jestem zmeczony

Witam wszystkich, Widzę że w dziale Trec'a można się poradzić fachowców więc też chce abyście mi pomogli w sprawdzeniu treningu,diety, i suplementów. Nie jestem nowicjuszem, na siłowni ćwiczę już 2,5 roku z kilkoma przerwami, a za sobą mam już jakieś 4 cykle na kreatynie. Więc chce wam przedstawić na początku mój trening bo ostatnio wszystko u [...]

Ann wolne do szkoły, ale dzis dziadkowi chałupe z tatą robiłem, dopiero wróciłem cały jestem w farbie ale kasa będzie Edit: ide zaraz hantlem lekko łapy zrobić, nie wiem czy dam wpiskę dziś, bo zmeczony jestem w hvj, kawe yebuem nie wiem czy pomoże Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-23 20:04:21

[...] ze spalacza w dni treningowe (obawa przed katabolizmem)? Może w treningowe zmniejszyć dawkę (odsypać z ampułki?)? Odnoszę wrażenie, że jak już ten Tight "puści" to jestem dość zmęczony. 3. Czy BCAA dodać poza dniami treningowymi? 4. Czy BCAA w dni treningowe faktycznie przyjmuje się na pusty żołądek (przed treningiem)? Budzi to moje [...]

[...] cyklu? Czy powinienem ułożyć sobie nowy plan treningowy z jakimiś specyficznymi zaleceniami? Co z dietą? Czy mam teraz zwrócić na coś uwagę? Po tym pierwszym cyklu nie jestem zmęczony, ba, powiedziałbym nawet, że dopiero teraz nabrałem prawdziwej siły do działania ;) To wszystko mimo intensywnego treningu ~~3 razy w tygodniu oraz okazyjnego [...]

[...] mega wkurzające, ciężko będzie mi się do niego przyzwyczaić. Ogólnie pobudzenie było dobre, po treningu nie czułem się nawet za bardzo zmęczony i w sumie nawet teraz nie jestem jeszcze śpiący. Ból nadgarstka – męczę się z nim już jakiś czas, uniemożliwia mi na razie dowieszanie ciężaru przy dipsach. Mam nadzieję, że za tydzień [...]

[...] ćwiczyć póki 120 cm nie będzie ^^. Ciekawe ile w ten tydzień wycisnę :D. Jakieś typowania?;> @EDIT: Mariuszowy - ja cały czas skaczę tak samo, jeszcze nie ma lepszy/gorszy dzień ;p. Zależy tylko jak mocno jestem zmęczony. I nie 5cm na miesiąc tylko na tydzień ;d Co mnie zdziwiło i tak ;p Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-21 13:37:25

Ja również robię nogi/barki fakt faktem jestem zmęczony już przy treningu barków ale nie że nie mogę ich zrobić, jak nie masz możliwości robienia osobno to taki układ jest dobry możesz pomiędzy treningiem nóg a barków wypić carbo/vitargo

[...] Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniku 10/8/6 Mam jeszcze pytanie pytanie, czy taka ilość ćwiczeń i ilość serii jest wystarczająca czy można coś jeszcze dołożyć? Moim celem jest zbudowanie masy. Po dzisiejszym planie A nie jestem zmęczony, może zbyt małe ciężary lub zbyt mało ćwiczeń lub powtórzeń. Czy coś radzicie zmienić?

[...] na zajęciach, które prowadzę dla początkujących wspinaczy i wpadło dobre półtora godzinki wspinania. Doliczam, więc do treningu. Jutro za to LENISTWO. Troszkę zmęczony jestem całym tygodniem. Na pewno przyda mi się solidny wypoczynek. Kończy się po woli tydzień. Jak na razie idzie dobrze: spożycie piwa = 0 obecność na siłowni = 100% [...]

