jem

Jem właśnie to samo 3 jajka i 100g owsianych :))

5 pizz/? o kur... a gadaja ze ja duzo jem:d

Ja żółtka jem w innym posiłku. Mnie do słodyczy typu. czekolady,batony itd. nie ciągnie, mdli mnie na ich widok. Marzy mi się biała pszenna bułka z masłem ( grubo) i serem zółtym %-) Kotlet mielony i pomidory ;-D

ja nie jem ryszu i kurczaka po takim posiłku dostaje szału, bo jestem głodna !

ja nie jem ryszu i kurczaka po takim posiłku dostaje szału, bo jestem głodna ! Obraziłaś właśnie jedyny słuszny posiłek :)) Miałem sposób kiedyś na to - 150 gram ryżu - 400 gram kurczaka + cała kapusta pekińska + ketchup - nie wiem, czy oszukałem świadomość, mózg czy cokolwiek innego - ale od tamtego czasu najem się nawet 100 gramami ryżu i 200 [...]

Nie bede jesc ryszu i filetów z kurczaka bo nie najadam się tym ciezko to zrozumieć ? makaronów też nie jem :P dziś w misce ponad 1/5 kg ziemniaków

Z cyklu "co jem w tramwaju" : mix sałat w stylu TEX-MEX z duszoną w przyprawach piersią indyka + imbir + świeże zioła ( kolendra + mięta ) + komosa ryżowa + warzywa + chilli + vinaigrette o aromacie wędzonego habanero + tabasco + awokado. SMACZNIE! ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b05a3c7f957c4e938f4cea0568b26d44.JPG

Ja tu dopeiro sniadanie jem a ci juz obiady ^^ Placek owsiane,jajka,bialko,wiorki

Twaróg półtłusty 125g Banan 90g Rodzynki 30g Orzechy włoskie 20g Całość puszczam przez blender i jem. Genialne.

Indyk w "zupce" wiecie jakie ja zupy jem ;) na jutro mam świeżego kokosa,orzechy, i będą jajka na boczku i indyk z soczewicą Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-11-06 21:33:44

[...] i staralem nagiac swoj organizm pod tak bardzo ubostwiane i w wychwalane wszedzie 5x posilkow, regularnie co 3h. Takich samych objetosciowo, bo tak jest najlepiej... PA-RA-NO-JA. Teraz jem 2x/3x dziennie, a raczej wtedy kiedy po prostu jestem glodny i staram sie tylko patrzec na jakosc szamy. Zaraz wpadnie czarna kawka z odrobina cynamonu! :-)

Ostatni dzień masówki ok 5000 kcal wbitych moze jeszcze z 400 doleci,a w tej chwili jem sałatkę owocową zalaną sokiem tymbark +placki(serniczki,snikersy,ptasie mleczko) ....POZDRO :D

a co to teraz spam?:D jem gołąbki z indykiem,nie typowo :D

nie mam.. dodam ze w sumie jem dziennie 70mg orali i jest si badania w nastepnym tygodniu znów ide robic

Wolę delikatnie uciąć i trochę zjechać z tłuszczyku, a potem ew. z dołożeniem kcal nie będzie problemu. Ogólnie miałem redukować do poziomu -70kg i wtedy delikatnie masować, ale jednak zostawię tak jak jest i zobaczę co będzie za dwa, trzy miesiące. Jem zdrowo i liczę wszystkie kcal i makro, raz czy dwa na tydzień wliczę jedynie jakiś batonik czy [...]

[...] rzadko jadalam ryby bo nawet te swieze jakos srednio mi podchodzily (a mialam porownanie bo w trakcie wyjazdow nadmorskich moglam zywic sie wylacznie rybami) - teraz ryby jem CO NAJMNIEJ 3 razy w tygodniu bo sa pyszne, swiezutkie i w ogole och ach ( w ogole napisac w kraju o dlugosci linii brzegowej prawie 8 tys km i to na wodach najbardziej [...]

No niestety ceny nie zachęcają do kupowania produktów eko ale dla chcącego nic trudnego wszystko trzeba ogarniać na miarę własnych możliwości i dostępności zasobów. Osobiście wędlin i kiełbas kupowanych w sklepie nie jem już długo więc się da jak się chce choć jak wszystko wymaga nieco wysiłku :-))

[...] musze jeszcze zmienic rozklad posilkow w ciagu dnia. Wiecej w pierwszej polowie dnia a zdecydowanie mniej w drugiej. A poza tym to mam wrazenie, ze non stop chodze i cos jem :) Posilek 6 razy dziennie? Tego chyba jeszcze w zyciu nie przerabialam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/438992d865e84937ac1a3acfd7e406f2.png Zmieniony przez - MeMyself&I [...]

I przyszedl czas na wymiary. 2 tydzien walki. Jestem w Polsce i jest mi strasznie ciezko liczyc miske, ale przynajmniej pieczywo wywalilam w zupelnosci. Jem zupy, zupy, zupy i ryby, duzo ryb. Ogolnie miska czysta jesli chodzi o zawartosc wiec mysle, ze bedzie dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68a186aae7f642c8aa5461bece4c2917.png

[...] ćwiczenia, najlepiej z wolnymi ciężarami 6. co to znaczy przytyłem 5 kg? wzrost masy mięśniowej czy po prostu lepsze nawodnienie i bardziej pełny żołądek. Ja jak nie jem przez 2 dni to waga ciała spada o jakieś 2-3 kg, nikt mi nie wmówi że tracę tyle mięśni. Nie sugeruj się wagą ciała, tylko tym co widzisz w lustrze. Waga nic absolutnie [...]