jem

[...] niesamowicie cieszy nie moge sie doczekac kazdego kolejnego posilku czy to masa czy redukcja na wszytsko jest miejsce i zawsze tylko ilosc kcal limituje ile moge zjesc jem sobie ponad 10 snickersow tygodniowo 10 burgerow 6-8 hotdogow kilo frytek litr mleka dziennie praktycznie pol kilo owocow ed i waga stoi a dlaczego stoi? a stoi dlatego [...]

Ja właśnie jem najwięcej około 12:00 Jestem na nogach od 5:00 wieczorem już prawie nic nie muszę jeść

[...] prowadzą dobre intencje to już inna sprawa :D Nie ukrywam, że irytuje mnie jak lekarz który sam ma niemałą nadwagę mówi takie rzeczy. W każdym razie w lustro patrzę z przyjemnością. Niestety bardzo idzie mi w biust i to mi trochę przeszkadza, ale generalnie jest ok :D W tym tygodniu bez treningów. Jutro przeprowadzka. Najpierw nie miałam karty [...]

Nie wiem, ja jem 4 normalne. Pelne. Kazdy je jak chce, zaleznie od stanu zdrowia i potrzeb. Jedni intermittent fasting robia, inni jedza 3,4,5 mniejszych lub wiekszych. Czesto moj ostatni posilek jest najwiekszym bo jest potreningowy i nawet jak go jem na godz przed snem jest git. Jak trenuje w ciagu dnia w weekend to rowniez kalorycznie bedzie [...]

ja jem 4 + potreningowy osobno nieliczony jako posiłek

Jaka byście polecili mi diete ? Jem 4-5 razy dziennie Zmieniony przez - Sajdiix96 w dniu 2017-01-27 11:13:27

[...] tak budzi ) zaprowadzam do zlobka na 9 io wyjezdzam o 12 do pracy, wracam o 23:40 0 24 spac. przerwa o 18:30 Jako tako diety nie mam i nie licze ani kalori. Ponizej podam co jem ewentualnie prosze o pomoc co dodac do jedxenia co odjac co i kiedy robic. Zalezmosci od zmiany to jem: wstaje to najpierw bialko, pozniej sereg twarogowy owoc ( [...]

[...] otoczeniu jest sporo ludzi narzekających na nadwagę i właśnie pierwsza sprawa co oni jedzą ? Byle co aby tylko flak był napchany . W pracy koledzy jedzą coś co godzinę ,ja jem rano dwie kanapki z ciemnego pieczywa ,dwie następne w pracy ,obiad i czasem coś na kolację (najczęściej jabłko, banana lub jakieś warzywko . Mam 40 lat 187cm wzrostu i [...]

[...] można go jednak utrzymywać na przyzwoitym poziomie i mieć dobrą sylwetkę, nawet pomimo posiadania niekorzystnych genów. Z drugiej strony - nie wierz do końca hasłom pt. jem duuużo i nic po mnie nie widać, bo mam taki super szybki/dobry metabolizm... Jak poczytasz wątki w tym dziale, zorientujesz się, że część osób zwyczajnie myli szybki [...]

[...] rozumiem ). Czy naprawdę istnieją ludzie, którzy mogą jeść 2x więcej kalorii niż przeciętna dla ich wieku, wzrostu, aktywności fizycznej i jednocześnie nie tyją? Czy tylko tak gadają, że "jem taaaak strasznie dużo i nie rosnę"? A jeśli tak, to jakie jest wyjaśnienie tego mechanizmu? Jakiś link, cokolwiek... bo chyba nie umiem używać google :)

[...] jedno nie wymaga drugiego ja łącze jedno z drugim,a do tego obecnie jeszcze z inna metoda - CarbBackLoading czyli okresowy post + flexible diet + carb back loading a - nie jem te 12-16h w ciagu dnia pierwszy posiłek po wieczornym treningu b- nie tykam co 'pro' z lat 90ych każą jesc kieruje sie tym na co mam ochote ale dostarczając i mieszcząc [...]

Witam wszystkich ;) Chcę trochę urozmaicić sobie moją diete od strony ryb bo jak na razie jem makrele. Dodam że jedzenie (głównie warzywa i kurczaka) lubię gotować na parze, ale do ryb mam obawy i tu moje pytanie. Czy mogę gotować ryby na parze ? Czy lepiej je smażyć ? Czy omega 3 itd. z ryb podczas gotowania na parze nie poleci razem z parą lub [...]

25/26.01.2017 Dwa z lepszych kilkudziesięciu ostatnich dni. Spora poprawa samopoczucia + jako takie treningi idzie zrobić + obniżone objawy refluksu. Niby trochę krótki okres probiotykoterapii, żeby tak szybko pojawiały się efekty, ale placebo też to raczej nie jest, bo próbowałem takich metod, że placebo dawno by zadziałało :D . Może też tutaj [...]

Ja jem i nie pytam czy to zdrowe ;-)

co do kotlecików lubie takie to takie jem a czy zdrowe hmmm a kurczak ktory jesz z antybiotykami jest zdrowy , ryby hodowane w mega spartanskich warunkach ? wazne ze smakuje i ma odpowiednie makro 8-) Jak takie przypalone (sądząc po zdjęciu) lubisz to spoko. Tego kurczaka z antybiotykami (jak twierdzisz) jesz dosyć sporo. Bądź zdrów jak ta ryba [...]

jak robisz to cwiczenie z filmiku nie bola Cię łokcie? nie bola, mega wchodzi czasem wezej rece daje co do kotlecików lubie takie to takie jem a czy zdrowe hmmm a kurczak ktory jesz z antybiotykami jest zdrowy , ryby hodowane w mega spartanskich warunkach ? wazne ze smakuje i ma odpowiednie makro 8-)

[...] W chwili obecnej mój "przyjaciel" zrobił się mały i blady. Czy jest to normalne i mam czekać aż organizm się odblokuje, czy może to znak że jednak coś nie poszło tak jak powinno? W tej chwili jem 1 tabletkę clomidu na noc, zjadłem do tej pory 7 tabletek, planowałem brać clom przez 20 dni Zmieniony przez - racomm w dniu 2017-01-26 19:04:44

Jak liczyc bialko z orzechow ziemnych? Jako bialko takie jak z nabiału na przyklad? Bo jem jajka i orzechy i wychodzi mi 2g lekko ponad na kg z czego 1/2 z samych orzechów. Jem ich całkiem sporo, 350g dziennie

[...] w depresję, co kończy się kolejnym zajedzeniem smutków jakąś pizzą czy czymś podobnym :) Kiedyś udało mi się schudnąć stosując zasadę jedzenia mniej i myślenia o tym co jem. Oczywiście wywaliłam z diety całkowicie słodycze i fast foody które kiedyś były mi bardzo bliskie :) Wierzę, że potrafię to więc zrobić raz jeszcze. Zastanawiam się [...]

[...] HIIT, ABS czy coś jeszcze innego? Czy raczej zostać przy 2 razach trampoliny i pozostałe dni na bieżni? Dodam, że nie stosuję jakiejś specjalnej diety, uważam na to co jem. Moje diety kończyły się zawsze fiaskiem z tego względu, że wiadomo dieta wyznacza dokładnie co kiedy można jeść co powodowało we mnie frustrację i niechęć i rzucałam to [...]