Ale zmęczony jestem, dzisiejszy trening: przysiad ze sztangą na barkach 5 serii pow 12/10/8/8/6 Martwy ciąg na prostych nogach 5 serii pow 12/10/8/6/4 wykroki ze sztangielkami 3 serie pow 10/10/8 wspięcia ze sztangą na barkach 5 serii pow 12/12/10/10/8

[...] druga ręka schowana za plecy: 12x5, 10x7.5, 8x10 na każdą stronę naprzemian 10. bieg podobnie jak na początku Nie wiem, czy jest to intensywny trening, na końcu nie jestem bardzo zmęczony, natomiast po kilku godzinach dopiero to wychodzi. Zakwasy na klatce odczuwam dopiero na trzeci dzień ("pojutrze" od treningu) - trochę to chyba [...]

Witam na diecie jestem już trochę czasu i czuję się zmęczony,przygnębiony .. nie mam tyle energii co kiedyś mama kupiła mi takie tabletki musujące "Power Loading" (Kofeina - Tauryna - Witaminy z grupy B) Skład: regulatory kwasowości: kwas cytrynowy i wodorowęglan sodu; tauryna; substancja słodząca; sorbitol; glukoza; węglan sodu; kofeina; [...]

No muszę przyznać, że zestaw super! Jestem już mocno zmęczony dietą, którą w zasadzie miałem kończyć, a tutaj nagle mi wyskoczyli z pomysłem przygotowania do PP, więc siła rzeczy muszę ją przedłużyć. Mam więc nadzieję, że ten śliczny zestawik da mi więcej energii i wytrzymałości na treningach i pozwoli przetrwać ciężkie chwile. Tym bardziej, że [...]

no jak widać nie chciało mi się dziś do szkoły iść wczoraj za mocny trening zrobiłem i zmęczony jestem

[...] ,że sam nie mogę spać.A jak zasnę to budzę się 2,3,4 godziny przed tym kiedy powinienem,w nocy również przebudzam się kilkakrotnie,często się zrywam ze snu.W efekcie po nocy jestem jeszcze bardziej zmęczony niż przed tym jak poszedłem spać.Ciągnąłem tak długi okres czasu,ale czuje ,że organizm jest powoli wykończony...Nie mówię już o tym ,że od [...]

[...] pamiętać ze regenracja jest najważniejsza !! Jeżeli chodzi o ilość, jak i długość snu... to fakt mam mało. Mam taki tryb dnia ze zaczynam od 5 a kończe póznym wieczorem. Ale jestem pracoholikiem, więc da sie żyć ale od wtroku idę na urlop, by regenerować się przed zawodami ! Aktualnie czuje się bardzo zmęczony, ponieważ mam mało kcal w diecie, i [...]

Wazne jest to abys mial czas na regeneracje, czyli sen. Ja osobiscie wybralabym wieczor bo rano jestem nieptrzytomny. Ale z drugiej strony jesli masz cwiczyc np po pracy po ktorej jestes zmeczony, to lepiej gdybys cwiczyl rano i dal z siebie wszystko.

Siemka, właśnie wróciłem ze szkoły jestem mega zmęczony, więc zjem posiłek i do spania ;] Rano na czczo wziąłem 5 kaps. mono i jak narazie to tyle

[...] ,zeby trzymac sie planu, od 2 tygodni cwicze 3 x w tygodniu tzn poniedziaalek sroda piatek bo od jakis 3 tygodni pracuje po 12h dziennie siedem dni w tygodniu 7/12, i jestem zmeczony,dodam jeszcze ze robie dzienie okolo 1000 schodow tzn wchodze na zbiornik do gory na dach 5-6 razy a tylko do gory jest 230 schodow , dlatego teraz bardzo [...]

Bo muzyka jest zayebista, jak dla Ciebie jest spedalona to -> Wogóle co to za orkeślenie? Wytłumacz mi "spedalenie" tego kawałka. ps: chyba ze napisałeś to po prostu "humorystycznie", na luzie. To wtedy zrozumiem że chciałeś być fajny i niepotrzebnie sie czepiam. ps2: tak jestem zmeczony