[...] uzywanie pepieru toaletowego. Nikt nie wymaga cudow, ale zrobic jajka, usmazyc lub ugotowac piers, ugotowac ryz, otworzyc tunczyka z puchy kazdy powinien umiec. Co to znaczy jem zdrowe rzeczy? Posilki musza byc ZBILANSOWANE. Kupa jest tego na forum, poczytaj a dobrze na tym wyjdziesz. Patrz na opakowania, tam sa wyszczegolnione b,w,t ile w czym, [...]
Napisalem ze nie jem by sie upchac/przejesc bo to jest niezdrowo jesc az ponadto .. No i tu się mylisz - przyrosty masy mięśniowej = ilość jedzonych kalorii > ilość spalanych kalorii. Na kanapeczkach, jabłkach i jogurtach masy nie zrobisz To co wypisałeś to nie są wartościowe posiłki, nie tędy droga. Odwiedź dział Odżywianie a tam się dowiesz [...]
[...] jakiś tam dorian :), do obszernej diety dochodzi jeszcze między innymi jeden posiłek w kfc z 10 worków ryżu, kg zieminiakow, 700g wołowiny, 10 jajek, 200g migdałów ryż jem w postaci gołąbków więc nie ma większego problemu z pochłanianiem go dodatkowo na gastro jakaś pizza albo dwie wlecą na słodycze też sobie pozwalam i uprzedzę odpowiedź [...]
zapytam jeszcze o wazna rzecz dla mnie, jesli ostatni posilek jem o godz 0:00 (odzywka bialkowa kazeina) a nastepny o 12 w poludnie bo o 11 wstaje to czy powinienem spozyc cos gdy sie przebudze w nocy lub nad ranem?
[...] kołem, przynajmniej czuję się jakbym biegała w kółko. Chcę schudnąć, więc myślę o tym by nie jeść, myśląc o jedzeniu jestem głodna, będąc głodna czuję się zła, będąc złą jem i znów myślę o zrzuceniu zbędnych kilogramów. To moje autorskie, koło odchudzania. Wiedząc, że z tym kółkiem daleko nie zajadę próbuję je zniszczyć od środka . Już się [...]
Nie bierz tydzien moze sie strules czyms innym po tygodniu zacznij ponownie na pusty zoladek przed silownia tylko. Zeby Cie pocieszyc to ja od rana i w nocy troche zygam jak kot nie jem nic nie pije nic znaczy pije ale wtedy ide do kibelka zwrocic caly plyn az doszedlem do zolci Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-12-17 12:37:24
[...] wielkosci to +/- 20-25g cukrow prostych - a nie przyswoisz wiecej niz 1 g na 1 kg masy ciala, czyli w tej sytuacji moga byc tuczace bo bedzie zbyt duzo kcal choc jesli jestes ekto to nic ci nie bedzie, z reszta owoce to samo zdrowie mnie osobiscie nie zalewa banan a czesto jem po takim posilku typu ryz + kurczak jednego - raz lub dwa dziennie
je ja jem MONOHYDRAT a auto , za...fajnie sie bokiem bo lodzie jechało niestety jakiś ktoś we mnie wjechał i przeszkodził mi w drifcie . EKSTRA DROGOWCY POŻAŁOWALIŚCIE PIACHU I SOLI
bigoreksja , co podchodzę do lustra to wydaję się mi że jestem mniejszy , czasami to aż mi treningu się odechciewa bo wmawiam sobie "K$#wa jem , trenuje , suple biorę a nie rosnę po co mi o wszystko" po prostu tragedia ile bym nie urósł zawsze mi będzie mało
oczywiście, że przyjmuje różne źródła. pytanie zadalem gdyż nie posiadałem tej informacji z WW jem płatki owsiane, makaron durum, ryż paraboliczny, basmati i brązowy od czasu do czasu ryż zazwyczaj po treningowo. dlatego pytałem o IG z nutritiondata.com wynika że IG parabolicznego wynosi 58.
Przesta nie tylko ty tak masz . Ja juz jem takie ilosci jedzenia ze kulturysta by sie nie powstydzil . 350b+/500w/100t . Jabi jak tam kwas β-metyloguanidynooctowy ci wchodzi .
[...] widać dieta troche zakulała, troche moja wina bo zapomnialem wczoraj kupic piersi z kurczaka, to jak juz zjadlem dwa pierwsze posilki na twarogu to postanowilem ze dzis nie zjem jako takiego miesa tylko rybe, bo nie jem ich nigdy, przyznam szczerze ze nie lubie ale losos nawet mi dzisiaj smakowal (ale jesc go codziennie to bym nie dal rady, raz [...]
siłownia 4-5 razy w tyg robię dużo powtórzeń i krótkie przerwy , przed treningiem i po jem czyste białko i węgle , w każdym posiłku białko , rano węgle , na noc tluszcze z twarogiem bilans ciągle ujemny. Co jeszcze potrzeba? a nie działa w tym sensie , że nie pali tluszczu jak powinien.Wiem , że pobudzać nie musi... Zmieniony przez - kubad13 w [...]
Nigdy nie robie odstępstw Czasami zjem 1 cukierka, lub kilka orzechów w czekoladzie. Jaką kaloryczność powinien mieć taki oszukany posiłek, żeby nie przesadzić? Myślisz ,że jak wprowadze go raz w tygodniu to coś ruszy? Myśle ,że głównym problemem jest to ,że przez jakiś rok nie jadłam więcej niż 30-40g węglowodanów dziennie(i to tylko z warzyw, [...]
[...] jak to pani doktor mowila przy infekcjach jest to normalne,moze byc cholernie niskie lub cholernie wysokie nie ma zaleznosci. Z zoladkiem coraz lepiej, dzis juz jem w miare normalnie chociasz po kazdym posilku wzdety jestem, temp po antybiotyku normalna tetno jednak troche podwyzszone (ale w normie) no i tak jak Grzes reakcja na [...]
[...] *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g *WPC 35g -sauna 2x7 minut- *Jabłko 3. Ryż biały 100g, indyk, kura 4. Ryż paraboliczny 100g, indyk, kura, warzywa 5. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa To w sumie też będę brał proszek zasadowy tylko, jeśli będzie kiepsko z warzywami. Na razie jem ich sporo.
[...] jest lepiej Zresztą ja naprawdę bardzo rzadko choruję odkąd się szczepię przeciwko grypie Co do owoców, to tak właściwie to nie wiem czy mogę, ale czasami jakieś jabłko jem, albo do sernika trochę brzoskwini wrzuciłam ostatnio Owoce i tak mi dużo zabierają z węgli, więc jakoś strasznie ich nie potrzebuję, bo wolę coś innego zjeść Obli - [...]
Hubert81 dzięki za odpowiedź. No tak myślałem że to autosugestia, słyszałem też o tych badaniach, ale zaglądnę tam i poczytam coś więcej. Mówisz ze za mało jem, jak wpłynie na mnie zwiększenie kaloryczności posiłków lub dodanie jednego (no właśnie co lepsze?) Na masie mi nie zależy, chce uniknąć przyrostów masy mięśniowej i pozbyć się tłuszczu. [...]
[...] mi tu dużo brakuje jest monotonna ale prosze Was o ocene i pomoc co mozna zmienic. Jesli chodzi o wytyczne dla mnie na miesiac to nie mam pojecia co mam jesc skoro to co jem odpada. Ale jakiej pomocy od dziewczyn jeszcze potrzebujesz? Stronę wcześniej masz wszystko w punktach rozpisane Nikt Ci nie napisze, że jest dobrze i pogłaszcze po [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
