jestem zmeczony

kopia z dzienika: Wróciłem z majówki, ale jeszcze nie do domu - póki co u teściów rezyduję %-). Za to przynajmniej jestem w zasięgu sensownego internetu. Po tygodniu edga jestem mega zmęczony :-). Dzienniki konkursowe czytałem w miarę na bieżąco i było to niezłe wyzwanie. Trochę doła złapałem jak zobaczyłem wyniki. Cały czas zachodzę w głowę jak [...]

Dzisiaj jest Masakra, przerwa dała się we znaki, mam zakwasy na połowie ciała i jestem dzisiaj strasznie śpiący i ogólnoe zmęczony, ale trzeba być twardy, więc właśnie jestem w drodze na trening, dzisiaj tylko jeden :) Takie zdjątko deseru Bounty, który miałem okazję niedawno kosztować, jest super, polecam :) [...]

[...] jedną drogę. Po zobaczeniu jak ją robi kolega od razu zrozumiałem w czym rzecz i myślałem sobie, że to będzie bułka z masłem. Okazało się jednak, że po tamtym boulderze jestem na tyle zmęczony, że po prostu nie mogłem jej zrobić... Tyle co się nabluzgałem pod nosem to dawno się w takim stanie nie widziałem :X Nie mniej jednak udało się. [...]

Czyli mam nawet nie kończyć tego tygodnia i nowym planem od następnego? Mogę tak pozostawić resztę partii? Szkoda mi ich:D Jestem ogólnie zmęczony, ale podejrzewam, że przetrenowaną mam tylko klatkę (wiem, zapewne pójdzie "skąd my to znamy", co nie?) Ew. może zrobię jutro jakiś ACT z resztą partii i dopiero przerwa? Zmieniony przez - [...]

PONIEDZIAŁEK/WTOREK/ŚRODA to dni treningowe :) TRENING PONIEDZIAŁEK (BARKI+BICEPS) Barki i biceps 1.Wyciskanie na maszynie 5x12-15 2.Unoszenie hantli na boki i przed siebie w serii łaączonej na przemiennie 4x10 3.Unoszenie hantli wielostawowo na boki 4x15 4.Wyciskanie sztangi na wąskim chwycie nad głowę 4x15 5.Przyciaganie drazka wyciagu [...]

[...] jeszcze za dwa będę to wałkowa aż do bólu ( znowu). Obciążenie skromnie przysiady 60-70 kg a MC maks 100 żeby znowu wyszło. Wiem że to takie oczywiste ale cóż, najwidoczniej jestem wolno kapujący. Takie dziwne poczucie satysfakcji mnie przeszło jak zrobiłem serię i czułem się lekko, tzn. zmęczony ale zrelaksowany. Prawie nirwana;-) Trucht - 9/12 [...]

wy***alem juz nogi z HST i MC bo stale bylem na plerach zmeczony, ale i tak po tym treningu zmeczony jestem, nawet dzis w dzien neitreningowy caly wy***any chodze jak 40 letni dziadek

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Intensywny dzień, choć przez brak tremowania, nieco mniej zmęczony jestem. Z plecami ciągle walczę to dla mnie priorytet. Waga powoli leci w dół, jeszcze z tydzień przerwy i myślę, że będę mógł trenować http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]

[...] trampoliny i dzień udany. Jednak nie mogę jeść produktów o wysokim indeksie sytości. Wszędzie tam gdzie błonnik to od razu wzdęcia i ból brzucha. Faktycznie głodny nie jestem %-) ale nie o to chodzi Więc zmniejszam błonnik do max 15 g dziennie Dzisiejszy dzień też mocni intensywny, ciężar dodany tam gdzie trzeba. Od przyszłego tygodnia [...]

