jem

Od glukozaminy nie ale colagen to bialko ja jem 12 tygodni 4 tabletki dziennie I 5 kilo w gore poszlo

[...] nie bede mowil bo czekam na wasza opinie. nie mam skłonnosci do bardzo dobrej diety poniewaz jestem pracowitym człowiekiem i w wolnych chwilach zawsze cos robie, nie ukrywam jem duzo ryzu piersi płatkow sera itp do tego przepijam wszystko gainerem lecz niestety nie jem co 2godziny tylko jak mam czas ale zawsze 4 posiłki taki spore zjem i do tego [...]

Colagen wystepuje w roznych postaciach ja jem colagen hudrolizowany I za 100 tabletek place 25 funtow ale cena nie jes wazna colagen to budulec miesni sciegien I tym podobnych wiec jak go zazywasz to rosnie masa moze nie tak jak po kreatynie ale jak ktos jest malo aktywny to przytyje tak samo po serwatce

nie wiem ja pierwszy raz w zyciu jem jakn

a czemu jesz watrobke? ja jem pierwszy raz w zyciu co 2-2,5h od rana do nocy %-) i dziwnie to na mnie dziala , koksu zero a palce raz wielkie raz normalne raz morda opuchnieta potem normalna i tak w kolko .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-23 16:08:21

ja jem co mi wpadnie pod reke , czasem pol dnia na babeczkach po dwie na porcje i jakby nie bylo 800kcal %-) i tak czasem jak mam takie leniwsze dni to tak mi mordka spuchnie solidnie %-) ale to chyba z nadmiaru konserwantow %-) a bez kokosu plecy rosna klatka rosnie nogi rosna a rece sie takie wydaja jakby mialy zaraz odpasc, i nihvja .. dziwne [...]

Czyli trzeci posiłek może być taki sam jak 2? Tzn. kanapka z wędzoną piersią z kurczaka tak? I jeszcze kwestia czasowa - posiłek przedtreningowy o godzinie 16. Powiedzmy, że idę na trening i kończę go o 19.30 - wracam jest 20. Jem filet z ryżem. To o, której ten ser mogę najpóźniej, bo czytając podstawy żywienia były wzmianka, żeby ostatni posiłek [...]

Witam drogich użytkowników :-) Mam prośbę odnośnie oceny i ewentualnych poprawek mojej diety, która ma służyć ładnemu ciałku , tzn schudnięciu :-P każde uwagi są dla mnie ważne : 6:50 50g płatków owsianych z dodatkiem orzechów włoskich i migdałów (tak po ok.10g) i łyżka gorzkiego kakao z mlekiem 0,5% ok.300ml 9:25 2 kromki chleba orkiszowego, [...]

Witam drogich użytkowników Mam prośbę odnośnie oceny i ewentualnych poprawek mojej diety, która ma służyć ładnemu ciałku , tzn schudnięciu każde uwagi są dla mnie ważne : 6:50 50g płatków owsianych z dodatkiem orzechów włoskich i migdałów (tak po ok.10g) i łyżka gorzkiego kakao z mlekiem 0,5% ok.300ml 9:25 2 kromki chleba orkiszowego, plaster [...]

[...] tyg kiedy człowiek cały czas coś robi, nadchodzi weekend kiedy to odpoczywamy przez te 2 dni. To czy jeżeli jestem przy diecie na masie to mam cały czas spożywać tą samą ilość kcal? Czy wtedy kiedy odpoczywam i nie ćwiczę i jem tyle samo wtedy kiedy ćwiczę to czy zaleje się tłuszczem, czy ta energia pochłonięta będzie się zamieniać w mięśnie?

bo jestem w 3 tygodniu tego cypio i nie czuje takiej kosy jak przy wczesniejszych cyklach z tesciem fakt jestem jakos 4 kilo do przodu ale może to byc efekt mety która jem i sie zastanawiam czy bedzie warto otwierac kolejne flakony

Tylko o to chodzi, że teraz nie stosuję żadnej diety. Jem normalnie jak każdy człowiek. Na śniadanie przeważnie tosty z dżemem do tego ciepła herbata. Obiad to zależy w jaki dzień np. dziś rosół i na drugie schab + ziemniaki do tego surówka (bez majonezu). Podwieczorek to przeważnie kanapki z wędliną lub serem. Co do treningów to w poniedziałki [...]

[...] na tej samej kaloryczności. To utwierdza mnie w przekonaniu że węgle nie są dla mnie. A co do orzechów, to jak pisałem parę postów wyżej nie spinam się już mocno nad tym co jem, jeżeli tylko pasują makro-składniki, a stosunek poszczególnych kwasów tłuszczowych według dziennika posiłków VitalMax jest zazwyczaj 1:1:1, błonnik na poziomie 20-30 g [...]

[...] zamiast sera chudego lepiej wybrac półtłusty który jest mniej przetworzony. Zamiast obrzydliwej, psującej smak potraw oliwy, polecam orzechy wloskie do twarogu. Sam tak jem i smakuje to wybornie. Posiłek nr.5 - banan. To tylko dodatek do posiłku, a nie posiłek. Zmieniłbym go. Posiłek nr.2 dodaj jakies warzywa. Posilek 4 - dodaj owoc/warzywo. [...]

Więc tak ćwiczę od 5msc ćwicze ale bez odżywek itp nie mam diety ale odżywiam się zdrowymi rzeczami jem 5 posiłków nigdy nie jem aby być bardzo najedzonym tylko nieduże porcje. I chcialbym się dowiedzieć czy mógłbym pomóc jakoś swoim mięśnią w budowie i czy mógłbym stosowac te bialko prosze o pomoc:) z góry dzięki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

ale ja jem np ryż z kurczekiem itp i wydaje mi sie że podobne są dania w diecie

ale ja nie jem raz kiedyś tylko często jem takie rzeczy + jeszcze inne takie jak ryba itp

no ale to zamiast jedzenia twarogu mógłbym wstawić białko dlatego że twaróg jem rano i wieczorem i jak obliczałem na obrat wpisywałem rybe

Witam ma problem z waga.Jestem na redukcji schudłem 6kg i waga stanęła w miejscu od dłuższego czasu. WAGA 75kg OBWÓD W PASIE 87 WZROST 174 Uprawiam cardio 3-4razy w tygodniu.Jem 5 małych posiłków dziennie,unikam węglowodanów staram się jeść dużo białka.Co robię źle? Proszę o pomoc.

Ale o co Ci chodzi Izi? Nie mam jasno ustalonego celu. Dieta będzie mniej więcej wyglądać tak jak teraz. No dzisiaj ogólnie to miał iść makaron z jajkami zamiast hamburgera, ale miałem ochotę bo z 3 tygodnie nie jadłem. Też mi brokuły smakują i jem je prawie codziennie. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-23 20:18:36