przez - LukasGp w dniu 2015-06-25 18:34:29 Zmieniony przez - LukasGp w [...]

[...] 4x10,8,8,8 -francuskie wyciskanie w leżeniu 4 x12,8,8,8 -uginanie ramion na modlitewniku 4 x10 Piątek Plecy -podciąganie się do brody 10x mniej wiecej 8 ( w tym nie jestem mocny) -sciaganie drązka wyciągu za kark 6x10 (to sobie odpuść lub zastosuj zupełnie inny chwyt n.p. wąski neutralny) -tu możesz wstawić wiosłowanie sztangielką w [...]

cześć ;D 2 pytania czy opłaca sie kupować bcaa +witaminki i praktycznie wcielić to do STALEJ suplementacj ?? jakoś nie jestem specialnie zmęczony na treningach ani nic , czy Bcaa będzie zbędne ? ... planuje zrobić taki mini test ... bazować na zestawie jakiejś firmy olimp ,trec czy tam inne , co byście doradzili do 300 zł ?? gainier ,białko , [...]

sory za gramatyke ale zmeczony jestem i nie wiem co piszę ....XD

i jeszcze mam taka teraz robote jeden dzien robie drugi nie wiec nie jestem nawet zmeczony ;)

Ja dziś 73 i chyba więcej nie będę, bo jestem potwornie zmęczony. 1530 + 73 = 1603

Też czasami mam to z duszeniem. Ale dziwne, że te skurcze też odczuwam jak jestem mocno zmęczony. Zmierzylem ciśnienie u kumpla 120/72 62 puls Czyli tak jak zawsze u lekarzy. mój ciśnieniomierz musi być walniety w takim razie :) Zmieniony przez - CaptainAmerica w dniu 2015-05-18 23:13:18