[...] w Paryżu, Abramovich dzwonił do niego kilkukrotnie, ale zawsze odpowiedź kończyła się odmową. "Nie zamierzam odejść do Chelsea. Pozostanę w Barcelonie, ponieważ tam jestem szczęśliwy. Gdzie byłoby mi lepiej? Liga Hiszpańska bardziej pasuje do mojego charakteru. Jestem zadowolony, że gram w tej lidze i w tym klubie. Moja głowa [...]

co tam chlopaki ja juz wrocilem z obozu okazalo sie ze drugiego dnia obozu palec przestal mnie bolec i caly oboz ostro trenowalem i zmeczony jestem pozdro

[...] porcje jest ok 350 I tl. Ok 50g. Bf ok 16 od grudnia chce wejsc Na mase. Bf przed redu 25 ok byl. Woda raczej to nie jest Bo to juz 4 week... Wegli juz wiecej nie Bede dodawal za tydzien mialem podbijac tluszcze. Ale lepiej sie chyba wstrzymac? I nie wiem czy z takim bf da sie zrobic jakas w miare dobra made Bo juz zmeczony jestem redukcja...

08.01.2019 Dzisiaj jestem jakiś wypruty z butów totalnie i nie mam na nic siły. Z treningu tylko pograłem trochę w kosza i w siatkówkę na wfie - to jest niezły fenomen, że na Akademii Wychowania Fizycznego ludzie mając wybór między skorzystaniem z hali sportowej za darmo przez ostatnie 2 lata w życiu lub pójściem do domu, wolą iść do domu. To na [...]

[...] rosna. Na poczatek wyciskanie zza karku, 4 serie. Potem wyciskanie z przodu w siadzie. Na koniec unoszenie sztangielek bokiem w gore. Bardzo ladnie spomompowane barki, jestem zadowolony, jeszcze tylko brzuch i koniec na dzis. Mam 2 dni odpoczynku, na sen i regeneracje. 2 tydzien 5 dzien treningowy: Zalozylem dzis wieksze ciezary na kazde [...]

milcze bo w pracy jestem 0 czasu - w domu tez wy***any na maxa Bogu dzieki ze jeszcze 2 tygonie i bedzie THE END ...a najgorsze jest to ze ludzie w mojej lini - bo mnie + kilka innych osob przeniesli - chodz i w*****a leca caly dzien z kawy na fajke i tak w kolko.... .... Trzyma mnie to ze jeszcze kilka dni tylko. Mialem dac wypiski i fotki ale [...]

Może nie jestem jakoś strasznie zasapany ale wiadomo - czołg to czołg a nie Tesla ;-) Na pewno też jestem trochę zmęczony a do tego teraz jeszcze obolały ale nie wiem czy to po marszu czy po wczorajszym treningu. Moja Mała ma 8 lat więc to trochę inaczej niż z nastolatkiem. A to jej gałąź w szprychy weszła, a to pić jej się chce, a to ścieżki [...]

[...] dałaby motywację do trzymania a nie pizgania? Bo cykl dieta/bez diety/dieta bez diety to tu ciagle się kręci.... Żeby nie było, ze ja taka niby świetna z moją redukcją jestem - ale ciśnienie mam jakby mniejsze:) Paatik problem leży w tym, że ja jestem z natury leń, który spokonie mógłby spędzić tydzień na kanapie, oglądając seriale lub [...]

[...] ale da sie wytrzymać, może masz troche za mało błonnika w diecie(wiesz warzywka itp) Pins pytal kiedy ćwiczymy(o kórej lubimy to robić). A więc ja ćwicze po dwóch posiłkach, jestem wtedy naładowany energią(odpowiednia ilość glikogenu w mięśniach)a przy tym nie zmęczony jeszcze tak pracą. Z tym że jestem w tej komfortowej sytuacji iż pracuje na [...]

[...] nic... Śniadanie w hotelu jeszcze zrobiłem. Potem, widać... Przed biegami jeszcze jajecznicę zrobiłem w mikroweli, a na deser...3 piwka. Jakoś mi się chciało. Co dziwne, nie jestem ani piwoszem, ani nie pijam na wyjazdach. Ale mi się chciało, więc co zrobić... Interwały: Nie lubię biegać po lesie. Wolę widzieć co mam pod nogami. Były ścieżki [...]

28.05.2013 - DT Menu: http://img109.imageshack.us/img109/7080/dieta20130528.png Trening: http://img571.imageshack.us/img571/9256/treningi28052013.png Opis: Menu: Bilans ponownie domknięty wg planu. Przez poranny trening, godziny menu mi się rozciągnęły bardzo dzisiaj, dlatego Pepsi Max w ilości 1,2l mnie dzisiaj ratowała %-) Fotki z posiłków 2, 3, [...]