jem

Ogólnie dużo jem więc raczej taką dietę utrzymam ;) Warzywa do około treningowych też dodawać? Czyli generalnie taka dieta może zostać czy jeszcze coś powinienem zmienić?

[...] i ich trochę prowadziłem) potem 3x2 min worki, skakanki, rzucanie piłką lekarską no i na koniec rozluźnienie, brzuch przez 15 minut jakoś. Dieta: Rano nic jak na razie nie jem.. znów nie mogę się przełamąć :P jaki ma wpływ na mój organizm jak zjem rano owsiane albo jajka? Nie wiem za bardzo co daje to śniadanie. Niby najważniejsyz posiłek, ale [...]

MrNowy - tylko mi tak do godziny zazwyczaj 14 nie chce się w ogóle jeść... czasem w międzyczasie w szkole zjem. Mam 3 minuty do domu więc na długiej przerwie czasem przychodzę i jem jajecznice :) bo sobie wmawiam, że ciało przyjmuje białko i się regeneruje/budują się mięśnie.. a może nie wmawiam?

jem cynk, stosuje mydlo siarkowe i protex, srebro koloidalne i jakies inne wynalazki i nic..:/ tak sobie mysle ze to chyba przez zaburzenia hormonalne ale dlaczego w czasie cyklu nie bylo z tym problemu..?

[...] teraz na obydwie.. póki co jeszcze lekko bo bez kasków ale od następnego tygodnia trochę się to zmieni więc można powiedzieć, że w końcu się coś rusza..aż w końcu będą typowe sparingi mt. Palca sobie tylko wybiłem :D w sumie mi też nie chce się prowadzić dziennika.. ciągle to samo jem jedynie trochę węgli podbiłem by ciut waga w górę poszła.

Mam 44 lata cwicze 3 lata wzr 188 waga 82 jem zdrowo bez supli ale masy nie moge zrobic .Cwicze na mase ale robi mi sie rzezba.Prosze o jakies wskazowki co lepiej stosowac Gainera , Bulka czy Bialko + aminokwasy w plynie i zdrowe jedzenie.Dzieki i pozdrawiam

przede wszystkim musisz mieć odpowiednio skomponowaną dietę samo powiedzenie "jem zdrowo" to za mało, z tego co piszesz to prawdopodobnie jesz za mało rozpisz swoje dzienne menu w podziale na b/w/t wtedy będzie można coś powiedzieć najpierw miska potem można myśleć o jakimś wspomaganiu się suplementami

bije ktos nowe npp???????? i je ktos mete???? z pmp ta nowa Jem metę z nowego (plastikowy słoik i białe tabsy) działa bdb.

jem metke od 2 tyg i nawet 1kg nie przyszło..

dieta jest ok, nie pierwszy raz jem metke. Wczesniejsze działały ładnie, a ta nic nie ruszyła.. I jedna sprawa którą na poczatku troche olałem to, że tabletki się troche kruszą..

jem dopiero 2 tyg wiec jedyne co moge stwierdzic ze nie siedzi tam meta, dalej powiem za jakis czas.I tak za 4-5 tyg wchodze na ture z pmp wiec zdaze wyrazic swoja opinie nt oxy, jak ci sie nie spieszy to mozesz sie chwile wstrzymac. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2013-06-19 23:08:15

Ja jem oxy 60mg ed.Nie za duzo nie za malo.Ot tak w przerwie miedzy cyklami %-)

widzę ze nie dość ze bije to co Łukasz to jeszcze jem podobnie ;-]

sam teraz na redu jem 3 posilki dziennie, srednio przypada posilek co 5-6h i po 1000kcal kazdy wlasnie, z prozaicznego powodu: jestem zarlokiem i zjedzenie np tylko 100g twarogu to dla mnie nie jest posilek %-) to przekaska, ale taka, ze sie nie najesz, a tylko jeszcze bardziej zdenerwujesz

nie używam dziennika z resztą prawie codziennie jem co innego a nie mam czasu liczyć choc jak znajdę czas to będę staram się liczyć w jakimś dzienniku - chociaż mniej więcej Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-03 18:46:35

[...] pożywienie czy działa? na psyche na pewno \-) bardziej stosuje jako dodatek prozdrowotny do pożywienia,bo lepiej więcej jeść zielonego niż mniej - tym bardziej że ja mało jem warzyw spor owoców ale warzyw mało jeśli ktoś je ~kilogram warzyw dziennie to suplement zbędny jeśli ktoś je jak ja 2x owoc i 1-2x warzywo to może sie przydać cena [...]

[...] puszek tego czegoś i stwierdzam, że to nic nie daje. katabolizm srolizm.. co do diety zmieniłem trochę podejście.. kiedyś się wystrzegałem wszystkiego i w ogółe. dzisiaj jem w miarę zdrowo i dobijam do bilansu.. nie mam jakiś wymogów, że na ten posiłek musi wejśc tyle i tyle.. mam ochote zjem wiecej nie mam zjem mniej.. czasami szamie po [...]

[...] miałem taki okres, że byłem 100% pewny że to dzięki aminokwasom tak się czułem, może jakieś placebo, ale podejrzewam, że coś daje.. Clena wezmę, co do dokładnej diety, nie jem badziewii, jak najmniej tłuszczu i powinno jakoś to być, bez spalaczy z samym treningu przy takiej diecie spadłem kilka kg, ze spalaczem po prostu bardziej i szybciej.. [...]

[...] =~3900kcal ~+700kcal .....w opcji minimum! :)) + Możliwe jakieś przekąski. + Po ostatnim treningu w piątek 2-3 oszukane posiłki. Wtedy jem na ile spust i portfel mi pozwolą: dużo węgli trochę białka będę się starał wybierać produkty LOW FAT - ale bez przesadyzmu. W DNT jestem na ok 3000-3300kcal- bo odchodzą [...]

Ale jakby nie było to bez tego białka ciężko by robić mięśnie.. Nie jem dużo bo staram się neico redukować:) za godzinke jakoś idę na siłownie.