jem

Nie jadlem nigdy suszi. Ja nie jem wołowiny w szczytnych celach obecnie wchodzi mi 0,7 - 0,8 kg miesa dziennie więc musze urozmaicać drób wołowiną, wieprzowiną, rybami. Mieso armatnie jak kazdne inne. Do tego wolowina zdrowsza od drobiu, ktory nic nie ma.

[...] basen, gdzie pływam godzinkę. Do tego pije Aquaslima, ale już od 3 tygodni a efektów żadnych-ale reklama robi swoje... Dziś ważę 84,5 kg. Moim celem jest 79 kg. Standardowo jem tylko płatki z mlekiem i pare kanapek. Odmawiam sobie już obiadu itp. Jeżeli jest pogoda, to i na rower się wybieram. Czytałem wiele wątków na tym forum i być może będe [...]

[...] userow, kotrzy notabene wyslali o wiele wiecej zdjec niz ja. Jakbym mial zrobic dziennik wolowiny to bym musial moda tutaj dostac, bo przepisow mam naprawde full, wola jem stosunkowo duzo, teraz bez saa to slabo, ze pol kilo dziennie max A co do oswiecenia, jak czytales mnie w dopingu to wiesz ze nie lubie jak ludzie glupoty pisza, wiec [...]

[...] zatwardzenia. Nie wiem, ale bez blonnika to chyba jest nie do ogarniecia, pije duzo oliwy i malo pomaga, a juz to widze ze jeszcze kilka tygodni i sie zacznie rodzenie. Jak jem normalnie to zero tego typu problemow z siedzeniem na kiblu po 15-30 minut. Ktos ma jakies sugestie dobre co by tu jesc albo zazywac zeby bylo ok? P.S. A i jeszcze [...]

wygrzewam sie, jem witamine c, kompleks witamin b, aspiryne, polopiryne, wapń, magnez, ogólnie komplet minerałów, zaraz spadam do wyra sie wygrzac tylko co nieco tutaj ogarne

Od jakiegoś czasu nie mogę już patrzeć na odżywkę białkową, którą jem, zajeżdża mi aspartamem i sztucznością, że aż boli. Zastanawiałam się jaka odżywka jest stosunkowo najmniej dopakowana tymi wszystkimi sztucznymi dodatkami smakowymi, aromatami, słodzikami itp? Nie musi być smaczna, ważne by była esencjonalna (białko _minimum_ 60g/100g) , i nie [...]

też jem mało warzyw od 3 dni zarzuciłem porcje dziennie proszku zasadowego i jest poprawa a ten błonnik w Greens & Juice nie będzie sprzyjał wzdęciom?? jest 3 g

Tez mialam syfy na twarzy jak podazalam droga >2g bialka, teraz jem w porywach do 1.5g i w lipcu jeszcze schudlam

Wodyn to masz pracę domową - rozpisz jak to widzisz a ja poprawki zrobie No ale ja czekałem na poprawki , bo dalej nie wiem na 100% Jem, jem zobaczymy czy mi apetyt dopisze

[...] W miarę jak zaczniesz ćwiczyć - zrozumiesz. 4. Diety specjalnie nie chcę układać, ze względu na duże komplikacje, musiałbym zmienić cały tryb życia. Przede wszystkim jem zdrowo, unikam wielu "produktów". Mam szkołę, do godziny 17 jestem poza domem. Wstaję o godzinie 7, śniadanie o 10, obiad o 17. Teraz jak ćwiczyć? Po powrocie [...]

[...] nie zależy. Może zamiast tego dać drugi raz klatkę? 4. Diety specjalnie nie chcę układać, ze względu na duże komplikacje, musiałbym zmienić cały tryb życia. Przede wszystkim jem zdrowo, unikam wielu "produktów". Mam szkołę, do godziny 17 jestem poza domem. Wstaję o godzinie 7, śniadanie o 10, obiad o 17. Teraz jak ćwiczyć? Po powrocie do domu [...]

[...] przybrać do 70 w ciągu roku od teraz. O siłowni i odzywkach nie ma mowy bo ponoć nie są korzystne w wieku 15 lat :p. Proszę o jakies profesjonalne rady, czy może odstawic ten basen? Dodam też ze już nie rosne. Czy mam jeść więcej (chociaż itak juz jem dużo i to jest moj problem bo nie przybieram na masie choć powinienem) przed i po basenie?

no ale ja diety w sumie nie mam żadnej. W sumie to nie dział odżywianie ale napiszę, nie bd ciągle nowych tematów zakładał. Rano zjem owsianke, w szkole jakaś jajecznica/sałatke zrobie sobie zawsze jakąś że białko:węgle ~2:1/serek wiejski z bananem/jabłkiem, wracam do domu obiadek (gulasz warzywny z kaszą, kurczak z płatkami kukurydzianymi, [...]

Albo twaróg z jogurtem owocowym wymieszany, ja wlasnie tak jem w tej chwili, mniam

siemano ja po treningu Swieżak~~ ja 100g ryżu codziennie jem a Ty boisz się rodzynek zjeść a no i po soczku daj

[...] i niezle koksy. Mam takie pytanie, oczywiscie wybaczcie ze wam przeszkadzam ale chodzi mi o to ze czesto na wieczor lubie sobie zjesc twarożek z chlebem razowym a jak juz jem twaróg to lubie zawsze do niego dodawać rodzynek dla smaku. Jednak slyszalem takie opinie zeby nie jesc weglowodanow na noc. Czyli zle ze dodaje rodzynki ? Pzdr Zmieniony [...]

[...] trawieniem i cukrem, ciężko mi żyć bez różnych pobudzaczy jak noxplode, geranamina itp, a po białym to w ogóle mogę nie jeść cały dzień i czuję się świetnie a jak jem to trawienie mam normalne! chciałbym czuć się normalnie i normalnie funkcjonować bez pomocy czegokolwiek oprócz jedzenia, ale to jest tak skomplikowany problem który [...]

[...] do każdego posiłku Tłuszcze-orzechy ryby oliva z olivek staram się żeby wszystko było urozmaicone i naprawde kombinacji jest sporo :) iloc posiłków-5min,7max Niedziela-jem to na co każdy pasibrzuch ma ochotę Trening-5razy w tygodniu zawsze zdarza się i 10razy każdy jest intensywny i nie trwa dłużej niż 80min (nie liczę) areobów [...]

[...] iż dorzucam kromke lub czasem dwie na dobe, bo nie wiem jak zjesc ser biały zeby mnie nie zemdlił lub tuńczyka. Kupiłem też nie wiem czy dobrze czy źle ale śledzia. Z olejem jest tak że rano biore 5g lnianego i 5 oliwy z oliwek, i potem za dnia 5g oliwy z oliwek. Zastanawiam sie czy nie kupić rzepakowego bo chodzą pogłoski ze jest tak samo [...]

30 mg ed 1-5 solo... nic nadzwyczajnego pierwszy blistr pokopał po 2 tyg już czułem się jak na offie.. nie wiem może za mało kcal na mój organizm albo mam pasożyta.. bo jem tyle co 100 kg facet. w sumie odrobiłem 10 kg siły na klate ,która mi spadła misiąc wcześniej. Waga +1 kg bieceps +0,5cm. Może 50mg ed dało by rade bo nie wierze ,że jest tam [...]