jem

Mysle ze mozna ja teraz sobie zakupilem cytocella z monohydratem jem i odrazu wchodze na horse powera aczkolwiek mozna sensownie polaczyc by oba przyjmowac jednego dnia lecz ja wybralem 1 opcje poniewaz chce sie podelektowac kuciem skory przez caly miesiac

[...] zostalo zablokowane, nie wiem czemu Niedawno zaczalem, BF- okolo 17% Mam jeszcze pare pytan. Jak rozmiescic skladniki w ciagu dnia? Tzn ile WW, bialka, tluszczy na sniadanie, obiad itp. Dodam jeszcze, ze jem 5 posilkow dziennie, czy to wystarczajaco duzo? Dlaczego WW po treningu? Moglby Pan wyjasnic? PS. Dziekuje za szybka odpowiedz, pozdrawiam

[...] odżywek...) Codziennie też trzaskam pompki. 4 serie po 15 powtórzeń i podciągam się na drążku 4 serie po 10 na szerokość ramion.. w sobotę i niedziele robię tylko ABS... jem codziennie na śniadanie i kolacje kanapki z serem białym i wody dużo pije mineralnej niegazowanej .. (jak nie mam to kranówki przegotowanej) Ten trening mi coś da czy to [...]

ludzie diete maja kulturysci. chodzi bardziej o to ze nietrzeba sie trzymac konkretnie diety jak w kulturystyce! jesli chodzi o mnie niemam zadnej ułozonej diety. chodz jem rano zawsze jajka,płatki potem jakies miesko ziemniaki. ale przewaznie codziennie zjadam cos słodkiego.wiec moje zdanie jest takie jak napisałem.. jem na co mam ochote i niemam [...]

Lepiej się nie pytaj =D Ale jem dużo białka, mięsa i warzyw. Wszystko co ma dużo witamin. Nie obżeram się. Także myśle że spoko jest ;]

[...] w wyciskaniach i przysiadach, 40 kg w martwym), tak żeby był zapas Trenujesz systemem Pon-sr-pt(lub wt-czw-sb itd) Tydzień 1 A B A Tydzień 2 B A B i powtarzasz Przysiady w miarę możliwości do ziemi, a przynajmniej do rownoleglej Przede wszystkim ucz się techniki "Dieta : jem dużo ale z umiarem " Jedz więcej. Jeśli waga nie rośnie

[...] Edycja Tak się zastanawiam, czy ja dobrze robię jedząc przedtreningowy większy od potreningowego? tzn czy jednak nie lepiej by było zamienić ilość ryżu w nich? przed trenem jem obecnie 200g ryżu + 150g kuraka po - 150g ryżu + minimum 150g kuraka raz że lepiej pewnie wejdzie, a dwa że się kurde naczytałem i mam teraz mętlik w głowie, już nie wiem [...]

[...] (patrz. efekt jojo i podobne) Aby zredukować w sposób efektywny masę tłuszczową trzeba najpierw organizm przystosować do określonego sposobu wysiłku i diety (to ze jem coś innego nie znaczy, że organizm to efektywnie przetwarza). Owszem w dłuższym okresie czasu jest to niezbędne do znaczącej poprawy kondycji ale do tego potrzebny jest [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:72 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:50 -talia:71 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z małymi przerwami 6. DIETA: brak - ale cały czas jem produkty, zapewniające odpowiednią ilość węgli i białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - meta 100tab więc skutki raczej nie imponujące 9. CEL CYKLU:masa 11. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa /sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jem dużo ale z umiarem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

naco jezd lecytyna sojowa czy jak ja mam chorą czustke i wątrobe to moge to brać czy nie będzie to mi szkodziło na wątrobe i trzustke jakie ma właściwości lecytyna sojowa i jak ja jem bardzo wiele produktow sojowych bo odpowiadają mi do mojej grupy krwi proszę o pozytywną odpowieć pozdrawiam Beata

[...] bo mam słabe stawy trochę, ale za jakiś czas włącze je do treningu. Teraz dieta... hmm zaraz mnie zjedziecie pewnie, ale dokładnie wyliczonej diety nie mam. Napiszę co jem w ciągu nida teraz: 6.30 3jajka, 100g owsianych, dżem do smaku, 200ml mleka 10.30 30g WPC, 4 kromki razowca +chuda wędlina 13.30 30g gainera +2 kromki razowca z chudą [...]

[...] moze jest mniej przepisow, ale jak ktos ma inwencje tworcza wystarczy miecho i kuchnia. Wolowina przynajmniej w moim wypadku wali w kubki msakowe jak z CKMu. Rzadko jem, 2x w miesiecu byc moze dlatego tak mi skamuje a kurak jak kurak cenia nizsza faktycznie, ale przyzwyczajenie robi swoje ze mieso prawie wogole nie ma smaku nie [...]

[...] materii): 1800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95kg na 6 ruchow ostatnia seria -martwy ciąg: 140kg na 6-8 ruchow w 2 ostatnich seriach -przysiad: 100kg na 4-6 ruchy jem pol kilo piersi z kuraka dziennie, 200g twarogu, puszke tunczyka, od 5 do 10 jajek, weglowodany czerpie z platkow owsianych... niedziele lekko odstepuje od diety [...]

[...] z dziennika posiłków vitalmax. czy naprawdę 1400kcal to jest mało przy niskiej aktywności? to nie jest dieta. to jest jadłospis. niczego tu nie układałam, zwykle tak jem. wiem, że nie wygląda jak jadłospis sportowca ale przecież tragedii też nie ma... co do żylaków i siłowego ćwiczenia nóg to są zalecenia lekarza angiologa po usg [...]

Siema! mam do was pytanie. jem aminokwasy bcaa. activlaba. i czy do tych aminokwasów dołozyc jakies te nie rozgałezione? jak tak to jakie? robie 6 treningów w tygodiu. wiec potrzebuje troche tego! 3 razy siłownia 3 razy mata. z Góry Dzieki! z FARTEM!

[...] może narazie nie publiczny ale taki prywatny. Ogólnie chodzi mi o zrobienie konkretnej sylwetki do lata. Coś o mnie: Dieta: Oczywiścię później rozpiszę dokładnie co jem żeby ewentualne błędy w odżywianiu również skorygować. Cel? Przede wszystkim sylwetka, myślę żeby najpierw zwiększyć masę, żeby mieć co wycinać, ponieważ wielkość moich [...]

Siema A jaki dostałeś od Keltona teraz? Ja jem właśnie sałatkę krabową

S.m.p.a ja jem wszystko tzn. dużo warzyw i owoców , razowe pieczywo i makarony , ryż, sporo orzechów , no i do tego dochodzi duża ilość białka . Biorę jeszcze tabletki na wzmocnienie włosów firmy Silica . Wcześniej jeszcze jak nie ćwiczyłem prawie w ogóle nie jadłem mięsa i mialem dość gęste włosy i w ogóle nie wypadały . Może to jest spowodowane [...]

[...] się zjeśc juz po 1 godzince spróbuj następnym razem 2. Co sie dzieje jeśli nie dostarczę w posiłkach odpowiedniej ilości warzyw (hmm jaka to jest odpowiednia ilość.. hmm.. jem głownie brokuły, fasolę szparagową, kapustę kiszoną, szpinak ) spowodujesz zakwaszenie organizmu czym to grozi? no powikłań jest bardzo wiele od zaburzeń metabolizmu [...]